大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は正座が出来ない方の膝痛指導をさせていただきました。


最近では正座が出来ない方が増えていますが、



原因を見つけて、そこにアプローチをすることができれば正座をすることができます。



正座が出来ない方の多くは膝がねじれている方が多いです。



本日、いらっしゃった方も膝のねじれがありましたが、そのねじれを修正すると、正座がずいぶんとしやすくなったそうです。



正座が出来なくてお困りな方は
ご相談くださいませ。

大阪　膝の痛み専門の豊田啓太です。



本日は膝痛を解消する太ももの筋トレについて書きたいと思います。




膝痛を解消していくために最低限鍛えておきたい筋肉があります。



それは大腿四頭筋のうちの一つである内側広筋という筋肉です。



膝痛を引き起こしている一つの要因として、内側広筋という筋力が低下していることで膝痛を引き起こしている場合があります。



膝痛の人はたいてい「内側広筋」が弱っています。反対に膝痛になっていない方は内側広筋が強い方が多いです。



膝痛になる原因は色々ありますが、最低限、内側広筋という筋肉は鍛えておいて損はないですし、しっかりと働かせるとある程度ですが、
膝の痛みは解消してきます。


内側広筋の鍛え方が分からないという方はびっちりと指導させていただきますので、ご連絡いただけたらなと思います。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は膝痛の原因の一つについてブログを書かさせていただきます。



膝痛が起きる原因の一つとして、
「姿勢が悪くなっている」というのがあります。



姿勢が悪くなってしまうと、実は膝の関節に負担がかかってきます。



例えば、背中が曲がっている姿勢です。
あなたは曲がっていませんか？



背中が曲がっている姿勢の方は股関節があまり動きません。実はこの股関節が動かないというのが
問題です。


股関節が動かないので、膝関節を過剰に動かしてしまい、膝周りの筋肉が過剰にはってしまいます。



そうすると、膝周りの筋肉が硬いことで、それが膝の痛みにつながってきます。



上記の場合、膝周りの筋肉をほぐすことも大事ですが、背中が曲がっていることで、膝の周りに負担をかけているので、背中をしっかりと伸ばすことが大事になってきます。



もし、姿勢が悪くなっている方はそれだけでも膝に負担をかけてしまいますので姿勢が悪くなっている方は姿勢を伸ばすことを行っていきましょう。



本当に大事ですよー。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は一日休養をとっていました。
休養といっても、たいてい勉強ばっかりです。笑



夕方からはライブに行ってきました。
たまには休むのもよいですね。



ライブで歌っていた方は20年ぐらいずっと活躍をされている方でかなりすごい方です。



すごい方はエネルギーが違う。
よいものを見せてもらいました。



エネルギーを充電したので、明日からまたがんばります☆

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



今日も松井山手で膝痛の方の
指導をしておりました。



今日の方は比較的、自分自身で努力される方なので、少しずつマシになっていっているとのことでした。



努力していただきありがとうございます。
また来月もがんばりましょう！！！

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



今日はボウリングをされている方の
膝痛指導をしていました。



ボウリングはどうしても、
踏ん張る動作が多いので、



しっかりと、対策をしないと膝痛を
改善することが難しいです。



必要最低限の筋力も必要ですし、柔軟性や関節の位置をよい位置に調整し、それらをボウリング時に使えるようにしていくことも大事です。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



本日、午前中は八尾の方の膝痛指導でした。



お客様からメールでご感想をいただきましたので、ブログに書かさせていただきます。


以下感想。

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お世話になります。いつも有難うございます。
翌日はちょっと痛みがあったのですが、
筋トレすることで歩行が随分楽になりました。
本当に有難うございます。
嬉しく思っています。
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ご連絡いただきありがとうございました。
正しい筋トレをすると膝の痛みが取れてしまいます。間違った筋トレをすると、逆に痛みが出てきます。




あなたは正しい筋トレをしていますか？
膝の痛みを取る筋トレを教えてほしい方はご相談いただけますと幸いです。宜しくお願いします。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は大阪の桜ノ宮からお越しくださり、そして私の整体&運動療法をご受講されたＨさまのお声をご紹介いたします。


この方は70代の方なんですがしゃがんだり、立ったりする時に膝の内側に痛みがありました。しかし整体と運動療法を組み合わせると膝の痛みがかなりマシになり姿勢もシャキーンとなりました。



以下H様のご感想です。




■実際にご受講される前は何に悩んでましたか？

膝痛で正座がやりにくかった。


■一回目（体験）をご受講されてどうでしたか？

姿勢が少しよくなって、気持ちが楽になりました。

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Hさま、ご受講していただき
ありがとうございました。


継続していただくと必ず、
ひざの痛みの状態は変わってきます。


正座が出来るところまでがんばっていきましょう！

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



本日はお客様の声を紹介させていただきます。




当初、この方は膝痛に悩まされていました。そして膝に負担がかからないようにしていく為に体重も落とされたいということだったので、



膝痛を改善していく整体とダイエット指導をさせていただきました。
そうすると、２ヶ月たった頃には１０キロも痩せました。もちろん、膝痛も解消しました。



そんな素晴らしいFさまのご感想をご覧ください。
以下お声





この２ヶ月間、熱心なサポートをして頂き本当にありがとうございました。お影様で体重を減らすことが出来ました。まだまだ私の身長にあった標準体重には遠いですが先生に教えて頂いたトレーニング法と食事の取り方に気を付けて、これからも努力していこうと思っております。
トレーニング中、しゃべり過ぎて先生に「口にテープを貼りましょうか！！」と注意されながらも楽しくトレーニングさせて頂きました。時々、きついトレーニングでも、先生の笑顔「豊田スマイル」と左ききの大きくて温かい「ゴッドハンド」に癒されながら今日まで頑張ることが出来ました。本当にありがとうございました。
最後になりましたが先生これからもどうかお元気でご活躍くださいませ。


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Fさまご感想ありがとうございました！
これからは私が指導させていただいた、自分で出来る整体と体重が増えない食事と運動を実践していきましょう！悩んでいた膝痛が解消して本当によかったです！しっかりと成果を出してくださりありがとうございました！！