スタッフブログ

大阪 阿倍野 天王寺区 自転車 腸脛靭帯炎

 [記事URL]

大阪 阿倍野 天王寺区で活動する膝痛・変形性膝関節症
の膝の痛み専門トレーナーの豊田です。

 

本日も腸脛靭帯炎で
お悩みの方の施術を
させていただいていました。

 

腸脛靭帯に負担がかかるとき
というのはある部分の筋肉
が働いていないことが
多いです。

それはどの部分の筋なのかと
言いますと、腸腰筋、中殿筋、内側ハム
です。

これらの部分が弱くなると
その機能を補うために大腿筋膜張筋が
が働きすぎてしまい、腸脛靭帯が緊張
してしまうのです。

 

改善方法は簡単で上記の筋力の
アップが効果的です。

 

ですので、腸脛靭帯にアプローチを
してもなかなか痛みが取れない方は
筋トレを行うようにしてみましょう^^

 

それでは。


大阪 天王寺区 膝痛改善もモートン病も原因は同じ!!

 [記事URL]

モートン病とは、
主に中高年女性の発症が多く、
全体の9割が女性とも
言われています。

 

足の指の間に電気が
走るような痛みや
痺れを伴う症状で、
痛みの程度は、軽度から
頭に響くほどの
強烈な痛みまで
さまざまです。

 

【モートン病とは】

原因は今のところはっきりとしない
モートン病ですが、主に2つの特徴があります。

 

1・サイズや形の合わない靴

最近、特に若い人に多くみられるのが、
自分の足のサイズや方に合わない靴や
ヒールなどをはいている事。
それにより、足の指を圧迫し、
それがモートン病の原因となります。

 

窮屈な靴やヒールを長時間履き続けると、
前足部や足の指が圧迫され、
中足骨の幅が狭くなり、
滑液包と呼ばれるクッションが
刺激されて炎症を起こします。
指の神経も同時に圧迫するため、
足の指の間に痛みが生じます。

特に先の細い靴やかかと
の高いヒール、サイズの
小さなシューズなどで、
モートン病のリスクを
高める状態が作られます。

 

2・足の異変

モートン病の多くは、外反母趾、
偏平足、開張足の傾向があります。

 

足には、3つのアーチがあり、
そのアーチによって、足にかかる
衝撃を緩やかに受け止めています。

 

しかし、外反母趾や偏平足、
開張足の場合、これらのアーチが形成されず、
衝撃がダイレクトに加わることで、
モートン病のリスクが高まります。

中でもモートン病に関係がるアーチは
「横アーチ」と呼ばれる足指の付け根から
やや下の部分を横に伸びるアーチ。

それと内側たてアーチ、つまり土踏まずです。

この2つがしっかり形成される足では、
モートン病のリスクは少なくなります。

【モートン病の改善方法】

今すぐに、できる方法としては、

1・自分に適した靴選び

ファッションを優先するあまり、
ジャストサイズの靴選びをしない方が
多いようですが、
加齢にともないモートン病の
リスクが高くなるため、今のうちに
しっかりと自分の足にあった靴を
履くようにしましょう。

さらに、かかとの高いヒールや先の
とがった窮屈な靴を履く場合は、
その後のマッサージや血行促進を強化し、
足にかかる負担を少しでも
和らげるよう努力してください。

2・インソールを活用しよう

足裏の正常なアーチを取り戻すため、
矯正用のインソールなども数多く
販売されています。

それをいつも使用する靴底に
セットするだけで、矯正も期待できます。

ただし、効果は個人差がありますので、ご了承ください。

3・矯正を受けよう

整骨院や接骨院で、
独自のマッサージなどを取り入れ、
足裏のアーチを調整したり、
身体の歪みを矯正することで
足裏にかかる負担を軽減できます。

さらに、現在すでにモートン病で
痛みを感じている方も施術で
症状の緩和が期待できますので、
早速ご利用ください。

ただし、何をやっても
症状が改善せず、
それどころか日に日に症状が
悪化するという場合や、
歩行等の異常も見られる場合は、
別の病気の危険性も
高いので、絶対に、自己判断せず、
一度、専門病院を受診する事を
お勧めします。


大阪 天王寺区 膝痛改善は筋トレしかないでしょ!

 [記事URL]

大阪 膝痛専門トレーナーの豊田です。

 

 

本日はなかなか結果が出ない原因
についてブログを書いていきたいと
思います。

 

 

まず、結果が出ない原因なんですが
そもそも、なぜ膝関節にストレス
がかっているのかが分析できて
いないというのがあります。

原因分からずして、
改善はできません。

 

根本的なことを言いますと、
ゆがみが起きているから
だとか筋肉の緊張が起きている
からだとかいろいろありますが、
それらは結果の話であって、
原因ではないのです。

 

 

膝の痛みの本質的な
原因は筋力低下が原因です。

 

 

膝の関節がゆがむのも
膝の周りの筋肉が硬く
なるのも根本的には
筋力低下なのです。

 

 

筋力低下があるため、
膝の関節にねじれが
発生したり、ゆがみ
が生じるのです。

その結果、膝が痛く
なるのです。

 

ですので、膝の痛みを
改善させたいのであれば、
筋トレしかありません。

 

一時的には筋肉を
つけなくても
痛みが取れたりしますが、
根本的なことを考えると
筋力をあげないと
いけないのです。

 

多くの接骨院や整体院、鍼灸院
などに行かれても、痛みが改善
していかないのは筋力が改善
していないのです。

 

私の指導では筋力をあげて
いくため、膝の痛みを
緩和させていき、最終的には
痛みをとることができるの
です。

 

 

あなたが膝の痛みで悩んでおられるのであれば
きちんと、筋力をあげてくれるところを
選ばれることをオススメいたします。

 

それでは!!!

 

 


スタジオまでの行き方

2018-07-11 [記事URL]

膝痛専門トレーナーの豊田です。

 

大変お待たせしました!!

 

新しい店舗までの行き方を書かさせていただきます。

「JR環状線寺田町駅までの行き方」※寺田町駅から当スタジオまでの所要時間は徒歩2分となります。

JR環状線寺田町駅、北口改札を降りていただきます。降りてからそのまま直進いただきますと横断歩道の向かいにマクドナルドが見えますので、そのマクドナルドの左手の道を直進ください。

マクドナルドの左手の道をまっすぐ進みます

真っすぐ直進すると、2分程で左手にバイク屋さんが見えてきます。そのビルの6Fに当スタジオがあります。

こちらがビルの入り口になります。ビルの中にエレベーターがございますので6階まで上がっていただき、602号室までお越しください。

 

※お車でお越しの際はビルの前に有料パーキングがございますのでそちらをご利用くださいませ。

 

————————————-

543-0045

脚のお悩み専門スタジオひなた
大阪府大阪市天王寺区寺田町
2丁目6-2アークビル602号室

————————————-


大阪 阿倍野 天王寺町 自転車で膝痛 膝痛改善の秘密は筋トレ

2018-07-10 [記事URL]

膝痛専門トレーナーの豊田です。

 

昨日、いつもがんばって
おられるSさまから
ご報告をいただき
ました^^

 

「今後、40キロぐらいまで
だったら大丈夫そうです!!」

 

 

というご報告をいただき
ました。

 

Sさまは自転車に
乗ることが
大変お好きな方
なのですが、
当院に来られる前は
自転車で30キロぐらい
走ると痛みが
出ていました。

 

 

ですが、今回38キロ
を走られたそうなのですが
何と!膝に痛みが
出なかったみたいです。

 

 

Sさまはコツコツ筋トレを
されているみたいで、
今回の旅行中も筋トレ
されているみたいです。
(笑)

 

 

さすがです。(笑)

 

Sさん!目標は200キロ
なので、引き続きがんばって
くださいね^^

 

 

ご報告と旅行中の
素晴らしい
写真もありがとう
ございました^^


大阪 阿倍野区 天王寺町 寺田町 腸脛靭帯炎で膝の外側の痛み

2018-07-08 [記事URL]

大阪 阿倍野区 天王寺町で
活動する膝痛専門トレーナーの豊田です。

 

 

いつもブログをご覧いただきまして
ありがとうございます!

 

 

腸脛靭帯炎と診断されて、
なかなか治らないと不安を
かかえている方が多いと
思いますが正直簡単です。

 

 

なぜ、簡単なのかと言いますと、
腸脛靭帯炎というのは大腿筋膜張筋
という筋肉が過剰に働きすぎること
。つまり硬くなってしまうことに
よって、膝の外側に痛みが出てくる
のです。

 

 

ということは大腿筋膜張筋
がなぜ働きすぎているのかを
分析すればよいだけの話です。

 

 

分析もせずに大腿筋膜張筋
が硬いからといって、
そこのマッサージばっかりする
からよくならないのです。

 

 

ちなみに大腿筋膜張筋が
硬くなる多くの原因は
腸腰筋や内側ハムストリングス
が弱くなってしまうからです。

 

 

上記の筋肉をしっかりと
鍛えることが出来れば、
すぐに大腿筋膜張筋の硬さは
取れていきます。

 

 

ちなみに下記の患者さまのお声を
書いてくれた方も膝の外側の痛み
で悩まされていたみたいです。

 

 

何と20年間も。。。

 

 

でも、この膝の痛みは私の指導で
ほぼ、一回で消えました。

 

 

それほど、筋トレは大切なのです。

 

 

筋トレのやり方さえ分かれば、
痛みは取れてくるのです。

 

 

大阪 阿倍野区 寺田町で
膝の痛み、腸脛靭帯炎などの
膝痛で悩まされているのであれば、
当院にご相談ください。

 


大阪 阿倍野区 天王寺町 膝痛って一般的な治療だけでは改善しない

2018-07-06 [記事URL]

大阪 膝痛改善専門トレーナーの
豊田です。

多くの方は膝痛改善するにあたって
整骨院に行かれている方が
非常に多いのですが、
本当にそれでよいのでしょうか?

と私は考えてしまいます。

私もそうでしたが接骨院に行っても
そのときはいいけども、
すぐに症状は元に戻って
いました。

そのときは針などを打って
もらっていたのですが、
すぐに筋肉はゆるみ、
痛みが消えたような気がする
だけですぐに痛みがまだ
出てきての繰り返しでした。

今考えると、
あの時間は何だったんだろう
と思います。

時間とお金を返してくれ!
と思います。

その後、私の体は筋トレ
だけで痛みがどんどん
取れていきました。

そのときにあることに
気づいたんですね。

一般的な治療って
よくならないんだって。

今、思えば、一部分の
筋力低下があることで
関節にストレスがかかって
いたんだなーって。

筋力低下が起きている
限り、関節にかかるストレス
を減らすことはむずかしい。

そのことに多くの方に
気づいてほしいと思います。

本当にきづいてほしい。
だから、私は明日からも前に
向かって進んでいこうと思います。


天王寺区寺田町に新店をオープンします!!

2018-07-05 [記事URL]

大阪 膝痛専門トレーナーの豊田です。

本日はお知らせが
ありましてご連絡を
させていただきました。

この度、7月17日に
お店をオープンさせる
ことになりました!

ですので、施術場所が
変わりまして、7月17日以降は
寺田町駅徒歩3分のところに
なります。

JR寺田町から新しい店舗の
詳しい行き方などは
後日、写真付きで
ホームページにアップロード
しておきますのでご確認
いただけたらと思います^^

よろしくお願いします。


大阪 阿倍野区 西田辺 膝痛改善 本

2018-07-04 [記事URL]

大阪 膝痛専門トレーナーの豊田です。

最近、私の電子書籍が少しずつですが売れて
きています。(笑)

私的にはどんな施術よりも筋トレしたほうが
結果が出ると思っていますし、

実際に軽度の膝痛から重度の膝痛まで
改善しています。

本当に筋力が根本的に弱いままだと
いくら腕のよい人にゆがみを元に
戻していただいても、すぐに
戻ります。

それでは、時間とお金がもったいない
だけになります。

大事な考え方の一つとして、
自分の膝の痛みは自分で
改善させる心構えでいたほうが
どんどん膝の痛み
は改善していきます。

あなたは自分で自分の膝痛を
改善しようとしていますか?

下記に私が書いた電子書籍のURLを
貼っておきますので、ご興味がある
方はご覧いただけたらと思います^^

https://www.amazon.co.jp/膝痛は筋トレが一番改善する-豊田啓太-ebook/dp/B07DK18GYQ


大阪 阿倍野区 西田辺 意味のない施術・筋トレはだめである 「大阪で圧倒的に膝の痛み・変形性膝関節症の膝痛なら脚のお悩み専門スタジオひなた」

 [記事URL]

大阪 膝痛専門パーソナルトレーナーの
豊田啓太です。
膝の痛みの原因が骨盤矯正大事?
うーん。違います。
では、スクワットが大事?
うーん。これも違います。
ブログの読者さまにお伝え
えしたいことがある。
それは効果があるので
あれば、その場で結果が
出ないと意味がない
ということ。
その場で結果が出ないことを
してもあまり意味がないです。
通常であれば、
その場で結果が出ないと
おかしいのです。
その場で結果が出るから、
それを続けてくことで
きちんとした結果が出てくる
のです。
いろんな治療院や病院・整体院
などがありますがその場で変化
を出すことができるのか、
また、その方法を行えば行う
ほど、痛みが取れてくれるのか
がとても重要になってきます。
あなたは意味のないことを
続けていませんか?


阿倍野 西田辺 膝 病院 手術レベルの膝の痛みが改善

2018-07-02 [記事URL]

大阪 阿倍野区 天王寺区で
変形性膝関節症の膝痛を
根本的に解決する運動整体を
させていただいている
パーソナルトレーナーの豊田啓太です。
本日は先月の患者さまのお声
MVPの発表をさせていただきたいと
思います(^^♪
982409.jpg
今回のMVPは西原さんです!
西原さんはこちらに来られたときは
とても大変な状態でして、
膝はまったく伸ばせず、
膝をさわると、あつ!!
となるぐらい炎症が
起きていました。
炎症を何回も繰り返して
おられるので膝の内側の筋肉
はかなり痩せ細ってしまって
いました。。。
もちろん、普通には歩けない
状態で、びっこをひいて
歩いておられました。
ですが、西原さんは
大変努力家なので
アドバイスさせて
いただいたことを
毎日のようにされて
いるらしく、
かなり膝の痛みが軽減され、
この前お会いしたときは
普通にスタスタ歩けるように
なっていました。(笑)
そして、少しずつ膝の内側
の筋肉も復活してきていました!
この間、お会いした時に
「こんなにも歩けるよう
なりました!」
と喜んで
おられたのが今も印象に
残っています^^
西原さんは医療系の現場で
お勤めされており、
かなり忙しい現場で
ダッシュしないと
いけないときも
あるそうです。
そんなお忙しい中、
トレーニングも時間を
見つけてされるのは
本当にすごいと思います。
私もついつい、時間がない、、、
と言い訳してしまうことも
たまーにありますが、
それを言い訳に
していても、
前に進めないですし、
忙しいのはみんな
一緒です。
西原さんは大変、
お忙しい中、
時間を見つけて色々と
がんばっておられるので
本当にすごいなと思います。
重症な膝痛だったので、
まだ完璧ではありませんが、
そのうちに完璧な状態に
なられると思います。
西原さん、引き続き、
がんばりましょう!!
ブログの読者さまも
どんな重症な膝の痛みで
も西原さんのように
自分に合った筋トレをすれば、
痛みは必ず改善していくことが
できます。
膝痛改善は方法を知っている
か知らないかだけですからね。
もし、膝の痛みで
お困りな方は気兼ねなく、
お問い合わせ
いただけたらと思います^^
本日もブログを
お読みいただきまして
ありがとうございました^^


大阪 阿倍野区 人工関節専門 病院 膝痛が改善しない

2018-07-02 [記事URL]

大阪 阿倍野区 天王寺区で
変形性膝関節症の膝痛を
根本的に解決する運動整体を
させていただいている
パーソナルトレーナーの豊田啓太です。

よく、病院に行ったら人工関節に
しないといけないですね。。。

と言われ、落ち込んでしまい、
当院に来られる方が非常に多いのですが、
そのような方でも正直膝の痛みが
取れることが多いです。

しかも、筋トレで。

なぜ、膝関節にゆがみが起きるのか
と言いますと、

筋肉の働く割合がくずれて
いるためであり、
人工関節を入れたほうが
いいですよと言われるぐらい
の重症な膝の痛みでも
筋肉の働く割合を変える
筋トレをすることで痛みが
取れてくることはかなり多いです。

下記の方は人工関節を
入れても膝の痛みがとれない
ということで当院にお越し
いただきました。

しかも、ただの内転筋の
筋トレで痛みがとれました(^^♪

どんな膝の痛みでも
筋トレは超重要です。

人工関節を入れたくない
方や人工関節にしても
痛みが取れない方は
当院にご相談していただけたらと
思います^^

それでは!!!


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定休日 日曜日
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