大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



本日はエアロビクスなどをしていて、
膝が痛かったお客様の膝痛指導をしていました。



この方は前まではエアロビクスなどをしているときに膝がかなり痛かったそうですが最近では膝の痛みがなくなってきているそうです。



というか、ほとんど痛みがないそうです。
私が行ったことは膝に負担がかからない体の使い方を習得していただいただけ。



ほんとそれだけです。膝が痛くなってしまう原因は膝が痛くなってしまうような動き方をしているからです。膝が痛くならない動き方を習得すれば、膝痛は起きません。痛みも取れます！


膝の治療も大事なんですが、膝に負担がかからない動き方を習得しないと治ったとしても、また膝が痛くなってしまいます。



膝に負担がかからない動き方の習得をされたい方は豊田までご連絡くださいませ。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



本日は膝痛とアイシングについてブログを書きたいとおもいます。



よく、膝が痛い方などは膝周りに
熱を持つことがあります。



仕事や歩きすぎで膝に負担がかかったときに膝周りに炎症が起きることがあります。



上記の場合なんですが、温めるのではなくて、
冷やすことが効果的です。




なぜならば、炎症が起きているからです。



炎症が起きないのが一番よいのですが、もし膝に負担がかかり、膝周りに炎症が出てしまった場合は膝周りを氷か何かで冷やしましょう。



冷やしすぎると危険なので、タオルの上から冷やしたり10分冷やしては休憩するなどを心掛けていきましょう。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



今日の夜は久しぶりにゴルフに行きました。
最近、ゴルフをやっていて思うのですが、




ゴルフも膝が痛めやすいスポーツだと毎回実感されます。




膝を曲げた状態でボールを打つので、とても膝がねじれやすいです。膝が痛いときにはあまりオススメではないスポーツですね。



とりあえず、秋のゴルフコンペに向けてがんばりたいと思います！

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



本日は京橋で膝痛指導をしてきました。



本日いらっしゃった方はサプリメントを色々と飲んだりさせている方でした。



「こうじゅん」を飲まれてたそうで、多少変化があったみたいです。



ですが、痛み自体は完璧に取れることがなく、階段を下りるときに膝が痛かったそうです。




ですが、私の体験後、階段の上り下りをしていただくとかなり、スムーズになりました。



行ったことは「膝の関節を適正な位置にもどす」
ということです。



ずれているものを元に戻すことは膝の痛みをとっていう上でとても大事です。




自分ではなかなか膝のずれなどは
気づかないと思いますので、
気になる方はご相談くださいませ。



よろしくお願いします。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は変形性膝関節症の原因についてブログを書きたいと思います。


変形性膝関節症の原因として下記のようなものがあります。

・加齢
・体重増加
・膝関節の弛緩性
・膝関節の深屈曲を必要とする活動が多い
・姿勢不良
・筋力低下
・稼動域低下

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



変形性膝関節症の痛みはよく軟骨の磨り減りと言われますが、実は軟骨が磨り減っても膝の痛みは起きません。



なぜかと言いますと、軟骨には痛みを感じる神経細胞がないからです。でも、世の中では軟骨が磨り減ると痛みが起きるものと思われています。




変形性膝関節症のほとんどの痛みは正しい姿勢や歩き方などの体の使い方を覚えていくと痛みが消えるのがほとんどです。




ですので、変形性膝関節症の痛みは消せますし、上記を意識していくことが大事になってきます。




変形性膝関節症を改善する体の使い方を教えてほしいという方は一度ご相談ください。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



本日はオスグットについてブログを
書きたいと思います。



オスグットになってしまう原因のひとつとして、大腿四頭筋の使いすぎがあります。



先日もお問い合わせがありましたが、オスグットはよくジャンプをするスポーツやボールなどを蹴るスポーツをされている子供に多いです。


ジャンプやボールなどを蹴るスポーツは大腿四頭筋という筋肉を使うのですが、その筋肉を使いすぎることで、ひざに痛みが起きてしまいます。



解消方法としては、大腿四頭筋のストレッチをして、筋肉をゆるめていくのですが、姿勢が悪いことで大腿四頭筋が硬くなっていることもあるので、姿勢も一緒に改善していきます。



オスグットでお悩みの方はご相談ください。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は正座が出来ない方の膝痛指導をさせていただきました。


最近では正座が出来ない方が増えていますが、



原因を見つけて、そこにアプローチをすることができれば正座をすることができます。



正座が出来ない方の多くは膝がねじれている方が多いです。



本日、いらっしゃった方も膝のねじれがありましたが、そのねじれを修正すると、正座がずいぶんとしやすくなったそうです。



正座が出来なくてお困りな方は
ご相談くださいませ。

大阪　膝の痛み専門の豊田啓太です。



本日は膝痛を解消する太ももの筋トレについて書きたいと思います。




膝痛を解消していくために最低限鍛えておきたい筋肉があります。



それは大腿四頭筋のうちの一つである内側広筋という筋肉です。



膝痛を引き起こしている一つの要因として、内側広筋という筋力が低下していることで膝痛を引き起こしている場合があります。



膝痛の人はたいてい「内側広筋」が弱っています。反対に膝痛になっていない方は内側広筋が強い方が多いです。



膝痛になる原因は色々ありますが、最低限、内側広筋という筋肉は鍛えておいて損はないですし、しっかりと働かせるとある程度ですが、
膝の痛みは解消してきます。


内側広筋の鍛え方が分からないという方はびっちりと指導させていただきますので、ご連絡いただけたらなと思います。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は膝痛の原因の一つについてブログを書かさせていただきます。



膝痛が起きる原因の一つとして、
「姿勢が悪くなっている」というのがあります。



姿勢が悪くなってしまうと、実は膝の関節に負担がかかってきます。



例えば、背中が曲がっている姿勢です。
あなたは曲がっていませんか？



背中が曲がっている姿勢の方は股関節があまり動きません。実はこの股関節が動かないというのが
問題です。


股関節が動かないので、膝関節を過剰に動かしてしまい、膝周りの筋肉が過剰にはってしまいます。



そうすると、膝周りの筋肉が硬いことで、それが膝の痛みにつながってきます。



上記の場合、膝周りの筋肉をほぐすことも大事ですが、背中が曲がっていることで、膝の周りに負担をかけているので、背中をしっかりと伸ばすことが大事になってきます。



もし、姿勢が悪くなっている方はそれだけでも膝に負担をかけてしまいますので姿勢が悪くなっている方は姿勢を伸ばすことを行っていきましょう。



本当に大事ですよー。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は一日休養をとっていました。
休養といっても、たいてい勉強ばっかりです。笑



夕方からはライブに行ってきました。
たまには休むのもよいですね。



ライブで歌っていた方は20年ぐらいずっと活躍をされている方でかなりすごい方です。



すごい方はエネルギーが違う。
よいものを見せてもらいました。



エネルギーを充電したので、明日からまたがんばります☆