大阪重症膝痛専門整体院ひなたの豊田です。

半年以上も膝の痛みが続き、床に座った状態から膝を伸ばそうとすると痛くて、何をするにもつらい。そんなお悩みで来院される方は少なくありません。

先日、当院に通っていただいた方から、うれしいお声を頂戴しました。ご本人の許可をいただいて、体験談としてご紹介します。

お客様の声

半年以上膝が痛く、床に座った状態から膝を伸ばす動作が痛く、何をするにも苦痛でした。施術をして頂き、痛みがほとんどなくなった事に驚きました。
痛みがあまりない状態になったので、セルフケアもスムーズにでき、改善スピードが早くなりました。

原因など教えて頂き、どういうふうにすればいいのか詳しく教えて頂きました。膝痛の方は一度相談されるといいです。お力になって貰えると思います。

※個人の感想です。得られる感覚や身体の変化には個人差があり、同じ結果をお約束するものではありません。

床に座って膝を伸ばすと痛いとき、当院が見ている視点

床に座った状態から膝を伸ばすときの痛みは、膝の曲げ伸ばしのしにくさと関係していることがあります。

ここで当院が一つの視点として大切にしているのが拘縮という考え方です。拘縮とは、関節やその周りの組織が硬くなり、動きにくくなっている状態を指します。

膝が最後まで伸びきらない、あるいは曲がりきらない状態が続くと、動かせる範囲そのものが少しずつ狭くなっていきます。

この方の場合も、膝を伸ばす動作で痛みが出ていました。

なお、膝の伸びについては膝が完全に伸びなくても痛みは変わる｜数度の変化の価値で詳しく解説しています。

今回のお客様も、床から立ち上がる、膝を伸ばすといった特定の動作でつらさを感じておられました。だからこそ、痛みそのものだけでなく、どの動作で、どこに負担がかかっているのかを丁寧に確認するところから始めました。

セルフケアがスムーズになったのはなぜか

お声の中で印象的だったのが、痛みが和らいだことでセルフケアがスムーズにできるようになった、という部分です。

痛みが強い状態のままだと、身体を動かすこと自体がためらわれ、セルフケアも続けにくくなりがちです。逆に、動かしやすい状態を整えていくと、ご自宅でのケアにも取り組みやすくなります。

当院では、施術で終わりにするのではなく、ご自身で続けられるセルフケアをお伝えすることを大切にしています。通っていただく時間だけでなく、日常の中でご自身の身体と向き合っていただくことが、遠回りのようで大切だと考えているからです。

当院が大切にしている「評価」と「原因の説明」

今回のお客様が、原因や、どうすればいいのかを詳しく聞けたことを喜んでくださったのは、私たちにとってもとても嬉しいことでした。

当院では、膝だけを見るのではなく、足首、股関節、体幹、歩き方、立ち上がりなどを総合的に評価し、膝に負担が集まっている背景を探します。

そして、今どういう状態で、これから何をどう続けていくとよいのかを、できるだけ分かりやすい言葉でお伝えするようにしています。何が起きているのかが分かると、ご自身でも見通しを持って取り組みやすくなるからです。

くり返しになりますが、これは病気の診断ではなく、身体の状態を評価し、これからの取り組み方を一緒に考えていくためのものです。

半年以上、膝の痛みが続いているときに確認したいこと

長く膝の痛みが続いているとき、ご自身でも確認していただきたいポイントが3つあります。

1つ目は、膝が最後まで伸びきるか、最後まで曲がるかです。曲げ伸ばしにひっかかりや制限が残っていないかを見てみてください。

2つ目は、股関節と足首の動きです。膝の上下にある関節が硬いと、膝に負担が集まりやすくなると考えられます。

3つ目は、太ももの筋肉の使い方です。内側と外側、前と後ろがバランスよく使えているかどうかも一つの目安になります。

これらはご自身だけでは分かりにくい部分でもあるので、気になる場合は一度、専門家に身体の状態を見てもらうことをおすすめします。

よくある質問

半年以上痛みが続いていても相談できますか

はい、まず今の身体の状態を評価するところから始められます。何ができていて、何がまだ難しいのかを整理し、これからの取り組み方を一緒に考えていきます。

整体は治療なのでしょうか

当院は医療機関ではなく、施術は治療や診断ではありません。

身体の状態を評価し、動かしやすい状態やセルフケアの続けやすい状態を目指してお手伝いをしています。

痛みが強い場合や不安がある場合は、あわせて医療機関の受診もご検討ください。

セルフケアだけでも良くなりますか

身体の状態は方によってさまざまなので、一概には言えません。まずは今の状態を評価したうえで、その方に合ったセルフケアの内容や続け方をご提案しています。

感じ方には個人差があります。

遠方に住んでいますが相談できますか

全国からご相談いただいています。集中して来院いただく来院スケジュールをご提案することも可能ですので、まずはLINEでご状況をお聞かせください。