おはようございます。
膝痛専門整体師兼トレーナーの豊田啓太です。
本日は栄養と睡眠について、
ブログを書いていきたいと
思います。
なぜ、私が睡眠のお話を
するのかと言いますと、
痛み改善にもかなり大事だからです。
人は睡眠時に壊れたところを修復してくれます。
睡眠の質の低下は細胞の破壊がしっかりと修復
できないので痛みの改善が遅くなります。
それ以外にも大事な理由はあるのですが
今日はお話はしません。
とりあえず、健康になるためには
睡眠は欠かせないのです。
ということで深く眠るために大事に
なってくることを、
栄養学の観点からお話していきたいと
思います。
実は眠るためには、
栄養が大事だということは
あなたはご存知だったでしょうか？
そして、眠るためには
眠るための
ホルモンがいります。
それらが作られるとしっかりと
眠ることができます。
そのホルモンを作るためには
実は「栄養」が大事になってきます。
しっかりと栄養がないと
眠るためのホルモンが作られないのです。
この話は一回でお話をすると、
少し長くなりそうなので、
続きは次回にさせていただきたいと思います。
ではでは。