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膝痛がある時の解消法とは
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大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
膝に痛みのある患者さんは、
800万人以上あります。
その中で最も多いと言えば、
「変形性膝関節症」の患者さんです。

比較的、女性の方が男性より多いとされています。
次に多い要因が、「特発性骨壊死」です。
特発性骨壊死の患者さんは、
600人に1人です。
特発性骨壊死は血流不足が
起きてしまい、骨が壊れてしまう病気です。
原因はわかっていません。
他には「外傷性の痛み」も挙げられます。
○変形性膝関節症の症状って？
変形性膝関節症では、動き始めた時や
正座した時、階段を下りる時に痛みや
膝の内側だけ痛みが出てしまうと
いった症状が出てきます。
この原因は、加齢による
関節軟骨の老化や肥満や
膝の酷使、O脚になって
しまうことも挙げられます。
○膝痛を緩和していくにはどうしたらいいの？
太ももなどの筋肉を増やしていくこと、
適度に運動することは、
痛みを和らげる効果が期待できます。
最近注目されてきているのは、
「体操療法」や「運動療法」です。
痛みがおさまらない時には薬を使わなければ
いけないこともありますが、
副作用の問題もありますよね。
副作用の懸念がないと言えば、
運動や筋肉を鍛える方法です。
薬を使用せずにも、
膝痛を緩和させていくことができます。
○減量も膝痛緩和に役立ちます
膝痛を改善するには、体重を減量させるのも効果的です。
目標体重のハードルは低めに
設定しておき、できる範囲で
減量してみるといいでしょう。
体重を減らすことによって、
膝の痛みが改善されていくことも
十分にあります。
例えば、太ももの前面の
筋肉を鍛える方法があります。
イスに座って片足を、
「これ以上は無理だ！」
というくらい上にあげた状態を30
秒間キープしておくといいでしょう。
これを5セット行ってみるといいです。
筋肉痛が出たら何日か休み、
筋肉痛がとれたら
またトレーニングを
行ってみるといいです。
トレーニングによって
筋肉に刺激を与え、
筋肉痛が発生したら休みましょう。
しっかりと筋肉を修復することによって、
筋力も上がってきます。
効果的に筋肉をつけるためにもおすすめです。
○薬を使っても治らないなら手術を
膝痛の痛みが緩和されない時は
薬を用いますが、それでも
痛みが続いてひどい場合には、
手術を考えてみるといいでしょう。
年配の患者さんには、
痛みが出ている関節を金属や
ポリエチレンで置き換える
人工関節置換術、悪い部分だけを
換える半置換術がおすすめです。

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。

誠に勝手ながら恐縮なのですが
今月から各月ごとに患者さまの
お声ナンバー１を発表していきたいと
思います！！
今月のナンバー１は、、、、、、
「Ｍさま」です！！！
以前にご紹介させていただいた
Ｍさまなんですが、
筋トレをがんばることで、
順調に回復され、
「今では膝が悪くなる前のように
普通に膝の曲げ伸ばしができる
ようになった」とのことです！
本当にすごいなーと思います。
何がすごいのかといいますと、
やはり、「継続される力」
です。
でもこれって本当に普通の方は
できないんですよね。。。。。。
実は私も苦手な分野は３日坊主で
継続できずに終わることがあります。(笑)
最近、私は一流の方にお会いさせていただき、
お話をさせていただくことが多いのですが、
その方の共通点はやはり「継続する力」
を持っているということなのです。
結果が出ない方に限って、
短期的な目線で物事を考え、
継続し続けることができないので、
結果が出ないまま、
終わることが多いです。
話がそれてしまいましたが、
それほど、継続するってすごいことです！！！
ラインの読者さまも
何かひとつでもよいので
Ｍさまのように継続すると決めて、
行動していきましょう(^^♪
では、来月もこの企画を
させていただきたいと思います。(笑)
ありがとうございました(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
膝の痛みが起きるときというのは
内側の筋肉に必ず異常がおきます。
内側のハムストリングスに
筋力低下か柔軟性低下がおきるのです。
上記の問題により、膝が痛くなる動作に
なることで膝が痛くなるのです。
そして、この異常を正常に
戻していくためには、
筋トレが必須なのです！！
あなたの膝がよくならないのは
筋力低下を改善していないから
です。
筋力を改善させることができれば、
膝の痛み改善は簡単なのです(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
を行う専門整体師の豊田です。
私は膝専門で
させていただいて
いますがそれ以外の
症状の改善方法は
根本的には一緒です。
股関節、腰痛。
足首、肩の痛み、
ダイエット、脚やせ
様々な病気や不調
人にはいろいろな
悩みがあります。
痛みで悩んで
おられる方も
いらっしゃれば、
美容などの面で
悩まれている方も
多いです。
ですが、根本的に
見ていくと、
「健康」に
なっていけば、
これらのことは
すべて手に入って
いきます。
ですので、
皆さんも健康になれば、
すべて手に入れば、
すべての悩みを解決
することにつながるんだ
と覚えておいてください。
本質は
運動・栄養・休養
これらの質をあげて
いくことです。
どれか一つでも
かければ、健康になる
ことはできません。
皆さんも上記３つの
質をあげる
ことを意識されて
みてください。
では、今日も素晴らしい
一日をお送りください(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
痛みというのが案外、簡単にとることができます。
ですが歪んだ関節の位置というのは
きちんと筋肉の筋力が戻って来ないと
改善しないので3ヶ月とか半年とか時間はかかります。
長年かけて歪ませたので、時間がかかるのです^ ^
じつは痛みがとれてきてからが勝負です。
大事なのは痛みでみるのではなくて、
筋力がもどり、関節の位置が
きちんとできているかが大事です。
そうでないと、
また痛くなってしまうのです^_^
一時的ではなくて、
根本的に改善されたい方は
上記のことが大事ということを
覚えておいてください^_^

大阪初！変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
昨日も１０年以上悩まされている
膝痛の患者さまを何人かみさせて
いただきましたが、
その場で痛みをとりました。(笑)
色々と勉強していくと、
膝痛を改善させる方法は
とてもとても
シンプルです。
ゴットハンドなんか
いりません。
悪い動きの癖から
よい動きの癖にかえて
いき、しっかりと栄養を
摂取すれば、痛みは
自然とれてくるのです。
改善できる人と
出来ない人の差は
知っているか
知らないかの
差だけです。
改善方法を知らない
人に教えてもらうと
改善が超遅いですし、
改善しないと思います。
困っているので
あれば、それを知って
いる方に聞くことが
一番の近道です。
１か月も同じ症状や
改善が見られない
のであれば、
あなたの行動は間違った
行動をしている可能性
とてもとても高いので、
行動をかえて
いくことをオススメ
いたします(^^♪
ではでは！！！

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。

患者さまから嬉しいご報告を
いただきました(^^♪
前にもラインでご紹介をさせていただいた
Mさまが大快進撃をみせています！
ついに！パンプスまで履けるようになった
とのことです。
Mさまは当院に来られた
当初は職場の階段の登り降りがかなり
大変だったみたいですが
今ではほぼ痛みが出なくなったようです。
それだけでなくパンプスまで履ける
ようになったのこと。(笑)
前にもお話をさせていただいたのですが、
Mさまは改善したいんだと
いう気持ちがすごく
伝わってきます。
そういった気持ちが
あるから、よい行動に
つながり、結果につながる
のだと思います。
すばらしいです！！！！！
Mさま、いつもご報告を
ありがとうございます！
次はダイエットを
がんばりましょう(^^♪
ではでは。

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
膝の痛み改善には筋トレは重要ですが
栄養状態をよくしていくことも非常に大事です^ ^
先日、私がオススメさせて
いただいているサプリメントを
摂取された方がいらっしゃるのですが、
炎症がひどかったのがおさまったと
ご連絡いただきました^_^
痛み改善には栄養はものすごく
大事なので、あなたの食生活を
見直していただけたらと思います^_^
それでは^_^

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
膝痛を改善させるために普通の筋トレを
されている方がいますが、
それではなかなか膝の痛み
が改善しません。
一般的な筋トレは関節がずれやすいです。
関節がずれる方向に働く
筋肉を鍛えてしまうことで
筋トレをすることで
余計に悪化させたりする
方もいらっしゃいます。
大事なのは、ずれた関節の位置を
修正するための筋トレをすることが
大事です。
大切なことなので、
もう一度、お伝えいたします。
ずれた関節の位置を修正
する筋トレが大事です。
関節の位置を修正する筋肉が弱ることで
膝の痛み、腰の痛み、その他の痛みが
起きるのです。
本日は筋トレは筋トレでも
ずれた関節の位置を修正する
筋肉を鍛えていくことが大事と覚えて
おいてください(^^♪
ではでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
膝痛を改善させるために普通の筋トレを
されている方がいますが、
それではなかなか膝の痛みが改善しません。
一般的な筋トレは関節がずれやすいです。
関節がずれる方向に働く筋肉を
鍛えてしまうことで
筋トレをすることで
余計に悪化させたりする
方もいらっしゃいます。
大事なのは、ずれた関節の位置を
修正するための筋トレをすることが
大事です。
大切なことなので、
もう一度、お伝えいたします。
ずれた関節の位置を修正
する筋トレが大事です。
関節の位置を修正する筋肉が弱ることで
膝の痛み、腰の痛み、その他の痛みが
起きるのです。
本日は筋トレは筋トレでも
ずれた関節の位置を修正する
筋肉を鍛えていくことが大事と覚えて
おいてください(^^♪
ではでは(^^♪