大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
普段、筋トレの大切さを
伝えています。
多くの方から、
じゃあ、筋トレやっとけば
いいんでしょ！と言われますが、
多くの方が間違っています。
筋トレにも２つあります。
一つ目は関節の位置がずれる筋トレ
二つ目は関節の位置が整う筋トレ
膝痛が改善しないのは
一番目の筋トレを
されている方です。
二番目の筋トレをすると、
関節を守るのが強くなるので
やればやるほど、膝の痛みが
とれてきます＾＾
足を引きづって
来られた方でも
最終的には片足ジャンプ
できるぐらいになる
理由がそこにあります。
あなたはどちらを鍛えて
いますか？
関節を破壊する筋トレ
ですか？
それとも関節が安定
する筋トレですか？
それができているかの
判断基準は簡単でその筋トレを行った
あとに痛みが軽減するのであれば、関節を
守る筋トレができています。
あなたはどちらをされて
いますでしょうか？
追伸
現在、電子書籍の執筆で
おわれています。(´;ω;｀)
もうすぐ完成しそうです＾＾

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。

Mさまから嬉しいお声を
いただいたのでシェアさせて
いただきます。
M様は女性の方なのですが、
こちらに来られるまでは、
階段を上り降りもしんどかった
みたいですが、最近はスラスラ
のぼれるようになられたみたいです(^^♪
画像にも書いている
とおり、ハイヒールまで
はけたそうです。(笑)
この方は人一倍、
膝を丈夫にしたい意識が
強く、家で大変努力を
されていらっしゃるみたいです。
この方の素晴らしい
ところは努力されるのも
そうですが、自分の行動が
間違っていることをしていないかを
確認されるというところです。
結果を出される方の特徴として、
しっかりと自分の行っている
ことが正しいかどうか
確認されるという作業をされます。
結果が出ない方はその逆のことをして、
だんだんと自己流になってしまって、
結果が出なくなるのです。
実はとても大事になってくるのは、
「行動の質」です。
行動の質がよくないと、
量をたくさん行っても
変化が出ないのです。
膝痛改善のために努力をしているが
なかなか変化が出ないという方は
確認するという作業が
必要かもしれません。
Mさま！引き続き、がんばっていただき、
走れるぐらいにまでなりましょう(^^♪
ではでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
本日は膝痛は膝関節のゆがみを
改善することが大事ということに
ついて書いていきたいと思います。
下記に正常な膝関節と歪んだ膝関節の
写真をのせます。

見ていただくと分かると思うのですが
正常な膝関節に対して左の写真は
O脚になっていて、いかにもストレス
がかかりそうな膝関節になっています。
皆さんは左の写真のように
膝関節が歪む原因をご存じ
ですか？
勝手には膝関節は
ゆがみませんよー
必ず、原因があります。
原因があるということは
解決する方法が
あるということです。
次回はなぜ左の写真の
ように膝関節が
歪むのかについて
ブログを書いていきたいと
思います。
楽しみに(^^♪
ではでは＾＾

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
いつも、ブログをお読み頂き、
誠にありがとうございます。
本日は膝痛と痛み止めの
関係についてブログを
書かさせていただきます。
ところであなたは現在、痛み止めなどを
飲んでいらっしゃいますでしょうか？
実はお薬を飲み続けていると、
痛みが治りにくい場合があります。
結論から言いますと、
お薬を飲みすぎると、
体の自然治癒能力の働きを
おさえてしまうからです。
どういうことかと言いますと、
体の仕組み的には、痛みが出るから
人は体を治そうとします。
そして、その痛みを止めてしまうことは
治そうとする自然治癒能力の働きが
弱くなるということです。
痛みが強く出ているときは
痛み止めを飲むという選択肢も
よいと思いますが
筋トレをしっかりと行っていくことで、
超最速で痛みが改善していきます。
まだ筋トレをしてないよー
という方は一番最初にお渡しさせて
いただいた動画を参考にして、
筋トレしていただけたらと思います。
きちんと筋トレすれば、
必ず変化は出ますよー！(^^♪
っていうかびっくりするぐらい
結果がでます！！(笑)
本日は膝痛とお薬の関係について
ブログを書かさせていただきました。
何かあなたの膝痛改善のヒントに
なったのであれば、幸いです(^^♪
それでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
Mさまという女性の患者さまから
膝が悪くなる前のように
普通に曲げ伸ばしが出来て、
掃除などができました！と
ご連絡をいただきました。

Mさまは日々、育児家事がお忙しい中で
筋トレをがんばっておられるみたいで
順調に膝の痛みが回復してきている
みたいです＾＾
はじめて来られたときは膝が抜ける
感じがするということで大変不安
だったみたいですが、だいぶよくなられて
きています。
Mさまの膝の調子がよくなってきている
ポイントは２つあります。
・筋トレが正しくできている
・筋トレを継続されている
この2点をしっかりとできているところが
Mさまのすばらしいところです。
ラインの読者もMさまのように
原因に対してしっかりとアプローチすれば、
悩みはきちんと解決してきます。
今あなたが悩みを解決できないのは
間違ったことをしているからです。
たったそれだけなんです。(笑)
ですので、悩みを解決されたい
方は悩んでいる時間も
お金ももったいないので、
遠慮なくご相談くださいね＾＾
Mさまは引き続き、がんばって
くださいねー(^^♪
それではー！！＾＾

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
前回のブログでは、痛み改善には
「自然治癒能力」をあげることが大事で、
そのためには栄養摂取が大切ということを
お伝えさせていただきました。
本日は「炭水化物ダイエット」を
行うと膝の痛みの改善が遅くなる
ということについてブログを
書いていきたいとと思います。
世の中の影響で
「炭水化物ダイエット」を
されている方が大変多いですが、
私は「炭水化物」を抜くことは
あまりオススメしません。
炭水化物と言っても色々と
種類があるのですが、
その中でも「ブドウ糖」は
抜かないほうがよいです。
ちなみにブドウ糖というのは
ご飯や麺、パンなどに
含まれています。
なぜ、ブドウ糖を抜かない方がよいか、
結論から言いますと、
痛みが改善するのが遅くなるからです。
——————————————-
なぜブドウ糖を抜くとあまり良くないのか？！
——————————————-
ブドウ糖は脳のガソリンになるのですが、
実はブドウ糖を摂取しないと、
脳にガソリンがいかなくなり、
そうなってしまうと、ストレスによって
壊れた膝の周辺組織などの
修復が遅れてしまうのです。
実は体で一番大事にな場所は
「脳」であり、その脳に
エネルギーを与えないと
壊れているところを
治そうとする働きが
弱くなってしまうのです。
上記理論から、ブドウ糖を
しっかりと摂取しないことで、
結果的に痛みを改善するのが
遅くなるということです。
それ以外にも膝関節をスムーズ
に動かすために必要な膝にある
関節液などもブドウ糖から作る
のです。ですので、ブドウ糖カット
をしてしまうことでその液体が
作られず、関節にストレスが
かかる場合もあります。
あなたはご飯をしっかりと
食べていますでしょうか？
ダイエットされたい方は、
ご飯を抜くダイエットをされている
方が多いですが一時的に痩せるだけで、
逆効果ですし、「痛みの治癒」にも
悪影響です。
ご飯などに含まれているブドウ糖を
きちんと摂取されていない方は
きちんと摂るようにしていきましょう！
まずはご飯茶碗１杯を
摂るようにしていきましょうね！！
それでは(^^♪
本日もブログをご覧頂き、
ありがとうございます。

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。ｂ
本日は間違いだらけの筋トレ方法について
ブログを書いていきたいと思います。
よく膝が痛いということで
色々なところで筋トレを教わって、
実践されている方が多いですが
的がはずれた筋トレを
されていることが多いです。
まず、鍛える場所が間違っています。
大腿四頭筋やお尻などの筋肉を
鍛えても改善はあまりしないですが、
その部分を鍛えている方がかなり多いです。
実は上記の筋肉は膝痛改善をするために
重要ではないのです。大事ではありますが
それらが本当に弱くなっている筋肉では
ないということです。
もちろんですが、鍛える筋肉が
間違っていると改善しません。
膝痛を改善させるために大事なことは、
本当に鍛えないといけない筋肉を
適切なフォームで筋トレをすることです。
この本当に鍛えないといけない筋肉を
鍛えることと、適切なフォームで
筋トレというのがかなり大事なポイント
になってきます。
あなたは鍛える場所を間違って
いないでしょうか？
適切なフォームで筋トレを
されていますでしょうか？
もし、この２つが出来ているのであれば、
日に日に膝の痛みは改善してくるはずです。
出来ていなければ、
膝の痛みはよくなりません。
本日はこの上記２つを適切に行ているかを
確認してみてください！
それでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
いつも、ブログをお読み頂き誠に
ありがとうございます。
本日は膝痛改善に体重は関係ない！
ということについてメルマガを
書いていきたいと思います。
ところであなたは膝痛を
改善したいんだったら、
体重を減らせとか言われたこと
はないでしょうか？
実は体重を減らすアプローチは
正解でもあるし、
正解でもないのです。
どういうことかと言いますと、
体重の重い方が
全員、膝の痛みが出ている
でしょうか？ということです。
体重が重い方を
思い浮かべて見てください。
その方は全員、膝が痛いと
言っていますでしょうか？
体重が重くて痛みが出るのであれば、
体重が重い人は全員膝が痛くなるはずなんです。
ですので、体重も関係は多少ありますが、
それが本質的な原因ではないということです。
本質的な原因は前にメールマガジンで
配信させていただいた筋肉の働く割合が
くずれてしまい、膝が痛くなるような
姿勢や動作になってしまうことで
膝関節にストレスがかかり、
痛みが出てきてしまうのです。
筋肉の働く割合をかえていけば、
体重が重くても関係なく、
膝の痛みは取れていきます。
体重が過多の方はダイエットを行い、
膝関節にかかる負担を軽くすることも
大事ですが、もっとも大事なのは、
「筋肉の働く割合をかえていき、痛みの出ない姿勢や動作」
にかえていくことがもっとも
大事であるということを
覚えておいてください！
そして、姿勢や動作をかえるためには
本当に弱くなっている筋肉に対して、
筋トレを行うことは必須になってきます。
本人さんが気づいていないだけで必ず、
膝が痛くなる方は膝が痛くなる姿勢や
動きになっています。
この部分を変えないからいつまで
たっても痛みが改善しないのです。
ですが、ここの部分をかえていけば、
痛みはどんどん取れていきますし、
根本的に改善していきます(^^♪
本日は体重を減らすことは本質的
なアプローチではなく、
膝が痛くなってしまう姿勢や動きを
膝が痛くならない姿勢や動きに
かえていくことが重要だということを
覚えておいてください。
では、本日はこれで終わりに
したいと思います。
それでは＾＾

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
先日もどこにいってもよくならない膝の痛み
で悩んでいる男性の方が来院されましたが、
筋トレをするとその場で痛みがとれて
びっくりされていらっしゃいました。
(※根本的に改善するにはもちろん
時間はかかります)
筋トレをすると関節にかかるストレスを
その場で減らせるので、
一回の筋トレでも痛みが減ります。
整体、マッサージ、いろいろな手技が
ありますが筋トレを的確にするほうが
最速で膝の痛みがとれていきます。
私も色々な整体テクニックや
手技などの勉強をしました
が筋トレに勝るものはないですし、
萎縮した筋肉に対して筋力をあげていくことが
もっとも早く改善していきます。
筋肉が萎縮することで筋力が落ち、
筋肉の働く割合（バランス）が悪くなり、
膝が痛くなる姿勢や膝が痛くなるような
動作、歩き方になり、膝が痛くなるので
あれば、萎縮した筋肉を元に戻さない限り、
根本的に膝痛を改善させることは
できないのです。
実は手首の痛みも肩の痛みも同じで
本当に弱くなっている筋肉に
対して筋トレを行い、筋力を戻していけば、
痛みは最速で改善していきます。
筋力をもとに戻さずして、
膝の痛みを根本的に改善することは
本当に難しいですし、できるので
あれば、私に教えてほしいぐらいです。
おそらく、そんな方法はないですが。。。。
私も昔は全身に関節痛があり、
365日中300日は病院や整骨院などに
通っていましたが
誰も治してくれませんでした。
なぜ治らなかったのかといいますと、
本当に弱くなった筋肉の筋力を
元に戻していなかった。
たった、それだけのことだったのです。
実際、私はすべて筋トレをすることで
どこに行っても改善しなかった関節痛が
改善しました。
ただのマッサージや整体、手技だけでは改善できないのです。
治療を完全否定しているわけではなく、
筋トレと同時並行でマッサージや整体などの
治療を行っていくと、関節の痛みというのは
劇的に改善していくのです。
もし、あなたが筋トレをされていない
のであれば、今すぐはじめるべきです。
ですが、筋トレを始められる際は
間違った方法で行うと改善しませんし、
逆に痛めてしまう場合があるので、
きちんと専門家の方に教わるように
しましょう！
それでは！(^^♪
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大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
本日は膝の痛みを改善させるために
安静がよいのかそれとも動いたほうが
よいのかについてお話をさせて
いただきたいと思います。
まず、膝が痛くなる方は
膝が痛くなるような姿勢、歩き方
になっています。
膝が痛くなるような姿勢や動き方になって
しまうことで膝関節にストレスが
かかり、膝を痛めてしまうのです。
膝関節の動きがおかしくて、
膝に痛みが起きているのであれば
その動き方を改善しないと
痛みを改善することは
難しいです。
ですので、動き方がおかしいので
あれば、しっかりと動いて
異常な関節の運動から
正常な関節の運動に
していかないといつまで
たっても膝の痛みが
取れないといったことが
起こってしまうのです。
どこに行っても、
何をしても痛みがとれてこないのは、
膝が痛くなる動き方になっていて、
膝が痛くならない動きに変えないから、
膝がいつまでたっても、
改善していかないのです。
確かに安静にしておけば、
膝の痛みはひいていきますが、
膝が痛くなるような動き方は
改善されていないので、
また動き出せば、膝関節にストレス
がかかり、膝が痛くなってしまいます。
あなたがもし、
一時的ではなく根本から
膝の痛みを改善させたい
というのであれば、
安静ではなく、動かないと
根本的に改善させることは
難しいと覚えておいてください。
それでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
本日は膝の痛みは軟骨の磨り減りで
痛みは出ないということについて
ブログを書いていきたいと思います。
ちなみに膝の痛みが起きる箇所というのは
色々とありますが、大体痛みが起きる箇所は
膝の前側、後ろ、内側、外側に痛みが出ます。
そして、よく膝の痛みは軟骨の磨り減りが
原因だよ！とおっしゃられる方が
いらしゃるのですが、軟骨が磨り減って、
膝が痛くなることはあまりありません。
なぜかと言いますと、
「膝の軟骨には痛みを感じるセンサー」
がないからです。
痛みを感じるセンサーが
ないということは
軟骨が磨り減っても
痛みが出ないということです。
では、どこらへんが
痛みを感じやすいのかと言いますと、
「鵞足」という膝の内側の部分であったり、
「ガーディー結節」という膝の外側の部分、
そして、お皿の下にある脂肪のところに
痛みを感じるセンサーがあるので、
痛みを感じるのです。
ですので、本日は痛みを感じるセンサーは
軟骨の部分にはないので、
軟骨がすり減っても痛みは
出ないということを覚えておいて
いただけたらと思います(^^♪
それでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
本日は膝痛改善をする上で
超重要な筋肉をご紹介させて
いただきます。
一般的には膝痛を改善するために
大事な筋肉は「大腿四頭筋の筋肉」
を鍛えることが大事だと
言われていますが
実はあまり重要ではありません。
では、なぜそのようなことが
言えるのかと言いますと、
大腿四頭筋を鍛えて
改善するのであれば、
大腿四頭筋を鍛えたら、
みんな改善するはずだからです。笑
鍛えているのに痛みが改善しない
ということは
「大腿四頭筋の筋肉」が
大事ではないということなのです。
本当に大事だったら、みんな鍛えているので、
日本から膝の痛みは
なくなっていると思います。笑
あなたも
「大腿四頭筋の筋肉を鍛えましょう」
と教わって、がんばって鍛えられたと
思うのですがそれで本当に
よくなったでしょうか？
それ以外にも自分達の業界では
内ももの筋肉やお尻の筋肉を
鍛えましょうという常識が
広まっていますがあなたは
その筋トレで本当に膝の痛みが
改善しましたでしょうか？
もし、あなたが現在、膝痛を
改善させるために何かをされていて、
変化が出ないのでであれば、
今すぐその行動をやめるべきです。
なぜならば、原因に対して、
アプローチできていないからです。
今の状態を作っているのは
今のあなたの行動なので、
新しい成果を手にしたいのであれば、
行動をかえないければ、
新しい成果を手にすることは
難しいのです。
ちなみに私が患者さまに必ず鍛えて
もらうのは下記の４つの筋肉です。
・多裂筋
・内転筋
・腸腰筋
・内側ハムストリングス
私は必ず、患者さまに上記の筋肉は
鍛えてもらいます。
（その４つであまり改善が見られない
場合は足首の筋トレも行います。）
なぜ、上記の筋肉を鍛えてもらうのかと
いますと、この４つを上手に
鍛えていくと、ほとんどの場合、
膝の痛みが軽減してくるからです。
上記４つの筋肉をしっかりと鍛えていく
ことでO脚になっていて、外側に体重が
かかってしまい、膝が痛くなっている方で
あれば、きちんと内側に体重がかけれるよう
になってくることで、膝関節にかかる
ストレスが減ってきます。
だから、痛みを軽減させていくことが
できるのです。
あなたは上記の筋肉を
鍛えたことがあるでしょうか？
大腿四頭筋やその他の筋肉ばっかり鍛えて
鍛えてきたのではないでしょうか？
鍛えたことがないのであれば、
まだまだあなたの膝の痛みを
改善する可能性がありますし、
むしろ可能性しかないです。笑
本日は膝関節の痛みを改善させるためには
４つの筋肉が大事ということをお話させて
いただきました。
この４つはかなり重要なので、
まずは筋肉の名前だけでも、
覚えておいていただけたらなと思います。
それでは(^^♪