大阪で膝痛改善なら天王寺膝痛整体スタジオ！
天王寺膝痛整体院の豊田です。
本日はスポーツ障害による
膝痛についてブログを書きたいと思います。
ひざ痛は激しい運動を
行っている方に多く見られます。
運動は、膝を動かず度に筋肉の発達を促し、
強く丈夫な筋肉を作ることもできますが、
注意品ければならないこともあります。
ここでは、スポーツ障害による
ひざ痛についてまとめています。
【運動が原因のひざ痛について】
運動中に発生する怪我で、
中でも足の関節とひざ痛は最も発症率が高く、
重症化しやすい傾向にあります。
走る、急停止、跳ぶ、着地、
引き返しや方向転換など、
運動をスムーズにする上で、
膝の動きは必要不可欠です。
ただ、運動中ひざは、常に想像以上の
ダメージが加わっている事が明らかです。
加えて、膝は日々の生活の中でも、
ひねる、曲げる、のばす、
といった動きを担っているため、
一瞬とも休む事ができません。
以上のようにひざには、
継続的な負担が蓄積し、
結果、ひざ周辺の骨、筋肉、軟骨に
靱帯といった部分の損傷や断裂が発生し、
ひざ痛となってしますのです。
では、次にひざ痛の具体的な原因と、
対処法、予防法を紹介しましょう。
【スポーツで発生するひざ痛は「使い過ぎ」】
運動で発生するひざ痛のほとんどが使いすぎ、
オーバーユースが原因です。
ひざに集中的に負荷がかかると、疲労となって蓄積されます。
筋肉の疲労を取り除くことなく、
再びハードな運動をしたり、
日常生活による何気ない行動が
疲労を筋肉疲労をさらにつのらせ炎症が起こります。
筋肉が炎症すると膝の動きが悪くなり、
さらに骨を十分に守る事が出来ないため、
疲労骨折や剥離骨折といった最悪の
状態になる危険性もあります。
運動によるひざ痛を改善するには、
オーバーユースの状態を
改善しなければいけません。
また以下のような状態では、
スポーツ障害によるひざ痛の発生リスクを
高めることになるので、十分に注意してください。
【スポーツ障害の発生リスクを高める原因とは】
一つは、筋力の低下です。
膝周辺の筋肉が強く、
柔軟性に優れている場合は、
膝の骨やその他の組織を筋肉がカバーします。
しかし疲労の蓄積により筋肉の状態が悪くなると、
ひざだけでなく、大腿四頭筋（太もも）など
膝から広範囲に至る下肢の動きに
影響を及ぼします。
この部分の動きが悪くなると、
上半身を支える事が難しく、
体全体のバランスを崩します。
二つ目が、休息不足です。
激しい運動後、身体を十分に休めることなく、
運動を再開すると筋肉疲労は次第に
蓄積され徐々に筋肉の質が低下します。
筋力の低下は、ひざ痛だけでなく、
選手生命をも脅かす怪我の原因にも
なりますので、大変危険です。
三つ目が、栄養不足です。
ハードな運動をしているにも関わらず、
十分な栄養を摂取しない、
偏った食生活という場合は、
良質な筋肉を作ることもできませんし、
疲労を回復する機能も弱いため、
些細なことでひざ痛になります。
【スポーツ障害によるひざ痛予防について】
運動によるひざ痛やそれに関わる怪我を
予防するには、十分な疲労回復、
栄養摂取、筋力アップは必要不可欠です。
疲労回復には、運動後のマッサージ、
十分な睡眠、血行促進のための
入浴やストレッチなどが効果的。
また、疲労回復には十分な栄養も必要なので、
野菜、肉、などバランスの良い食生活も
心がけましょう。
筋力アップについては、
大きく強い筋肉も必要ですが、
柔軟性に優れた筋肉の強化も
同時に行うようにしましょう。
その他、運動の際のフォームによっても
膝に無駄な負担をかけ、ひざ痛や怪我の
発生リスクを高めることもあるので、
他の人と比べて、運動後のひざ痛の
程度がひどいと感じる方は、
フォームの見直しもただちに行ってください。
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天王寺膝痛整体院の豊田です。
いつも、ブログをお読み頂き誠にありがとうございます。
本日は膝に悪い歩き方についてブログを書きたいと思います。
ところであなたは歩いたときに膝が痛くなりますか？
歩いている最中に膝が痛くなるのであれば、
歩き方が悪いことで膝に負担がかかっているかもしれません。
実は膝によい歩き方と膝に悪い歩き方があります。
ポイントは色々とあるのですがあなたが足があがっていない、
すり足で歩いていたとしたら、とても膝に負担がかかっています。
ちなみに上記のような歩き方をしていると、最終的には「膝にねじれ」が発生
してしまいます。
足が上がらない原因の一つとして、足首が硬くなっているというのがあります。
足首周りの柔軟性が高まると、少し足があがりやすくなります。
足があがりやすくなることで膝の負担が少なくなってきます。
ですので、足首が硬くなっている方は足首のストレッチを行っていき、
足が上がりやすい歩き方にしていきましょう。
そうすれば、歩行中につらい膝の痛みがなくなります。
がんばっていきましょう。
それでは！
本日もブログをご覧頂き、ありがとうございました。

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天王寺膝痛整体院の豊田です。
本日はオスグットについてブログを書きます。
小学生から高校生までの成長過程にあるお子様に多く見られるオスグット。
オスグッドシュレッター症と呼ばれる膝の関節痛です。
【オスグット病とは】
10歳から14歳の成長期によく発生する病気で、「成長痛」と思う方も多いようですが、直接の因果関係はありません。
サッカーやバスケット、テニスにバレーなどジャンプや急に止まる、走り出す、など脚を酷使するような運動を熱心に行なうお子様に多く確認されています。
成長期に見られるオスグッドは、運動による疲労の蓄積、つまり脚の使いすぎが原因とされています。
子供の骨・筋肉は成人に比べ、柔らかく、十分な強度がありません。
そのため激しく、連続する運動によって膝の筋肉や、骨にダメージを及ぼし、特に上半身の重みや下半身の動きからくる負担を大きく受けるひざが炎症を起こしやすいのが特徴的です。
さらに炎症のまま、運動を続けたり、疲労回復が追いつかないという状況で、ひざ痛は、悪化し、運動時だけでなく、歩行時にも痛みを及ぼすようになります。
【オスグッドの症状について】
膝の骨には、頸骨結節と呼ばれる隆起がありこの部分に膝蓋靱帯があります。
膝蓋靱帯は、膝蓋骨と結合し、さらに大体四頭筋へと繋がっています。
その中に軟骨成分が含まれているのですが、10代はそれ以降の年齢の人と比べとても多いため運動による激しい動きで、何度も牽引力が膝周辺に加わると、軟骨が剥がれ、その下にぷくっと隆起が現れます。
この時点でも、自覚症状を全く感じない人もいます。
ただ、ジャンプや急激な制止、階段の上り下りにひざ痛を感じることはあります。
症状が悪化すると、安静時でもひざ痛を感じることがあります。
早期発見のポイントは３つ。
・ひざの皿の下の骨が飛び出してきた
・骨を押すと痛みがある
・運動すると膝痛がある
・正座の姿勢で痛い
・ひざが冷えると痛い
・同じ姿勢がとれない
これらの症状に当てはまる場合は、速やかにお近くの整形、整体を受診してください。
【適切な処置でオスグッドは治る】
成長痛なので、放っておいても治る・・・は、間違いです。
確かにお子様の成長につれ、自然と治るケースもありますが、それでは、治るまでに無駄な時間をかけすぎたり、場合によっては、姿勢の歪み、骨の歪み、など、成長に悪い影響を与える危険性も高くなります。
姿勢の悪さは、運動の成績等にも影響を及ぼすので、できるだけ正しい治療を受け、早めの改善を促すようにしてください。
では、現在どのような治療があるのか説明します。
病院や整骨院で、オスグッドの治療は受けられます。
ひざ痛の程度により治療法は、異なりますが、一般的には、湿布、電気、テーピング、マッサージ等です。
ただ、この治療法でも全く良くならないと感じる方が多いのも現状です。
特に整形外科等では、痛みを抑制するための鎮痛剤等で、症状を一時的にごまかす事もありますので、できれば、オスグッドを専門としている整形外科、もしくは整骨院、整体院等で相談するのがおススメです。
さらに、痛みが完全に回復するまで、運動を控えたり、運動のフォームの見直し、運動量の調整を行なうなどの対策も必要不可欠です。
スポーツ整体を専門としている当整体院では、このような指導も行なっていますので、一人で悩まず、まずはご相談ください。

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天王寺膝痛整体院の豊田です。
本日はＯ脚とＸ脚についてブログを書かさせていただきたいと思いいます。
「見た目の悪さ」が主に取り上げられるＯ脚・Ｘ脚ですが、実は、ひざ痛とも深い関係があります。
ここでは、Ｏ脚、Ｘ脚が影響するひざ痛についてまとめています。
【Ｏ脚・Ｘ脚とは】
正常な脚は、左右の太もも、くるぶしがくっついているのが一般的。
しかしＯ脚は、両足の股下がくっつかず、両足を揃えて立つと、骨盤よりも股関節の外側の足の付け根の骨が出っ張っている状態になります。
Ｘ脚は、両足の膝がつき、膝下がハチの字に開いてしまう状態で、重心が外側だけに集中するのが特徴。
ちなみに膝はくっつくのに、股下とひざ下が開く場合は、ＸＯ脚となりお尻の外側に脂肪がつきやすく太いのが特徴的です。
Ｘ脚やＯ脚、ＸＯ脚は、うまれつきの方も存在しますが、それは非常に稀で、一般的には、生活習慣の乱れ、クセなどが原因として考えられます。
【Ｏ脚・Ｘ脚をチェックする方法】
Ｏ脚・Ｘ脚については、見た目で判断しやすいですが、以下の方法でもチェックしてみるといいでしょう。
まず、こぶし１つ分脚を開き、さらに左右の人指し指が15度開くように立ちます。
背筋を伸ばし、正面を向いたまま、ゆっくりと膝を曲げてください。
正常な場合は、膝が左右どちらにも動かず正面を向いた状態です。
しかし、Ｏ脚の場合は、膝をまげるに従い外方向へ、動こうとするので、次第にひざ下がひらきます。逆に、内側にひざが内側に入り込む場合は、Ｘ脚であると考えられます。
靴の磨り減り方でも、チェックできます。
例えば、靴の外側だけが減る場合は、Ｏ脚、内側の減りが早い場合は、Ｘ脚。
ちなみに骨盤や身体の歪みが原因の場合は、左右の靴の減りに差が生じます。
【Ｏ脚・Ｘ脚とひざ痛の関係について】
初期のＯ脚・Ｘ脚は、見た目だけが大きな問題となりますが、症状を放置すると、徐々にひざ痛を引き起こし、日常生活や歩行にも影響を及ぼします。
Ｏ脚・Ｘ脚がひざ痛を起こしやすい理由は、異常な負荷による軟骨の磨り減りです。
正常な脚は、上半身の重さをバランスよく分散させています。
しかし、Ｏ脚・Ｘ脚の場合、力のかかる部分が左右いずれかに集中するため、軟骨が磨り減りやすい状態なのです。
特にＯ脚の場合は、膝関節の内側へ負担が集中し、Ｘ脚の場合は、膝関節の外側へ圧力が異常にかかっていると考えられます。
その結果、膝の動きを支える軟骨が正常な人より早く磨り減ってしまい、痛みや違和感、動きの制限等あらゆるひざ痛を引き起こすと言われています。
Ｏ脚・Ｘ脚により起こりうるひざ痛を伴う疾患には、変形性膝関節症、腸頸靱帯炎、半月板損傷、膝蓋軟骨軟化症などがあります。
【Ｏ脚・Ｘ脚を早期に改善しひざ痛を予防するには】
ひざ痛を予防するには、Ｏ脚・Ｘ脚の原因を究明し、早期に改善する必要があります。
Ｏ脚・Ｘ脚の原因のほとんどが、生活習慣に隠されています。
もっとも多いのが、重心が偏った姿勢、歩き方、座り方などのクセです。
デスクワークや立ち仕事の際、左右いずれかに重心をおいていませんか？
また頬づえ、足組、アヒルすわり、高いヒール、猫背、などもＯ脚・Ｘ脚の原因となりますので、できる限り、正しい姿勢に意識した生活習慣をおくるようにしましょう。
また、これらの状態は、骨格、骨盤の歪みを悪化させ、Ｏ脚・Ｘ脚に影響を及ぼすので、定期的に整体院等で、骨盤矯正を受ける事もおススメです。
さらに、適度な運動、ウォーキングやランニング等を取り入れ、足腰に筋肉をつけることでＯ脚・Ｘ脚によるひざ痛の予防にも繋がります。
見た目の悪さももちろん気になりますが、その症状は加齢とともに、私たちの体、そして当たり前の日常生活を奪う危険性も含んで
いますので、早期発見早期治療を心がけるようにしてください。

大阪で膝痛改善なら天王寺膝痛整体スタジオ！
天王寺膝痛整体院の豊田です。
本日、階段の上り下りをするときに膝が痛くて悩んでいた
女性の方に久しぶりにお会いしました。
実質、私の指導を2回受けただけなのですが、
できなかった正座が出来るようになったり、
膝の痛みもなくなったようです。
しっかりとやるべきことをされていたみたいです。
やはり、結果が出る方はしっかりとやるべきことを
されているなーと思います。
大事なのは、何でも続けることです。

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オスグットは一発で結果が出せます！
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大阪で膝痛改善なら天王寺膝痛整体スタジオ！
天王寺膝痛整体院の豊田です。
オスグットは一発で結果が出ます。
オスグットの原因は大腿四頭筋などの筋肉が硬くなってしまうことです。
ですが、原因は様々です。
確かに大腿四頭筋をストレッチやマッサージをすることで
オスグットの膝の前側の痛みが減ります。
でも、それだけではだめです。
大腿四頭筋が硬くなってしまう理由をつきつめなければ、いけません。
大腿四頭筋が硬くなってしまったのは必ず理由があります。
根本原因を見つけないと、やがてまた大腿四頭筋が硬くなってしまい、
膝の前側に痛みをひきおこしてしまいます。
最近では、「お尻」などの筋肉をあまり使えない方が増えてきており、
お尻を使えないことでその結果、ふとももの筋肉である大腿四頭筋を過剰に使いすぎてしまうことで膝に痛みが出ていることがあります。
おそらく、お尻などの筋肉を使えない原因はデスクワークにあります。
座っていると、お尻の筋肉をあまり使いません。
最近ではアメリカの研究によると、お尻や股関節の前側の腸腰筋などの筋力が弱いことで膝に痛みが出ていることが多いみたいです。
膝の痛みをとるために股関節の筋力を高めることは重要です。
そして、筋力を高めていけば、オスグットも改善します！
本日もブログをご覧いただきまして、ありがとうございました！

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大阪　オスグットが一発で改善
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大阪で膝痛改善なら天王寺膝痛整体スタジオ！
天王寺膝痛整体院の豊田です。
さきほど、現在、小学校でサッカーをされている男の子が当院にいらっしゃいました。
原因は膝ではなくて、
足首が原因でした。
そして、一発で改善しました！
オスグットは大腿四頭筋が硬くなってしまうことが原因ですが
その大腿四頭筋が硬くなってしまう原因はいくつもあります。
とりあえず、一発でよくなってよかったです＾＾
お昼からもがんばっていきます！
大阪でオスグットでお悩みの方は当院にご相談くださいませ。
よろしくお願いします。

３回であなたの腰痛を改善します！

早く改善したい方はホームページを読み進めてください！

2015.１.０４更新

 開き枠状況（２０１６年１月現在）

施術中は電話に出れないことがあります。
その際は留守番電話にお名前とご希望の日時をお伝え下さい。
手が空き次第折り返しご連絡させて頂きます。

メールでの体験のお問い合わせはこちら

施術を受講していただいて、少しでも結果が出なかったら全額返金させていただきます！

 

あなたは腰の痛みを解決するために

こんな間違ったことをしていませんか？

×間違いだらけの腰痛解消法

一つでも当てはまったら、要注意！ 

×腹筋を鍛える
×背筋を鍛える
×プールで歩く
×痛み止めを飲む
×注射を打つ
×マッサージやもみほぐし
×鍼灸だけをしている
 

上記のことだけを行っていても、腰の痛みは根本から解消できません！なぜならば、腰痛が起こる本当の原因を分析し、そこに対してアプローチ出来ていないからです。

 

 一般的な治療院や病院は腰の痛みが起こる原因は腰が悪いとおっしゃられますが実は腰の痛みが起こる原因は「腰」ではありません。

 

腰が原因ではなく、その他の部分が原因です。あなたがいろんなことをしても腰の痛みや違和感が変わらないのは、腰だけが悪いと考えているからです。

 

注射、マッサージや薬、湿布、腹筋や背筋などの筋トレで腰の痛みをごまかして、日々を過ごされるのもよいとは思います。

 

ですがそのような考え方だと腰の痛みは治りません。。。

本気で腰の痛みを取りたい方だけ、ホームページを読み進めてください！

大阪で膝痛改善なら
天王寺膝痛整体スタジオ！
天王寺膝痛整体院の豊田です。
先日、剣道をされていて、
現在膝が痛くなってしまった方から
ご連絡をいただきました。

実は剣道も踏み込む動作の連続なので、
体の使い方が偏った踏み込み動作を
繰り返すことで膝が痛くなる
危険性があります。
また膝痛の場合、
膝痛の原因は「膝」が
原因であることは少ないです。
実はさまざまなところに原因があります。
膝痛でも、下記のパターンで
膝が痛くなっている場合があります。
・骨盤に原因があるもの
・股関節に原因があるもの
・膝に原因があるもの
・足首に原因があるもの
本当に膝痛は原因は様々で
肩の状態が悪くても、
膝痛になってしまいます。
ポイントは湿布やマッサージや
ただ治療をするのではなくて、
原因はどこかを見極めることが大事です。
まずは何事も原因分析が大事だと
考えております。
原因を見つけなきゃ、
そのあとに何をやっても同じなんです！！！
あなたは原因をしっかりと見つけることが
できていますか？
できていれば、改善は早いですよ。
原因を見つけて、早く改善して
思いっきりスポーツができる体に
していきましょう。

天王寺整体スタジオの豊田です。
本日はどこにいっても腰痛が改善しない理由に
ついてブログを書きたいとおもいます。
腰痛が改善できない原因は腰痛の本当の原因
をつきとめれていないからになります。
腰痛でも股関節が原因だったり、
足首が原因だったり、
足の指が原因だったり、
膝が原因でも腰痛は起きてしまいます。
それなのに、電気治療などや
マッサージを行ったとしても、改善なんかしません。
本当の原因をつきとめることがとても
大事になってきます。
あなたの腰痛の原因は何でしょうか❓
何をやっても変わらないというのであれば、
本当の原因をつきとめれていないかもしれません。