こんにちは。大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
本日は正座をするときに膝が痛い方の原因について
ブログを書きたいと思います。
最近、正座が出来ないという方がたくさんいらっしゃいます。
ちなみに正座ができない原因は色々とあるのですが
膝周りの組織が硬いこともひとつなんですが
骨が適切なく、適切な動き方をしていないということ
が原因です。
通常、正座をするときに膝を曲げるるのですが
この時、お皿の下の骨（脛骨）という骨が
内にねじるように動くから膝を曲げることができます。
しかし、正座が出来ない方は膝を曲げてくるときに
脛骨という骨が内にねじれなく、
外にねじれたままになってしまっています。
この部分の動きを解消していくためには、
運動とストレッチが必須になってきます。
特にこのパターンの場合、硬くなっている筋肉は
・ふとももの外側
・ふとももの後ろの外側
・ふとももの前の外側
この部分の筋肉が硬くなっていることが多いです。
正座がしにくい方はこの上記の筋肉を
マッサージやストレッチをしてみてください。
それでは。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
本日も内側側副靱帯を痛める原因についてブログを書きたいと思います。
内側側副靱帯はざっくり言いますと
大腿骨の内側から脛骨の内側にくっついています。
基本的に立っているときや動いているときに脚がまっすぐの状態であれば
痛めることはありません。
まっすぐではなくて、脚を踏み込んだときに膝がつま先よりも内側に入るような
動きになってしまうと内側側副靱帯などにとてもストレスがかかります。
ストレスがかかってくると痛みにつながってきます。
ですので痛みをとるためには動きを変えていくことがとても大事になってきます。
よい動きに変わってくれば、痛みはマシになってきます。
動きはかなり大事です。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
本日は内側側副靱帯を痛める原因についてブログを書きます。
内側側副靱帯を痛める原因はその人の動きのクセになります。
急に痛めたわけではなく、
内側側副靱帯を痛めるような動き方をすることで、
内側側副靱帯を痛めてしまいます。
そうです。あなたの動き方が原因です。
内側側副靱帯に負担がかからない動きを習得していくと
やがて膝の痛みを消えてきます。
湿布や注射や薬やサポーターをするだけでは
動きを改善していくことはできません。
動きを改善していくためには運動が必要になってきます。
内側側副靱帯を痛めている方はご相談ください。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
本日は内側側副靱帯を痛める原因についてブログを書きたいと思います。
内側側副靱帯はふとももの骨から脛骨というふとももの下の骨にくっついています。
簡単に言いますと、上の骨と下の骨をつないでいます。
靭帯は骨の位置を安定させてくれています。
では、なぜ内側側副靱帯を痛めてしまうのか？と言いますと、
体を動かすときに通常よりも骨の位置がずれてしまうことで、
痛めてしまいます。
ようは動きが悪くなっているということです。
悪い動きになっています。
骨の位置がよい位置のまま動かせていると
内側側副靱帯を痛めることはありません。
ですので、動作をかえないと動かさば動かすほど、
痛めやすい体になってしまいます。
動作を変えていくことはとても大事です。
あなたの動作は大丈夫ですか？
自分ではあまり分からない方はご相談ください☆

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
本日は膝が曲がらないという方に向けてブログを書きたいと思います。
膝が曲がらない原因のひとつとして、
シンプルに膝周辺の筋肉の柔軟性が低下しているということが
考えられますがそれだけではないケースもあります。
例えば、膝周辺には様々な組織があり、
膝蓋靱帯の深部にある膝蓋下脂肪体などの癒着
があることで膝がなかなか曲がらないケースもあります。
たいてい、変形性膝関節症になっている方は
膝周りの組織が癒着して関節の動きが悪くなっている
ケースがあります。
その場合、膝周りの組織の癒着をとることを
していくと動きがよくなってきます。
ストレッチや筋トレをしても膝が曲がらない場合は
このようなことも考えて行動する必要性があります。
ところで、あなたの膝は曲がりますか？
膝が曲がりにくい場合は膝周辺の組織が癒着していることで
膝が曲がりにくい状態を作っているかもしれません。
困っている方は専門家にご相談ください。

大阪　変形性膝関節症・膝の痛み専門の豊田啓太です。
本日は痛みの原因とその対策方法についえ簡易的ではありますが
ブログを書かさせていただきたいと思います。
ところであなたは膝のどこらへんが痛みますか？
またはどこに違和感がありますか？
前側ですか？内側ですか？外側ですか？後ろ側ですか？
大体、膝の痛みの出る場所はこの上記４つの場所に分類されます。
もちろん、実際はさらに細かくみます。
ちなみに膝の前側に痛みが出る場合は膝の前側の筋肉が硬くなっていることが多いです。
膝の内側に痛みが出る場合は膝の内側の筋肉が硬くなっていることが多いです。
膝の外側に痛みが出る場合は膝の外側が硬くなっていることが多いです。
膝の後側に痛みが出る場合は膝の後ろ側の筋肉が硬くなっていることが多いです。
ということは硬くなっている筋肉の柔軟性を高めてあげれば、
膝の痛みが緩和するかもしれないということです。
例えば、膝の前側に痛みが出る場合は膝の前側の筋肉の柔軟性を高めてあげると
その痛みは消えるかもしれません。
内側の痛みの場合は内側の筋肉を伸ばす。外側の痛みの場合は外側の部分を伸ばす。
まずはこんな感じでいいのでシンプルにストレッチをしてみてください。
あなたは膝のどこに痛みが出ますでしょうか？痛みがあるのであればそこの痛みに関係する筋肉の柔軟性を
高めてみましょう。
もしかしたら、痛みが消えるかもしれません。
取れない場合は色々な原因が考えられるので
ご相談いただけたらなと思います。（実際はもっと複雑です。）
よろしくお願いします。それでは。

大阪　変形性膝関節症・膝の痛み専門の豊田啓太です。
本日は歩くときに膝が痛くなってしまう原因について
ブログを書きたいと思います。
よく歩くときに膝の痛みが出ている原因の一つとして
膝をねじってしまっているということがあげられます。
どういうことかと言いますと膝のお皿の向きとつま先の向きが
一緒ではないということです。
実はつま先の向きと膝の向きがそろってないと、
膝周りの組織に負担がかかり痛みの原因になってしまいます。
ですので、つま先と膝のお皿の向きが一緒かどうかは
かなり重要になってきます。
つま先と膝のお皿の向きが一緒かどうかを
ご自身の脚をチェックしてみてください。
よろしくお願いします

こんにちは。膝痛専門の豊田啓太です。
いつも、ブログをお読み頂き誠にありがとうございます。
本日は変形性膝関節症の末期の方が
膝の痛みを改善された事例を
メルマガで書きたいと思います。
昨日、変形性膝関節症の末期の方の施術を
させていただきました。
この方は７０代女性の方で
２院から手術をすすめられていました。
しかし、手術が嫌で断り、
私のところで施術を
続けられている方なんですが
一ヶ月半ぐらい経過したところで
痛みが少しずつ緩和していき、
約３ヶ月たったところで、
日常生活の痛みはほぼ解消しました。
まだ長時間歩くと痛みが出ることは
あるみたいです。
この方の痛みの原因は骨の位置が
通常よりもかなりずれていたことが原因でした。
ですが、エクササイズを継続し、よい骨の位置になったことで
膝周辺の組織の負担が減り痛みがなくなりました。
多くの膝痛の原因は「膝」ではありません。
もっと言いますと、
自分自身の日常の悪い癖が
痛みを作っています。
自分自身の普段の悪い動きが痛みの原因につながっているのです。
これに気がつかないと
痛みは解消することはないかもしれません。
すぐに悪い癖は治りはしませんが
この方のようにエクササイズを継続していく
ことで結果は出てきます。
さて、あなたは自分の悪い癖に気がついていますか？
これに気がついていないと一生膝痛に悩まされます。逆に気がついている方は自分の癖を
なおしていくように行動していきましょう。
それでは。

変形性膝関節症、膝の痛み専門の豊田啓太です。
本日は痛みとお薬の関係についてメルマガを書かさせていただきます。
ほとんどの膝の痛みは骨の位置を整えて、
筋肉のバランスをよくしていけば、改善します。
ですが、痛みがなかなか治らない場合があります。
そのときにに疑ったほうが栄養の状態とお薬情報になります。
お薬を飲んでいると、痛みがよくならない場合があります。
簡単に言いますと、お薬自体、体の自然治癒能力の働きを
おさえてしまうからです。
世の中にはいろんなお薬がありますが、
あなたの痛みがよくならない原因を作りだしているのは
お薬も原因かもしれません。
痛みを作りだしている原因は人によって様々です。
今回はお薬が痛みと関係しているということを
お話させていただきました。
知識として頭においていただくと
よいと思います。よろしくお願いします。

こんにちは。
膝痛専門の豊田啓太です。
いつも、ブログをお読み頂き誠にありがとうございます。
本日は痛みと栄養について少しだけメルマガで
書かさせていただきたいと思います。
根本から痛みを改善していくために重要なことは、
・骨の位置を良い位置に整えること
・筋肉のバランスを変えていくこと
この上記２点が重要になってきます。
例えば、立っている状態の骨の位置はよかったとしても、
踏み込んだときに膝が内側に入ってしまう動作を
繰り返してしまっていると、骨の位置がずれているので、
膝の周りの組織に負担をかけてしまいます。
じゃあ、正しい骨の位置にし、
筋肉のバランスをかえていけば
大丈夫なんでしょ！
と思うかもしれませんがそれでは「根本解決」にはなりません。
なぜかと言いますと、根本解決に重要な要素が
抜けてしまっているからです。
では、根本解決に重要な要素とは何でしょうか？
それは「栄養」です。
人の健康を作りでとても
大事な要素は
・運動
・栄養
・休養
になります。
この３つが土台であり、
とても重要な要素になります。
運動だけでもいろんなことが
改善していく場合もありますが、
その他の栄養や休養の質が悪いと
あまり、体の痛みが回復していきません。
豊田さん、栄養はしっかりと摂っていますよー
という声がここで聴こえてきそうですが（笑）
しっかりと食べるだけでは栄養は摂れません。
健康になるための食事量が大事になってきます。
摂ることが大事なのではなくて、
摂る量です。
もう一度いいます。
摂る量が大事になってきます。
しっかりと食事を摂っていたとしても、
専門家目線で見ると、しっかりと摂れていないことが多いです。
食事の摂りかたについてはご受講していただいている方には
しっかりとお話させていただいております。
今日は細かく書いてしまうと、
かなり長くなってしまいそうなのでこれで終わりたいと思います。
それでは。

こんにちは。膝痛専門の豊田啓太です。
本日は膝痛の原因のひとつである外反母趾についてブログを書きます。
ところであなたは外反母趾でしょうか？
実は外反母趾だと膝に負担をかけてしまい、膝痛になってしまいます。
外反母趾は膝にあまりよくありません。
なぜでしょうか？
なぜかと言いますと、外反母趾になってしまうと母趾の筋肉を使えなくなってしまい、
その結果として、下腿外旋（膝のねじれ）が起きてしまうからです。
膝のねじれが起きてしまうと、膝が不安定になってしまい、
膝周辺の組織に負担をかけてしまいます。
ですので、外反母趾を改善・予防することが大事になってきます。
膝痛は膝が悪いのではなく、どこかの機能が低下してしまい、
その結果として膝に負担をかけていることが多いです。
外反母趾になってしまっている方は改善していきましょう。
なっていない場合も予防するように努めていきましょう。
それでは。