大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
先日、膝の痛みで悩んでおられた女性の
患者さまから下記のようなお声をいただきました。
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豊田先生 ほんと お久しぶりです！
全く調子が良くて忘れそうです。
筋トレも スクワットは必須科目でやってます。
以前は 雨だと少し不具合だったのですが
そこもクリアしてます(^^)
ありがとうございます(^^♪
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この方に現在の膝の調子を確認させて
いただくともうほとんど痛みがないとのこと。
というよりは、
痛みを忘れているそうです。(笑)
この方のすごいところは正しい
筋トレをやり続けたというところです。
たいていの方は
すぐに諦めますが
この方は諦めませんでした。
正しいことを行うだけではだめで、
続けることで結果が出てきます(^^♪
Hさま、次はもう痛くならないように
しっかりと予防しておいてくださいね(^^♪
ご連絡いただきまして、
ありがとうございました☆

こんにちは。
大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。

先ほど、坐骨神経痛で
悩んでおられる方の施術をさせて
いただいたのですが、簡単に改善しました。(笑)
坐骨神経痛で足がしびれて困っている方が多いと
思いますがこれも膝同様、筋トレで劇的に改善します。
超簡単です。(笑)
坐骨神経痛のメカニズムの正体はお尻の筋肉が
硬くなっているからでお尻の筋肉が硬くなる
原因もどこかの筋肉の筋力低下が関係している
のです。
人の体というのは一部分が筋力低下
を起こすと、その筋力低下を起こした部分を
補うためにほかの筋肉が過剰に働くような
仕組みになっているのです。
ですので、なんでもそうですが、筋トレを
適切に行えば最速で改善しちゃいます(^^♪
本日は坐骨神経痛の痛みも
筋トレが大事だということを
覚えておいてくださいね☆
ではでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。
本日もたくさんの患者さまの
筋トレのサポートをさせて
頂きました！！！
皆さん、筋トレを行うと、
たいてい帰るころには
「あ！痛みが出ないー」
と喜んで帰られます。(笑)
よく痛みが出ているのに筋トレなんか
していいんですか？と聞かれますが、
筋トレをせずして、
どうやって改善できるですか？
と私は思ってしまいます。
なぜならば、膝を痛めると
必ず筋力低下を起こします。
筋力低下を起こすことで
膝関節が歪んでくるのです。
筋トレをせすして、そもそも改善はできないのです。
ですので、膝痛を改善させるためには、
筋トレが超重要だということを
覚えておいてください＾＾
ではでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。
「最近、膝の痛みが取れました！」
「片足でジャンプできるように
なりました！」(笑)
「スポーツしても痛みが
出なくなりました！」
という喜びの声を
たくさんいただきます。
メッセージを送っていただいたみなさま、
ありがとうございます。
私が結果を出せるのは結果を出す方法を
知っているからです。
どんな分野でも同じですが
知っている人から教わる
のが一番の近道です。
ですので、膝の痛みで困っておられる方、
ご相談されたい方はこのラインに直接
メッセージをいただけたら
と思います(^^♪
分かってしまえば、
膝痛改善は簡単なのです(^^♪
悩んでいないで連絡して
きてくださいね。
ではでは＾＾

大阪初！変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。
昨日、膝の痛みで来院されている
女性の患者さまから、一回でだいぶ痛みが
とれたというご連絡をいただきました＾＾

この方もすごくまじめな方で
私がこれをしておいてくださいねーと
アドバイスをさせていただくと
完璧に実践されてこられます。(笑)
自分で改善するんだ！という
意識がとてもすばらしいです＾＾
実は膝の痛みというのは、
自分で作り上げています。
自分で作り上げているので自分で
動いたほうがすぐに改善するのです。
他人になおしてもらう意識だと
関節は根本的に改善しないのです！
Ｙさま、引き続き、筋トレがんばって
ください☆
ではでは(^_-)-☆

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた整体・筋トレを
行う専門整体師の豊田です。
私のところには
膝専門ですが膝以外の
ご相談が多いです。(笑)
なぜならば、それ以外も得意だからです。
ですので、膝以外に関する悩みをお気軽
に聞いていただけたらと思います。
本日は骨についてお話をしていきたいと思います。
ところで、皆さんは骨は
どの栄養素をとることで作られるかを
ご存じでしょうか？
実はカルシウムばっかり
とっていても、骨という
のは作られません。
それ以外の栄養素も必要であり、
それらを摂取しないと
骨は強くならないですし、
骨粗鬆症などの改善もできません。
実は骨というのはタンパク質やブドウ糖
なども必要ですし、それに加えて、
ビタミン、ミネラルも必要になってきます。
あと、それだけでなく適切な運動がとても
大事になってきます。
下半身の骨を強くするのであれば、
下半身の運動が大事ですし、
腰の骨を強くするのであれば、
また別のアプローチが必要になってきます＾＾
骨に関して、お悩みの方は
お気軽にご連絡をいただけたと思います。
もちろん、それ以外の
質問でも大丈夫です(^^♪
それでは＾＾

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた整体、筋トレ
を行う専門整体師の豊田です。
膝痛になっている方は
間違いなく内転筋などの
筋力は弱くなっています。
内転筋が弱くなっていると
外側に体重がかかってしまうので膝関節
にとても負担がかかります。
今日は内転筋のエクササイズ
動画のURLをはっておきます。
手が空いたときに行って
みてください＾＾
正しく行えば、
その場で変化は出てきます。
https://youtu.be/1d7w4zeIq5c

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に
特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。
本日は変形性膝関節症委に関して、
ブログを書いていきたいと思います。
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膝の痛みでよくある「変形性膝関節症」について
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膝の痛みは、日常生活もおびやかす身体の
トラブルにもなります。
この変形性膝関節症の原因で多いと言えば、
「変形性膝関節症」です。
これは膝の軟骨がすり減ってしまい、
痛みが出てくる症状についてのことです。
変形性膝関節症の症状がひどくなってしまうと、
最終的には「O脚」になり、
歩くたびに激しい痛みを
伴ってしまうこともあります。
変形性膝関節症になってしまうと、
日常生活でも不便をきたしてしまうでしょう。
初期段階は、起床時、歩行時、立ち上がった時、
外を歩いた時などに、脚に緊張や痛みを
感じてしまうことが多くなります。
膝の裏がきつくなってしまい、
重苦しい感覚になることや、違和感が出ることもあります。
○年齢によっても変形性膝関節症になりやすくなる？
変形性膝関節症にかかるのは、
年齢も少なからず関係しているものです。
例えば膝痛の患者さんがが、30代で、
もしも日頃から運動を頻繁に行い、身体を酷使する
重労働についているとすれば、「半月板」や靭帯が
原因で膝に痛みが出てしまうこともあります。
○高齢者は関節リウマチの可能性も高い？
高齢者で膝の痛みや膝の腫れを抱えている方であれば、
「関節リウマチ」の可能性もあります。
これは何も年齢に限ったことではありません。
そして水がたまってしまう
ケースも十分にあり得ます。
膝を酷使し過ぎてしまうと、
ストレスがかかり、膝が腫れ、
それを治そうとして、
膝に水がたまったりします。
例えば年齢を重ねて40代にも
なってくると、それまでどんなに
健康に自信があった人でも、
膝の軟骨に小さなひび割れを
起こしてしまうことがあります。
加齢と共に関節がすり減ってくるのは、
避けられないことでもあります。
変性が生じて痛みの原因になってしまうこともあるのです。
これぞまさしく「変形性膝関節症」です。
○変形性膝関節症はO脚だとなりやすい？
O脚の人は、「変形性膝関節症になりやすい」
というデータもあります。
これは脚が真っ直ぐな人でもなってしまいます。
遺伝的に、どうしてもかかりやすい人もいます。
さらに女性に多く見られるのも特徴でしょう。
○筋肉を鍛えることも膝痛の克服になります
筋肉を鍛えることは、膝痛を克服することにもなります。
筋肉を鍛えるといっても、本当に弱くなっている筋肉の
筋力を鍛えることで膝の痛みはとれていきます。
変形性膝関節症や膝の痛みで悩んでいる方は当院まで
ご相談いただけたらと思います。

大阪初！変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。
膝痛改善で大事なことについて
ブログを書いていきたいと思います。
膝痛で悩んでいる方は必ずといっていいほど、
「膝周辺の筋力」が必ず低下しています。
膝を痛めたり、腫れたりとか繰り返すことで
実は膝周辺の筋力が落ちてしまいます。
筋力が落ちたままほっておくと、
筋力が落ちたままで歩いたり、
日常動作を送ることになるので、
膝関節にストレスがかかった状態で
日常生活を送っているということに
なってしまいます。
実はこのような状態では膝の痛みは改善していきません。
なぜならば、膝にかかるストレスがとれていないからです。
大事なのは弱くなっている
筋肉の筋力を戻すことです。
もう一度いいます。
弱くなっている筋肉の筋力を
戻すことです。
ですが、正しくやらないと筋肉は
つきませんし、間違った部位を鍛えると
逆に逆効果です。
鍛える場所、運動の正確性が
膝の痛みを最速でとっていくための秘訣です。
あなたは正確に運動や筋トレはできていますでしょうか？
正確に本当に弱くなっている筋肉を動かしていけば、
一回でも十分に変化はでてきます！
それでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。
本日はある勉強会にいってきました！！！
膝痛改善に大事になってくるのは
やはり、筋力を戻すことです。
これが一番最短です。
一般的な治療院は筋力を戻そうとせず、
治療ばっかりしています。
それだけでは膝の痛みを改善することは
むずかしいです。
あなたが正しい筋トレを教えてもらっていないので
あれば、筋トレを教えてもらうべきです。
そうすれば、膝の痛みはガンガンとれてきますよ！！！
筋トレの仕方がわからない方はご相談くださいね(^^♪
ではでは(^^♪

大阪初！膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
簡単ですぐ出来る！オススメ膝痛解消法を3つ紹介します！
膝を曲げたり動かしたりすると
痛みを感じてしまう膝痛。
膝痛の影響で歩く際だけではなく、
座る際も痛みを伴うようになってしまった、という方が
現代では多く見られます。
そんな膝痛ですが、実は簡単に行える解消法が存在するのをご存知でしょうか。
今回は膝痛解消法の中でも特におススメの簡単ケア方法3つを紹介します。
・膝痛が起こる原因は？
膝痛解消法を紹介する前にまずは膝痛の原因について
知っておきましょう。
膝痛（殆どの場合、変形性間接症）は加齢や病気によって
引き起こされる軟骨の擦り減り、
間接の周囲を包む間接包や関連する
神経の硬化によって発生する症状です。
女性は筋肉量が少なかったり、閉経してホルモン量が
減少する関係から男性よりもこの症状に
なりやすいと言われています。
悪化すると歩行が難しくなる事例も
確認されているので、痛みや違和感が酷い時には
速やかに病院での診察を受ける事が大切です。
・膝痛を解消する方法は？
重度の症状になると歩行困難に陥る危険性を持つ膝痛ですが、
早期の発見であればマッサージやケアを
続けていくことで痛みや症状の解消が期待出来ます。
今回は膝痛解消方法の中でも特に
おススメのものを3つ、以降にまとめました。
どれも実践しやすい方法ばかりなので
好みに合ったケアを行ってみてください。
①　足を伸ばして膝蓋骨をマッサージ
前述したように、膝痛は膝周辺の組織や
神経が硬くなってしまうことにより起きます。
そのため、膝痛解消を考えるならば
マッサージしたり動かしたりして該当組織や筋肉をほぐしていくのがベスト。
足をまっすぐ伸ばし、膝のお皿部分（膝蓋骨）の付け根部分を
親指で円を描くようにマッサージしてください。
痛くて足が伸ばせないという方は
足首や間接部分に丸めたタオルを敷いて、
補助しておくと体への負担が緩和できます。
なお、この方法は椅子に座った状態でも可能。
その場合は出来るだけ足を直線的に伸ばすようにしましょう。
自宅に居る時間だけではなく移動先や
外出中でも行える方法であるため、
空いた時間を見つけて継続していけば膝痛解消が期待できます。
②　お風呂で膝を曲げてストレッチ
膝痛には湯船でのストレッチも効果的。
お風呂に入った状態で立て膝をつく形から
正座に近い形になるように少しずつ
膝を曲げていきます。
この際、完全に正座をするのでは無く
、無理の無い程度に曲げた状態を
数秒間維持するのがポイント。
この動作を繰り返していく事で
膝部分の筋肉や組織が鍛えられます。
お湯につかることで血行が良くなり、
膝周辺の筋肉もほぐれ易くなるので
前項で紹介した方法が痛くて行えないという方は
こちらのケア方法がおススメです。
③ ウォーキングなどの有酸素運動をする
①と②の方法を試して膝痛が軽減出来た場合は
ウォーキングや膝関節に負担をかける、
有酸素運動を試してみるのも良いでしょう。
間接部分や足全体の筋力が上がれば膝にかかる負担が軽減されるため、
膝痛を解消出来る可能性が高くなります。
もちろん、膝に負荷をかけすぎない適度な運動を心がけてください。
以上、おススメ膝痛解消法3つを紹介させて頂きました。
どの方法も日常生活の中で行いやすいので
膝痛で悩んでいる方は実践してみては如何でしょうか。