大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
本日は膝痛改善をする上で
超重要な筋肉をご紹介させて
いただきます。
一般的には膝痛を改善するために
大事な筋肉は「大腿四頭筋の筋肉」
を鍛えることが大事だと
言われていますが
実はあまり重要ではありません。
では、なぜそのようなことが
言えるのかと言いますと、
大腿四頭筋を鍛えて
改善するのであれば、
大腿四頭筋を鍛えたら、
みんな改善するはずだからです。笑
鍛えているのに痛みが改善しない
ということは
「大腿四頭筋の筋肉」が
大事ではないということなのです。
本当に大事だったら、みんな鍛えているので、
日本から膝の痛みは
なくなっていると思います。笑
あなたも
「大腿四頭筋の筋肉を鍛えましょう」
と教わって、がんばって鍛えられたと
思うのですがそれで本当に
よくなったでしょうか？
それ以外にも自分達の業界では
内ももの筋肉やお尻の筋肉を
鍛えましょうという常識が
広まっていますがあなたは
その筋トレで本当に膝の痛みが
改善しましたでしょうか？
もし、あなたが現在、膝痛を
改善させるために何かをされていて、
変化が出ないのでであれば、
今すぐその行動をやめるべきです。
なぜならば、原因に対して、
アプローチできていないからです。
今の状態を作っているのは
今のあなたの行動なので、
新しい成果を手にしたいのであれば、
行動をかえないければ、
新しい成果を手にすることは
難しいのです。
ちなみに私が患者さまに必ず鍛えて
もらうのは下記の４つの筋肉です。
・多裂筋
・内転筋
・腸腰筋
・内側ハムストリングス
私は必ず、患者さまに上記の筋肉は
鍛えてもらいます。
（その４つであまり改善が見られない
場合は足首の筋トレも行います。）
なぜ、上記の筋肉を鍛えてもらうのかと
いますと、この４つを上手に
鍛えていくと、ほとんどの場合、
膝の痛みが軽減してくるからです。
上記４つの筋肉をしっかりと鍛えていく
ことでO脚になっていて、外側に体重が
かかってしまい、膝が痛くなっている方で
あれば、きちんと内側に体重がかけれるよう
になってくることで、膝関節にかかる
ストレスが減ってきます。
だから、痛みを軽減させていくことが
できるのです。
あなたは上記の筋肉を
鍛えたことがあるでしょうか？
大腿四頭筋やその他の筋肉ばっかり鍛えて
鍛えてきたのではないでしょうか？
鍛えたことがないのであれば、
まだまだあなたの膝の痛みを
改善する可能性がありますし、
むしろ可能性しかないです。笑
本日は膝関節の痛みを改善させるためには
４つの筋肉が大事ということをお話させて
いただきました。
この４つはかなり重要なので、
まずは筋肉の名前だけでも、
覚えておいていただけたらなと思います。
それでは(^^♪

こんにちは(^^♪
大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
いつも、ブログを
お読み頂き誠にありがとうございます。
前回のブログではなぜ、
あなたが色々とがんばっているのに
膝の痛みが改善しないのか
について書かさせていただきました。
本日は前回の続きでなぜ部分的に落ちている
筋力を取り戻すことが大事なのかについて、
ブログを書いていきたいと思います。

ところであなたは筋肉の量は
膝の痛みにあまり関係がないと
いうことはご存知でしょうか？
皆さんも高齢者の方が膝の痛みが
出ることはイメージつくと思いますが
実はスポーツ選手の方で筋肉の量が
多い方でも膝の痛みは出るのです。
では、なぜ痛みが出てしまうのかと
いうと「部分的な筋力低下」があるからです。
全体的に筋力が低下することは
あまり問題ではなく、部分的に
筋力が落ちることが問題なのです。
実は部分的な筋力低下があると、
膝が痛くなるような姿勢や歩き方に
なってしまいます。そうなってしまう
ことで膝にストレスがかかってしまい、
膝に痛みが出るのです。
あなたは腰が曲がって、
膝が少し曲がりながら歩いている方を
見たことはありませんか？
上記のような姿勢で歩いていると、
膝にものすごくストレスがかかって
しまい、膝が痛くなってしまうのですが、
このようになってしまう原因も
部分的に筋力が落ちてしまうことで
そのような姿勢や動作になってしまうのです。
このような歩き方をされている方は
多裂筋という腰の筋力や内転筋という
内ももの筋力が低下し、ガニ股に
なってしまい、太ももの外側の
筋肉がパンパンにはっています。
そして、内ももの筋力低下があると
その筋力低下をどこかで支えないと
いけなくなるので、太ももの後ろの
内側の筋肉であるハムストリングス
という筋肉がかなり硬くなります。
上記のような形になってしまうと、
膝の内側の健のところに
引っ張られるようなストレスが
かかってしまうので、
膝の内側が痛くなるのです。
難しいお話をして申し訳ございません(-_-;)
まとめますと脚の全体的な筋力は
関係がないということです。
脚を全体的に鍛えても意味がないのです。
部分的な筋力低下があることで、
それを補うためにほかの筋肉が過剰に
働いてしまい、膝関節にストレスが
かかる歩き方や姿勢になってしまうことが
問題なのです。
あなたも筋トレをされたことがあると
思いますが、なかなか結果が出ないのは、
きちんと本当に弱くなっている
筋肉を鍛えていないだけなのです。
適当な筋トレでは改善しません！！！
本日は部分的に落ちている筋肉を見つけ、
正しいやり方で鍛えていくことが大事と
いうことを覚えていただけたら幸いです。
ではでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
いつも、ブログを
お読み頂き誠にありがとうございます。
本日はなぜあなたの膝の痛みが
どこに行っても改善しないのか
についてブログを書いて
いきたいと思います。

おそらく、このブログを
ご覧いただている
ということは下記のことは
一通りされたことが
あるのではないでしょうか？
ですが、下記のようなことを
しているだけでは、
膝の痛みが根本的に
改善することはありません。
—————————————-
・大腿四頭筋の筋トレ
・マッサージ
・整体
・注射
・湿布
・薬
—————————————-
上記のアプローチを行えば、
一時的に症状はよくなるとは
思いますが、症状はまた元に戻ってきます。
なぜ、元に戻ってしまうのか
あなたは分かりますでしょうか？
答えは、
「部分的に弱くなっている筋力を
元に戻していない」
からです。
あ！そんなこと知ってます！
大腿四頭筋を鍛えればいいんでしょ！
と思ったあなた。全然違います。
「大腿四頭筋の筋力」はあまり関係が
ありません。
実は膝が痛い方は大腿四頭筋以外の
筋力が落ちているのです。
具体的に言いますと、
膝の内側についている筋肉の筋力は
必ず落ちています。
大腿四頭筋以外の筋力が落ちていることで、
膝が痛くなるような姿勢や歩き方に
なってしまい、膝にストレスがかかり、
膝に痛みが出るのです。
根本的に膝の痛みをとるために
大事なことは部分的に落ちている筋肉の筋力を
元に戻していくことです。
本当に落ちている筋力を元に
戻していくことで、あなたの膝の痛みは
どんどん改善していきます。
もっと細かくお話したいですが、本日はこれで
終わっておきたいと思います。笑
ということで本日はなぜあなたの膝の痛みが
とれないのかということについて
お話させていただきました。
本日は本当に落ちている筋肉の
筋力を上げていくことが大事だということを
覚えておいてください(^^♪
それでは！！！

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に
特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。
本日は膝痛が起きるメカニズム
について動画をとらさせて
いただきました＾＾
ご覧になりたい方は
下記URLをクリックして
いただけたらと思います。
https://youtu.be/fi3sj4WUPJg

本日の夜か明日には動画を
消すかもしれないので、お早目に＾＾
動画をみてもよくわからない
場合はこのラインアットに
ご質問していただけたらと
思います！
それでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
ブログをご覧いただきまして、
ありがとうございます！
本日はなぜ、私が私がこの仕事を
はじめようと思ったのかについて
書いていきたいと思います。
私は現在、整体師という職業をしていて、
とても健康的なのですが、
昔は自分自身が膝痛や腰痛、肩の痛みで
悩まされていました。
そのときは本当に毎日、痛みでつらく、
たっているのもつらかったです。
なかなか痛みが改善せず、３年間３６５日中、
３００日は治療院で治療を受けていたの
ですが、まったくよくなりませんでした。。。
治療を受けたあとは痛みは一時的に
緩和するも、すぐに症状は元通り
、、、、、
なんでやねん。。。
助けてくれよ。。。と
とても悔しい思いをしました。
結局、治療院に行き続けてたのですが、
痛みがとれずで途方にくれていました。
そして、その数年後、ある体のゆがみを
運動で整えるセミナーに出たときの
ことでした。
そのセミナーを受けて色々、
実践していくとなんと、
どんどん、痛みがどんどん
とれていったのです。
「なんなんだ！これは！！！！！！」
「痛みが、、、、なくなった。。。。。。」
その時、私はあることに気が付きました。
「マッサージや整体だけでは
根本的に改善しない。
本当に改善しないといけないのは、
部分的に落ちている
筋力を改善することである。
落ちている筋力を戻さないと
マッサージや整体などの
治療をしても、一時的には
症状はよくるが、また症状が
元に戻るんだと」
それに気づいた瞬間、
講師やその生徒さんたちがいる中で
セミナー中泣き崩れてしまいました。。。。。
え、、、、、、これだけでよかったんだ。。。。。
なぜ、こんな大事なことを教えていないんだ！
なぜ、こんな大事なことが広まっていないんだ！
今までの時間とお金を返してくれ。。。。。。。。
この方法を早くに知っていたら、
たくさんの困っている方が
助かるのに。。。。。。。
なぜなんだー！！！
と泣き崩れてしまいました。。。
そのときのことでした。
自分自身にある使命が宿り、
心に火がつきました。
何で一般的な治療院は患者さまから
お金をもらって治さないんだ！！！
何でこんな大事なことを教えないんだ！！！
誰も教えないんだったら、自分が伝えていく。
たくさんの方に教えてあげなきゃ！！！
「自分自身で運動をすることで調子がよくなる
ことを当たり前の世の中にするんだ！」
と突然、内から熱い情熱が沸いてきました。
このようなことがきっかけで、今まで雇われで
仕事をしていたのですがそれを辞めて、
本気で伝えていこうとフリーの道を歩み、
運動を伝える指導者となりました＾＾
このブログを書こうと
思ったのも同じ気持ちで
このブログを読んでいただいている
あなたが私と同じ過ちを繰り返して
ほしくないですし、困っている方を
助けたいという思いで、
書いていこうと決意をしました。
長くなりましたが、
あなたが私のブログと出会ったことで、
あなたの膝の痛みが改善するきっかけ、
またはヒントになるような情報を
書いていこうと思いますので、
ご興味がありましたら、
引き続き読んでいただけると
嬉しいです。
あなたの膝痛も大丈夫です！
適切な運動をすれば改善します！！
今後とも、よろしくお願いします(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
筋肉を正しく鍛えるとその場で
膝の痛みに変化が出るということについて、
ブログを書いていきたいと思います。

筋トレは3か月ぐらいたたないと
効果は出ないというお話をあなたも
聞いたことがあると思いますが
私の筋トレ指導の場合はその場で
結果がでる筋トレのやり方を
指導させていただています。
基本的にゆがみというのは使われていない
筋肉があることで、その使われていない
筋肉を補うために他の筋肉が過剰に働きます。
例えば、O脚がわかりやすい例で
膝の外側の筋肉はしっかりと
働いているのですが膝の内側に
ついている筋肉は働いていません。
このような状態になってしまうと、
過剰に使われてい筋肉のほうに
骨がひっぱられるような
状態になってしまいます。
だから、O脚のような感じになり、
軟骨がすり減り、変形性膝関節症に
なっていってしまうのです。
このような状態になっている方は
膝の内側の筋肉をあまり使えていないので、
使えるようになれば、その場で
姿勢や歩き方などに変化があり、
外側に体重がかかっていたのがしっかりと
内側にも体重がかけれるようになるのです。
その場で変化が出て当たり前なのです。
その場で変化が出ない筋トレを続けても、
成果につながってきません。
現在、あなたは成果につながる
行動をされていますでしょうか？

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
膝痛改善に大事な筋肉について
お話していきたいと思います。

ひとつ前のブログで大腿四頭筋の
筋トレはそこまで大事ではない
ということについてお話を
させていただきました。
大腿四頭筋がまったく大事な筋肉ではないと
いうことがいいたいわけではなくて、
改善するためにはそれよりも大事な筋肉が
あるということです。
そして、私が普段、膝痛の患者さまに
指導させていただくときに
必ず鍛えていただく筋肉の名前を
お伝えさせていただきます。
その筋肉の名前は「多裂筋」「内転筋」「腸腰筋」
「内側ハムストリングス」この４つの筋肉は
必ず鍛えていただきます。
なぜかとこの４つの筋肉が
弱くなっていることで
膝関節にストレスがかかる
姿勢や歩き方になっているからです。
実際にこれらの筋肉を正しく、
正確に鍛えることでほとんどの
膝痛の痛みを改善することができます。
これに加えて、足関節についている
筋肉である腓骨筋と後脛骨筋も
合わせて鍛えるとさらによいです。
特に8割の膝痛の原因を作っているのは、
多裂筋と内転筋の筋力低下です。
よく、あなたも腰が曲がって、
膝が曲がって歩いている高齢者の方を
見たことがあると思いますが、
そのような状態の方は先ほど、
お伝えさせていただきました
多裂筋と内転筋の筋力低下に
よるものです。
きちんと鍛えていくと腰や膝が
伸びるようなって歩くことができるので、
膝関節にかかる負担が少なくなり、
膝の痛みもどんどんとれてくるのです。
あなたがなかなか膝の痛みが改善しないので
あれば、重要な筋肉を鍛えていないからです。
本当に重要な筋肉を鍛えて、膝痛を改善させましょう(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
大腿四頭筋の筋トレをしても、
なかなか膝の痛みが改善しないあなたに
向けてブログを書いていきたいと思います。

大腿四頭筋を鍛えることが大事だということを
あなたは聞いたこと、または実践したことが
あるのではないでしょうか。
大腿四頭筋を鍛えるという手法は
世の中で膝痛を改善させるための
エクササイズとして当たり前になっています。
ですがそれをしても改善しない方が
ほとんどだと思います。
なぜならば、大腿四頭筋の筋肉の筋力が
弱いことで膝の痛みが起きるのでは
ないことが多いからです。
私は膝痛専門なので、多くの膝を
痛めている方の指導をしていますが
大腿四頭筋が弱いことで膝痛になっていると
いうよりはほかの原因で痛みが起きている
ことのほうが多いです。
もし、大腿四頭筋の筋トレをして
改善していっているのであれば、
よいのですが、変化が出ないので
あればその行動をやめるべきです。
なぜならば、よい筋トレをすれば、
その場で変化が出るからです。
私はその場で変化が出る
筋トレを教えていますし、実際、
筋トレ指導をしたら、その筋トレ指導を
受講された方の膝の痛みは
その場で変化が出ます。
変化というのは姿勢や歩き方などが変わり、
膝の痛みが軽減することをさします。
これは私の考えですが
日をますごとに症状が
よくならないのであれば、
その行動を続けていても
改善してはいかないと考えます。
あなたの行動は日を増すごとに
膝痛が改善していっているでしょうか。
よくなっていないのであれば、
行動をかえたほうがよいという
サインかもしれません。
それでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
膝痛改善教室の講師を先日担当させて
いただきました。
私に夢があり、それを実現させるために日々
色々としています。
正しい運動を行えば、膝痛で悩んでいる方を
救えることを確信しています。
「運動を正しくすることで
膝の痛みを根本的に解決
できることを当たり前の
世の中にすること」
上記は中期的な夢ですが、
もっと、もっと
でかい夢があるので、
そのためにひとつひとつ
の行動を大切にしていき
たいと思います(^^♪
ラインを読まれている
方で現在、膝痛で悩んでいる
方も希望をもって、
前に進んでいきましょうね＾＾

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に
特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。
最近、坐骨神経痛で悩んでいる方がたくさん
おみえになられます。
ですが、私のところに来られた方は
大体、一回から二回ぐらいの筋トレ指導で
坐骨神経痛の症状は消えていきます。(笑)
坐骨神経痛は実はそこまで難しい問題では
なく、むしろ簡単なのです。
坐骨神経痛の症状が出る原因はほぼ股関節について
いる筋肉の「筋力低下」が原因です。
正しく筋力をあげていけば、
びっくりするぐらい、症状はとれてくるのです＾＾
もし、坐骨神経痛で困っている方が
いらっしゃいましたら、ご相談にのりますので、
私のラインに直接メッセージをご返信いただけ
たらと思います(^^♪
知っている人に聞くのが
一番の近道ですよ☆
ではでは(^^♪

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
4月8日（日）に
一般の方向けに
「膝痛改善マスターセミナー」
を開催しようと考え中です。
このセミナーで行うことは
自分で膝痛を改善できるエクササイズを実践的に
学ぶといった内容になっています。
もちろん、理論などもお話させていただこうと
思っています。
2時間のセミナーで料金は10800円ぐらいで
考えています。
希望される方が
多ければ、セミナーを行いたいと
思いますので、ご希望の方はご連絡
いただけたらと思います(^^♪
よろしくお願いします。

大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
私のところ整体院には
どこに行っても改善しない
膝痛でお悩みの方がたくさん
お見えになられます。
皆さん、有名な病院、
ゴットハンドと呼ばれている
整体院や治療院に行っても
改善しなかったらか来ました
という方が非常に多いです。
ですが、上記のような
膝痛であっても、
私は解決できます。
余裕です。
なぜならば、
膝痛というのは
施術だけでは改善する
ことができないからです。
私は筋トレも使った施術を
行うので改善できるのです。
筋トレの大事さを
たくさんの方に
伝えていきたいと
思います。
サッカーをしても
膝の痛みがなくなった！
ということで患者さまから
嬉しいお声をいただいたので
ご覧いただきたい方は
下記をクリックして
いただきご覧ください。
それでは(^^♪
患者さまのお声はこちら