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半月板損傷で手術したくないあなたへ

2018-09-12 [記事URL]

膝関節専門トレーナーの豊田です。

 

半月板損傷を改善する方法には
どんなものがあるの?
気になるその悩みにお答えします!


膝への痛みや違和感が伴う半月板損傷
ですがその症状を解消できる方法が
あるのをご存知でしょうか。

今回はそんな半月板損傷の
改善方法について紹介していきます。

・半月板損傷の改善法には
どんなものがある?

半月板損傷の改善策は主に3つに
分かれています。

1.手術療法

手術をして損傷した軟骨を
再生させたり、症状悪化の原因にも
なる断裂部分を切除したりする
方法です。

物理的に症状が表れない状態に
することが可能である他
改善までのスピードが
他の方法よりも早いという点から
時間や負担をかけずに治したい
スポーツ選手や高齢の方が
行う傾向が強いです。

2,薬物療法

薬液を注射したりして生活に
影響を及ぼす痛み等の症状を
一時的に防いでしまう方法。

仕事や趣味の関係から治療に
専念する時間が無いので
一時的に痛みを止めたい、
様子見したい、自然回復に
任せたいという方が行うことが
多いです。

3.運動療法

太腿にある大腿四頭筋とその裏側に
存在するハムストリングスといった
膝周辺の筋肉を鍛えて膝にくる
衝撃や痛みを和らげる方法。

損傷した箇所が100パーセント元に
戻る訳ではありませんが、生活での
痛みや違和感が解消されやすいのが
特徴です。

・半月板損傷はどの方法で改善するのが
おすすめ?

前項では3種類の改善法を
お伝えしましたが基本的に
半月板損傷は運動療法で
改善していくのがおすすめです。

これは何故かというと
薬や手術代が掛からずお手軽に
ケアしやすいのはもちろん、
根本的な症状の原因である筋肉の衰えを
解決しやすいため。

運動療法なら表面的に症状を取り除く
だけでなく症状の大元から
ケアできるのです。

手術等による改善法も利点はありますが
半月板損傷を招いた骨や筋肉の脆さを
解消しないと、再発リスクのある一時的な
対症療法にしかなりません。

どの方法で半月板損傷のケアを行うにしても
まずは再発しない体作りのことを考えて
膝の筋力アップトレーニングから
始めてみましょう。


変形性膝関節症 膝痛 正しい運動と食事をすれば改善する

2018-09-08 [記事URL]

トレーナーの豊田です。

変形性膝関節症を改善するために
有効な事は?
プロおすすめの改善法を伝授します!

変形性膝関節症は怪我や運動不足
のみならず加齢によっても
起こりやすい症状です。

その関係から発症している人は
現在でも数多く存在すると
言われています。

この記事を読んでいる方の中にも
今まさに変形性膝関節症に
なっているという方が
居らっしゃるかもしれませんね。

今回はそんな変形性膝関節症で
お悩みの方のために
プロおすすめの改善策を紹介します。

・変形性膝関節症を改善するために
有効な事柄

①運動療法での改善

変形性膝関節症の改善で
おすすめなのはやはり
運動療法。

変形性膝関節症は前述した通り、
運動不足からも起こる症状なので
発症して痛みを感じるようになっても
膝周辺の運動を行っていくことは
とても重要です。

もちろん過度な運動は
膝に負担を掛けるだけなので、
リハビリのように
痛みのレベルに合わせて
少しずつ曲げる範囲を増やしたり、
運動時間を伸ばしたり等の
工夫を行ってみてください。

大腿四頭筋をはじめとする
膝周辺の筋力を高めれば
膝の痛みや各症状の緩和が
狙えますよ。

運動療法による改善効果には
個人差がありますが、
症状が軽い内に行えば
改善スピードも早くなり
効果も表れやすいです。

②生活を見直す

変形性膝関節症が発症する
原因の一つである
膝軟骨のすり減りや損傷は
健康的な生活をしているか
どうかも影響しています。

特に食生活はその点で大きく
影響を及ぼす要素の一つ。

食べ過ぎて肥満体型になれば
太った分、膝に負荷が掛かる
生活を行うことになりますし
体重増加によって姿勢が
悪くなればそこから膝に
影響を与えてしまうことも
考えられます。

そして当然ながら
筋肉や骨を構築する
栄養素の質は摂取する食事に
よって決定されるので
食事の質が膝の質を作ると
言っても過言ではないのです。

こうした関係性が
膝と生活、及び食事の間には
あるため変形性膝関節症の改善を
求めるのなら栄養バランスの良い食事を
取るという事も頭に入れて
おかなければいけません。

膝の痛みを改善するためには
運動療法と栄養療法の両方が
大事です。

あなたはこの2つをしっかりと
正しく行動されていますでしょうか?

いろんなことを試しても
結果が出ない。。

膝の痛みが取れないとお悩みの方は
ご相談してくださいね。


膝痛で病院(大阪)に行っても改善しなかったあなたへ

2018-09-07 [記事URL]

おはようございます^^
豊田です。

本日、患者さまから膝の痛みがマシになられたということでお声をいただきました。

お声をいただいたのはMさまという女性の方なのですがこちらのスタジオに来られたときは膝の状態がかなり重症化していました。

ですが、最近はかなり調子がよいみたいです^^

きちんと努力をされたからですね。

ご報告ありがとうございました!

Mさまのお声はこちらをクリックしてください(^^♪
https://timeline.line.me/post/_dc_EmxfjSFr4cb9g28FKVPVWMLBsmGuBFHJbvnE/1153570483001085442


大阪で膝痛改善専門 私がこの仕事をしている理由

2018-09-01 [記事URL]

私の思いを聞いてください。

私は中学生時代からラグビー名門校で
というラグビーという
スポーツをしていました。

 

 

そして、急に高校時代から
すぐに怪我をするように
なってしまったのです。

 

練習に参加するもすぐに足首が

 

「グキッと!」

 

となって捻挫をしてしまったり、

 

腰が痛くて歩けないぐらい痛くなることも
ありました。

 

そこから、私の治療人生がはじまったのです。

 

接骨院に行き、

 

私「先生、肩と腰が痛いんですけど。。。。。」

 

先生「これはね、筋肉が硬くなっているからだよ」

 

私「そうなんですね」

 

先生「筋肉緩めていくから、うつむせになって寝てね」

 

そこから筋肉を緩める手技と針などを
駆使していただき、治療は終わり、
そのときは痛みが軽減し、軽くなった!
と思うが、また10分ぐらいすると同じ症状。

 

私は信じて、年間で300日、トータルで3年治療院に通い続けました。

 

ところが、痛みが取れることがなく、
満足にスポーツができる状態に
回復することがなく、
痛みが取れることがなく、私の中学、
高校人生は終わったのでした。。。

(満足に練習や試合を思いっきり
プレーをすることなく私の選手時代
は終了しました)

 

それから、自分自身の体が悪かったため、
自分自身みたいな痛みで困っている方を
サポートしたいと思い、痛みを改善させる
仕事に興味を持ちはじめ、
そこから猛勉強をしはじめました。

 

東京、名古屋、岡山、いろんなところに勉強
をしにいき、朝の2時まで勉強して、
朝5時~5時半に起床する毎日でした。

 

そして、名古屋であるセミナーに出て、
驚愕的な事実を知り、私の人生が
180度かわったのでした。

 

そのセミナーの実技で
体を動かすということを行い、
そのあとのことでした。

 

運動をして、最初と比べて、何か違いはありませんか?

 

え。。。。。。痛みがない。。。。。

 

なんだんだ、これは。。。。。。

 

え?何、これは。。。

 

今まで、あれだけ治療院に通っていて
治らなかった痛みが
なぜ、取れたの?

 

講師の方に色々と質問していき、
私が長年悩んでいた問題が解決しました。

 

「痛みがある部分の筋肉をゆるめても、
それは一時的な対症療法で、
根本的に弱くなっている筋肉の筋力を
上げないとまたその筋肉は硬くなり、
痛みが元に戻るということ」

 

それを知った瞬間、

 

セミナーに参加している大人数の前で
一人だけノートにメモしながら大泣き
していました。

 

なんで、こんな大事なことを
学生時代のときにだれも
教えてくれなかったんだ。

 

なぜ、こんな大事なことが
世の中に広まってないんだ。

 

なんだったんだ。
あの無駄な時間とお金は。
悔しくて、悔しくて、
涙が止まりませんでした。

 

帰りの新幹線の中でも、
あまりにも衝撃的だったので、
思い出しては泣いていました。

 

その時でした。その悔しさが
情熱に変わり、あることを決心したのでした。

 

私以外の方には同じ過ちを繰り返してほしくない。

 

同じようなことで悩んでいる方は
たくさんいるから助けるんだ。

 

運動を行うことで根本的に痛みが改善することを
世の中に伝え、それを当たり前にするんだ!!!!!

 

そう決意をし、当時、治療院と
スポーツジムのアルバイトを
していたのですが、もういてもたっても
いられない気持ちになり、多くの方に
この新事実を伝えたい、教えてあげたい
という思いで2011年3月11日に
フリーランスとなりました。

 

もちろん、今でもこの思いは
変わっていませんですし、
まだまだ、根本的なことではなく、
一時しのぎの対症療法が中心の世の中です。

 

根本的に改善することが世の中に広まれば、

 

痛みで悩んでいる方がもっともっともっと
減ってくると思います。もっと活動的な方が
増えてくると思います。

 

医療費も減ります。

 

寝たきりの方も減ります。

 

健康で美しい体も手に入ります。

 

私はそのような世の中にするために
日々、行動をしています。

 

必ず、目標を達成します。
絶対実現させます。誓います。

 

「運動を上手に行うことで
関節痛の調子がよくなることを
当たり前の世の中にする」

 

そのミッションを果たすために、
今日も全力で動きます。

 

最後までお読みいただき、
感謝です。

 

ありがとうございました!!!!!!!


膝痛 伸ばすと痛いあなたへ

2018-08-08 [記事URL]

当スタジオに来られる前は膝が痛くて伸ばせなかったみたいなのですが、
施術や筋トレをしっかりと続けることで膝が伸ばせるようになり
日常生活で痛みを感じなくなられたそうです。

次の目標はスポーツをしても耐えられる脚にしていかれたい
そうです。

その目標も叶えましょうね^^


大阪 阿倍野区 膝痛 整形外科

2018-08-04 [記事URL]

大阪初!変形性膝関節症、
膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。

 

膝痛の患者さまのお悩みのひとつとして、
膝が伸びないというのが
ありますが、あなたはなぜ
膝が伸びなくなるか
ご存じでしょうか?

———————————

膝が伸びなくなる原因

———————————

膝が伸びない原因はずばり、
「内側ハムストリングス」
という太ももの後ろ側の筋肉が
硬くなってしまうからです。

内側ハムストリングスという筋肉は
坐骨から脛骨に付着しているの
でハムストリングスが硬くなると
膝が曲がってくるのです。

下記に写真を載せておきます。
下記の写真に載っている図がハムストリングスです。
ハムストリングスにも内側と外側があります。

一般的な治療院では筋肉が硬く
なっているので、硬くなっている
部分をもみほぐせばいいですよ。
ということを当たり前のように
されており、この場合、
ハムストリングスのマッサージ
ストレッチ、その他治療などを
されているところが多いと思います。

ですが、筋肉が硬くなってしまう
原因は「筋力低下」であり、
ある部分の筋肉が
弱くなってしまうことでその弱くなった分の
筋肉を補うために「ハムストリングス」
が過剰に働き、硬くなるのです。

ですので、筋肉を緩めるだけの
治療ではだめなのです。
効果はないわけではないですが、
根本的改善につながらないと
いう意味です。

———————————-

ハムストリングスを硬く
してしまう筋肉の正体とは?!

———————————-

実はハムストリングス硬くなる
原因は股関節の内側についている
「内転筋」という筋肉の筋力低下が
原因です。

下記の図が内転筋の図になります。
ちなみに内転筋は全部で5つあり、
それらを合わせて「内転筋群」
と呼びます。

膝が曲がっている方は
ガニ股っぽい歩き方を
されている方が多いですが
その方の「内転筋」を
触ってみると筋肉が落ちて、
かなり細くなってしまっています。

実はその落ちた「内転筋」の筋力を
補うために内側ハムストリングスと
いう太ももの後ろ側の内側に
ついている筋肉がその内転筋の筋力を
補うので、内側ハムストリングス(
太ももの後ろ側の筋肉)が過剰に働き、
硬くなってしまうのです。

ちなみにこの筋肉が硬くなると、
この筋肉の働きにより、
膝を曲げるという動きになるのです。

これが膝が曲がってしまうメカニズムです。

膝が曲がってしまうのを
伸ばしていく方法は簡単で
「内転筋」の筋力を上げる
ことが大事になってきます。

実際に「内転筋」
の筋力があがってくると、
きちんと膝が伸びるように
なってきて、膝の痛みも
同時にとれてくる
ことが多いです。

大体、膝が膝の内側が痛くなる
という方はこの内側ハムストリングスが
かなり硬くなっていることが原因で
内側ハムストリングスの
筋肉が硬くなってしまうと
内側ハムストリングスは
脛骨の内側(膝の内側)のところに付着
しているので、内側ハムストリングスが硬くなると、
膝の内側の部分をぐーっとひっぱってしまい、
膝の内側が痛くなるのです。

——————————————-
では、内転筋の鍛え方はどうすれば
よいのか?
——————————————-

「内転筋」の鍛え方は世の中でいろいろと
言われていますが、一般的には
太ももと太ももの間にボールを
挟み、それをグーッと押す方法ですが
実はそれでは、きちんと「内転筋」の
筋力を元に戻していくことは難しいです。

なぜならば、内転筋をきちんと鍛えるためには
腰の筋肉(多裂筋)も同時に鍛えることが
大事になってくるからです。

腰(多裂筋)の筋トレ動画はこちら

ですので、腰の筋肉も使いながら、
内転筋にしっかりと効く
トレーニングを行わなければ
ならないということになります。

では、実際どうすれば
よいのかと言いますと、
下記に動画を張っておきますので
そちらをご覧ください。

こちらの動画にある内転筋の筋トレを
行うことで腰の筋肉(多裂筋)
をしっかりと使いながら、
内転筋(内もも)を鍛えるので、
どんどん内転筋(内もも)の筋力は
根本的に改善していきます。

内転筋の筋力がアップしてくると、
硬くなっていた太ももの後ろ側の筋肉
(内側ハムストリングス)
がきちんとやらかくなってきます。

本日お話させていただいた
膝が伸びない原因も膝の内側
の痛みの原因も8割は
内転筋と多裂筋(腰の筋肉)
の筋力低下が原因です。

膝の痛みや膝が曲がっているのを
伸ばすためには
はストレッチやマッサージだけを
していてもよくなりません。

ですが、本当に弱くなっている
筋肉の筋力を改善していくことで、
どんどん関節の状態もよくなり、
関節にかかるストレスが減ることで
痛みも改善していきます。

筋トレをせずして、改善することは
むずかしく、改善できたとしても
一時的な改善となってしまいます。

ですので、本日ブログに動画を
2つほど載せているので、
その二つの筋トレをまずは試されて
みてください。

きちんと正しいフォームで
実施することで確実に膝の痛みや
膝が伸びやすくなったりなどの
変化は出てきます。

とは言ってもなかなか動画だと
分かりにくい場合も
あると思いますので、
ご質問などがありましたら
下記のバナーのラインから
直接私に質問ができますので、
ご質問していただけたらと思います。

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※ご相談だけでなく登録された方は
いろんな特典を受け取ることができます。

今回のブログのお話以外でも
大丈夫なので、お体に関することで
お悩みなどがありましたら
ご連絡ください。

本日は最後までお読みいただきありがとうございました。

これからもブログの読者さまにとって、
有益な情報を配信して参りますので、
今後ともよろしくお願いします。

それでは^^

下記に当スタジオに来られる前は膝が伸ばせず、
伸ばすと痛みが出ていたが今では膝が伸ばせる
ようになり、膝の痛みも改善したお客様の声を
掲載しておりますのでご覧ください。

tv00.jpg

靭帯と半月板損傷で痛い膝の痛みがなくなりました!

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

出来なかった正座が出来るようになりました!

 

お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

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たまっていた水もなくなり、
膝の痛みが消えましたー!

名前 松林幸代様
年齢 60代女性 主婦
悩み 変形性膝関節症、歩行時に膝の痛み、膝に水がたまって痛い

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①ご受講をしようと思ったきっかけは何ですか?

お医者さんに膝に水がたまっていると言われてからですね。

普段から歩くように心掛けて、足腰を鍛えているつもりでしたが、やっぱりダメでした。

治すためには注射器で水を抜くという選択肢もあったのですが、痛いのはイヤだったので「運動して治そう」と考えました。

歩いてはいましたが、もともと運動嫌いなので、どうやって運動すればよいのかわからず、ひとまずスポーツジムに通ってみました。

でも、結局スポーツジムに通ってもどんな運動をすれば膝が良くなるのかわからず、途方に暮れていました。

そこで、スポーツジムの方に相談して豊田さんを紹介してもらいました。

どうしていいかわからず途方にくれている時に豊田さんと出会いました。

②数ある選択肢の中から豊田さんを選んだのはなぜですか?

単純に紹介されたからですね。とりあえず、どんな運動をすれば良いのかわからなかったので、教えてもらえるならどんな人でも良かったんです。

そこで、初めて豊田さんとお話をして体の悩みをいろいろと聞いてもらいました。

「運動をしたいけど、キツい運動はしたくない」「マッサージぐらい楽な運動で膝を治したい」などかなり無茶苦茶なことを言っていたと思います(笑)

それでも豊田さんは「大丈夫です」と言ってくれたので、試しに始めてみようと思いました。

③ご受講をはじめるにあたって、不安はありましたか?

豊田さんは自分の息子よりも若かったので、「ホントに大丈夫なの?」という不安はありました。

でも、そんな不安はほんの一瞬でなくなりましたね。

はじめに30分ぐらい運動指導をしてもらったのですが、まるで魔法をかけたように良くなったんです!

マッサージみたいな軽い運動しただけで全然辛くもなくて、豊田さんがマジシャンに見えました(笑)

「この人に任せても大丈夫!」という気持ちになりましたね。

④自分一人で行うのと、違いはありますか?

一人では運動ができていなかったですね。

どんなマシンを使えばよいかわからないし、スポーツジムではまったく運動できていなかったです。

でも、豊田さんと一緒に運動するようになり、わからないことでもしっかり説明してくれるので、一人の時と比べても安心感が違いますね!

⑤ご受講してから変わったことは何ですか?

姿勢がよくなり、自然と”良い姿勢”を保てるようになりました。

これは、考えてもいなかった嬉しい効果でしたね!

運動をはじめる前は、ものすごく姿勢が悪かったんです。

自分でも背中が曲がっていて、猫背になってしまっているという自覚はありました。

もともとは膝を鍛えるためにはじめた運動ですが、豊田さんに膝の運動をするためには、「姿勢」も良くしなければ膝を鍛えることができないということを教えてもらい、そこから姿勢改善も一緒にやっていきました。

膝も良くなり、姿勢も良くなり一石二鳥ですね。

私のペースに合わせてトレーニングを考えてくれるので、無理なく続けられました。

でも、しっかり効果も出るから不思議。

⑥目標は達成しましたか?

もちろん!今では膝の水もなくなって、快適に生活しています。

どんどん膝の調子が良くなるのがわかったので、運動が楽しみで、あっとゆう間に目標は達成しましたね。

「膝の水をなくす」という当初の目的は達成したので、今頼んでいるのは膝の筋肉をもっと強化して、いつまでも元気に歩けるような体作りをお願いしています。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。?


手術を勧められていましたが手術をしなくても膝の痛みが取れました!

T.Hさま 男性 60歳
悩み 変形性膝関節症(医師に手術を勧められる)
   膝の水がたまる

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■実際にご受講される前は何に悩んでいましたか?

もともとは健康のためと思い、一日に4キロほど歩いていて膝が痛くなり、近所の整形外科で膝に水がたまっていると言われました。

注射して水を抜き、ヒアルロンを打ってもらい、楽になりましたがまた水がたまり、注射して水を抜いてもらうということを続けていましたが、同じところに注射すると、その注射が痛くて、ガマンできないほどになりました。

そして、その整形外科には行かなくなり、大きな病院で見てもらいレントゲン等で変形性膝関節症と診断されました。

手術しましょうと言われていましたが、こわいし様子を見ますと言ってことわり、膝のサポーターや痛み止めの薬を飲んで過ごしていました。

■一回目の指導(体験)をご受講されてどうでしたか?

体験して、関節の仕組みや自分の姿勢の悪いところなど教えていただきました。

少しのストレッチで痛みがずいぶんと楽になり、受講しようと思いました。

■実際にご受講されてどうでしたか??

自分の姿勢の悪さが原因でかたまっている筋肉などのストレッチをしていただきました。

自分でする運動やストレッチも教えてもらっていますが、自宅での運動やストレッチはあまり出来ていないにもかかわらず、痛みはずいぶんなくなり、楽になりました。

これからは自宅でも一生けん命、ストレッチや運動をおこない、痛みを完全になくしていこうと思っています。

たいへんすぐれたトレーナーに出会えたと思っています。

どうも、ありがとうございました。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差がありま

一年以上続いていた痛みがその場でとれてびっくりです!

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○名前 楠本英子さま
○年齢 50代女性
○職業 看護師
○悩み 踏み込むと膝が痛い

簡単な動きで、一年近く続いていた痛みが、その瞬間といっていい程の時間で軽減し、動くようになった事に、感激致しました。

楽しく無理なく、身体を動かす週間が出来、気持ちも心地よいです。

QOL向上したと思う。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ご受講されたお客様の声9

膝の痛みが解消し体重も10キロ落ちました。

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○名前  T様
○年齢  60代女性
診断名 
変形性膝関節症 
○悩み しゃがんだときに膝が痛い 

この2ヶ月間、熱心なサポートをして頂き本当にありがとうございました。

お影様で体重を減らすことが出来ました。

まだまだ私の身長にあった標準体重には遠いですが先生に教えて頂いたトレーニング法と食事の取り方に気を付けて、これからも努力していこうと思っております。

しゃべり過ぎて先生に「口にテープを貼りましょうか!!」と注意されながらも楽しくトレーニングさせて頂きました。

時々、きついトレーニングでも、先生の笑顔「豊田スマイル」と左ききの大きくて温かい「ゴッドハンド」に癒されながら今日まで頑張ることが出来ました。

本当にありがとうございました。

最後になりましたが先生これからもどうかお元気でご活躍くださいませ。

————————————-

Fさまご感想ありがとうございました!

当初、この方はしゃがんだ時に膝が痛いということに悩まされていました。

膝に負担がかからないようにしていく為に体重も落とされたいということだったので、膝痛を改善していく整体とダイエット指導をさせていただきました。

そうすると、2ヶ月たった頃には10キロも痩せました。

もちろん、膝痛も解消しました。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ご受講されたお客様の声10 

30分の施術で痛みが10→2になりました。

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名前 T様
年齢 60代T様
診断名 変形性膝関節症
悩み 膝が痛くて歩けない

膝が痛く、歩くのもつらかったのですが、トレーナーの方に膝のストレッチと無料のアドバイスを受けて、日常のストレッチを教えて頂きました。

駐車場から入口まで来るのが痛みとの戦いで、リハビリだと思い通いました。指導をして頂き、ズキズキの痛みがうその様にとれて、本当にありがたく思っています。

次はダイエットに取り組みたいと思っています。

<膝痛改善専門豊田から一言>
毎日が膝の激痛との闘いで、駐車場から歩いて来られるだけでも、大変なご様子でした。

体験に申し込んで頂き、そしてその場で運動の効果が出て、痛みが10→2になりました。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

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大阪阿倍野区 膝痛 治療

2018-07-29 [記事URL]

大阪 阿倍野区、天王寺区で
活動する膝痛専門トレーナーの豊田です。

 

本日は変形性膝関節症の膝の痛み
改善は簡単ということについて
お話をさせていただきたいと
思います。

そもそも、変形性膝関節症
とは膝がO脚のような形
に変形してしまっているような
状態のことをさすのですが、
このような状態になってしまうと
軟骨がすり減るから痛みが出る
んだよとか病院の先生に言われたり
します。

 

それだけであれば、
まだよいのですが、

 

「手術しかないですね。」

 

とか病院によってはそのような
アドバイスをされる病院も
あります。

 

そのアドバイスを患者さまが
お聞きし、それに不安を
感じ、当院に来られることが
多いのですが、

 

本当に膝の痛みというのは
変形をして、軟骨がすり減った
から痛みが出るのでしょうか?

 

答えは違います。

 

ひとつずつ、このブログを
ご覧いただているあなたの
ためにお答えしていきたいと
思います。

———————————————-
実は軟骨というのはすり減っても
痛みは出ない
———————————————-

おそらく、この事実を知る方は
少ないと思います。

 

このような嘘を教えられている
方が非常に多いですが、

 

結論から申し上げると、
軟骨のすり減りでは痛み
が出ないのです。

 

なぜならば、そこには痛みを
感じるセンサーがないからです。

 

センサーがないので、
痛みを感じないのです。

 

ただ、骨同士がぶつかった
場合はそこにはたくさん
神経があるので、膝が痛くなる
こともありますが軟骨がすり減っても、
痛みは出ないのです。

 

——————————————-
では、軟骨がすり減って痛みが
出ないのであれば何なの?
——————————————-

軟骨がすり減っても
痛みが出なければ
じゃあこの痛みは何なの
という言葉が
聞こえてきそうですが、
基本的に痛くなるのは
膝関節周辺の組織である
靭帯や腱などに主に痛みがでます。

多くの方が膝の内側が
痛いということをおっしゃいますが
これは多くの場合、腱などの痛みです。

軟骨のすり減りではないのです。

ちなみに軟骨はすり減っても
痛みは出ませんが、
骨同士が当たってしまう
と痛みが出てしまいます。

こうならない為にも
O脚やX脚などの下半身の関節
のゆがみを修正しておく必要性が
あります。

——————————-
膝の変形を防ぐためには
どうすればよいか?
——————————-

膝の変形は年になったら
加齢でみんながみんな
変形するのかというと、
そうではありません。

変形する理由があるのです。
あなたはその理由はご存じですか?

——————————
膝が変形する理由
——————————-

変形する理由はずばり、
「筋力低下」が根本的な
原因になります。

よく、O脚でかなり変形
してしまっている方を
あなたはよく見かけると
思いますがあれば、
根本的な原因は
「筋力低下」にあります。

必要な筋力がきちんと
あれば、変形というのは
起きないのです。

O脚になっている方は
そもそも、膝の外側
の筋肉は使いすぎで、
膝の内側についている
「内転筋」などの筋肉は
あまり使われていません。

上記のような状態で
整体や矯正などでゆがみなどを
元に戻してもらっても、
根本的に筋力が弱いままだと
せっかくよい状態の位置に戻した
関節の位置も元に戻って
しまうのです。

そして、関節にストレスが
かかり、膝が痛くなってしまうの
です。

——————————-
では、一時的ではなく、
根本的に改善する為には
何をどうすればよいのか?
——————————-

方法論は簡単で根本的に
弱くなっている筋肉
に対して「筋トレ」を
実施するだけでゆがみが
修正され、本当に痛みを
改善することが
できます。

まず、これをご覧いただいている
あなたには下記の筋トレを行って
いただきたいと思います。

こちらの動画の筋トレは
「内転筋」の筋トレになります。

多くの方はこの「内転筋」
の筋肉が非常に弱くなって
います。

この内転筋の筋肉が
弱くなってしまうと
他の筋肉が硬くなってしまい、
それが原因で膝が曲がって
しまって、伸びなくなったり、
あとは膝の変形も
起きてくるのです。

是非、この筋トレを行うことで、
見違えるぐらい膝の痛みが
取れる可能性があるので、
正しくされてみてください。

それでも痛みが取れない場合は
当スタジオにご相談いただけ
たらと思います。

膝の痛み改善をするためには
筋トレが重要で、私の場合、
どんな重症の膝の痛みでも
改善させることができます。

なぜ、そこまで自信があるのかと
いいますと、膝の痛みには
「筋トレ」が大事で筋トレを
することで痛みが取れてくる
からです^^

ですが、文章だけだと、あやしいの
でしっかりとこちらのスタジオで
改善されたお客様のお声も下記
に載せておきますので
ご覧いただけたらと思います。

ご受講されたお客様の声1

手術と言われていた膝痛が改善し仕事ができるようになりました!手術しなくてよかったです。

○名前

リボーンバレエ&ウェルネス協会代表 安田由香里さま

○年齢 50代女性
○職業 インストラクター
診断名 半月板損傷
○悩み 仕事中に膝が痛い

ご受講される前は何に悩んでましたか?

膝が曲がらなくなって半年ぐらいたったんですけども、
整骨院に行って治らなかって、整形外科に行ったら、
半月板が損傷してるから運動指導の仕事は一ヶ月ぐらい完全休まないと言われて、
豊田先生のパーソナルを受けました。

ご受講されてどのような変化がありましたか?

そんなに難しい運動ではないんですけども、
自分で治せる方法を教えてもらって完全によくなりました。

私のプログラムはどのような方にオススメしたいですか?

膝の痛みで悩んでいらっしゃる方が正しいケアの方法を教えてもらうことが大事ですね。

病院にいって治療してもらったり、治してもらっても自分で治せる方法がないと元に戻りますので簡単で出来る運動を学びに来てください。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ご受講されたお客様の声2
靭帯と半月板損傷で痛い膝の痛みがなくなりました!

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ご受講されたお客様の声3
出来なかった正座が出来るようになりました!


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ご受講されたお客様の声4

10院以上行っても改善しない、途方に暮れていた膝の痛みがほとんど消えました!


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ご受講されたお客様の声5
膝の痛みが良くなり、
スポーツが楽しめるようになりました!

お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

 

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大阪 阿倍野区 変形性膝関節症 膝が伸びない ゴットハンド 有名な病院の治療

2018-07-25 [記事URL]

膝痛専門の豊田です^^
本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます。

先日、いつもがんばってくださっているM様にお越しいただいたのですが、こちらに来られたときは膝が伸びなくて、膝が痛いということで悩んでおられたのですが、最近は膝も伸びるようになり、普段の生活では痛みが出なくなったとおっしゃられておられました^^

実は膝が伸びなくなるのも「筋力低下」が原因なんです。

もちろん、O脚も筋力低下が原因です。

 

本当に根本から膝が伸びない状態を伸びるように改善させたいのであれば、筋力を改善するのが一番です。

 

————————————————-
そもそも、なぜ膝が伸びなくなるのか?
————————————————-

なぜ、膝が伸びなくなるのかを
お伝えしていきたいと思います。

 

膝を伸ばそうとすると膝の内側
に痛みが出るのも、一緒の原因になります。

 

実は膝が伸びなくなる原因は
膝の後ろ側の筋肉である
ハムストリングスが硬くなって
しまうからです。

 

ハムストリングスの中でも
内側ハムストリングスが硬くなって
しまうことが多く、この筋肉が
硬くなってしまうと膝が曲がり、
膝が伸びなくなるのです。

 

——————————————-
ハムストリングス(太ももの裏の筋肉)
が硬くなってしまう原因
——————————————-

内側ハムストリングスが硬くなってしまう
原因は内転筋の筋力低下が原因です。

 

実際、あなたが膝が曲がって伸びないと
困っていたり、膝を伸ばすときに
膝の内側に痛みが出るのであれば、
あなたの内転筋の筋力は間違いなく
弱くなってしまっています。

 

内転筋という筋肉が弱くなってしまうと
その弱くなった内転筋を補うために
内転筋と同じ働きをもった筋肉が
硬くなってしまうのです。

 


大阪 天王寺 半月板損傷の膝の痛みの改善方法

2018-07-24 [記事URL]

———————————————-
半月板損傷が悪化したらどうなる?
症状が悪化して起きる事柄とは!
———————————————-

大阪 阿倍野 天王寺 膝痛専門
トレーナー兼整体師の豊田啓太です。

膝痛で悩む人の中には半月板が
傷ついて起こる症状、半月板損傷に
なっている方も多いです。

今回はこの半月板損傷が悪化した場合、
どのような被害が見られるのかその詳細を
紹介していきます。

●半月板ってそもそもどこにあるの?

半月板損傷による症状をお伝えする前に
半月板そのものについて説明しましょう。

半月板とは脛骨と大腿骨に挟まれた膝関節に
ある軟骨部位のことです。

足に掛かる負荷や衝撃を緩和したり等、
脚部の安定性を構築する働きを持つため
歩くという行為においては
非常に大切な部分と言えるでしょう。

●半月板が損傷するとどうなるの?

そんな半月板が損傷すれば当然
歩行に支障が出てきます。

軽度ならば膝に違和感を感じる程度で
済むかもしれませんが、重度症状に
近づけば近づく程、膝周辺に
痛みを感じ酷い場合には
足が動かしづらくなる等
歩行困難になるケースも考えられます。

そして、半月板損傷の悪化は
足に関連する以下のような症状も
引き起こすので注意しなければいけません。

・血液や水分が膝関節に
溜まってしまって起きる関節炎

・痛み等の関係で膝周辺を
動かさなくなることによる、
大腿四頭筋といった筋肉の衰え

・軟骨組織の損傷や変形による
大腿骨といった関節の損傷、
及び膝の曲げ伸びに支障が出る
変形性膝関節症

●半月板が損傷する原因は?

半月板が損傷する原因としては
以下のようなものが挙げられます。

・加齢や体質、怪我による
半月板の衰え

・激しい運動による
過度な衝撃や負荷

上記でお伝えしたように
半月板損傷は加齢による
軟骨組織の衰えから
起きることもあるので
発症リスクはどなたにも
あると言えるでしょう。

また、骨を支える筋力が
弱かったり、ホルモンバランスの
崩れが体に影響しやすい
女性の方が比較的多く
発症する症状だと
言われています。

●半月板損傷を改善するには?

重度の場合は迷わず病院での診察を
受けてください。

ただ、多くの場合は半月板損傷を
されたとしても、半月板損傷が
原因で膝に痛みが出ていると
いうよりは実は他の部分が
原因で膝に痛みが起きていることが
ほとんどです。

私のスタジオにも半月板損傷と診断され、
手術をするのが嫌なので、手術以外で
改善する方法はないかと探されお越し
いただく方が大変多いです。

実際、原因を見てみると、
やはり、半月板損傷が原因ではなくて、
靭帯や腱にストレスがかかり、
痛みが出ているだけというのが
原因で非常に多いです。

——————————————-
靭帯や腱に負担がかかる理由
——————————————-

先ほど、多くの膝の痛みは
靭帯や腱などにストレスがかかり、
痛みが出ると申し上げたのですが、
なぜ、靭帯や腱などにストレスが
かかるあなたはご存じでしょうか?

靭帯や腱などにストレスがかかり、
膝が痛くなる理由は簡単に
書きますと、

 

「膝関節にゆがみが生じている」
からです。

例えば、イメージしやすいように
お伝えすると骨の位置がまっすぐでは
ないということです。

O脚になったり、X脚になったりすると
それだけで、膝の周りについている
靭帯や腱などが引っ張られるストレスが
かかるため、膝が痛くなってくるのです。

膝がまっすぐであれば、
膝関節にストレスがかからないので
、膝に痛みは起きないのです。

———————————————-
では、改善するためにはどうすれば
良いのか?
———————————————-

あなたの膝の痛みを改善するために
しなければならないことをお伝え
させていただきます。

真っ先に行わなければならないことは
ゆがみを改善させるということです。

一時的ではなく、根本的にゆがみを
改善させていくことが大事です。

根本的にゆがみを改善するために
大事なことは働いていない筋肉を
動かすことが大事です。

なぜ、働いていない筋肉を
動かすことが大事なのかと言いますと
働ていていない筋肉を動かすことで
根本的に膝関節のゆがみが
改善するからなのです。

ゆがみを改善するための手法は
世の中にたくさんありますが、
働いていない筋肉を動かさないと
せっかくゆがみを元に戻しても
またすぐに戻ってしまうのです。

ゆがみを元に戻さないためには
しっかりと働いていない筋肉を
動かすことが大事です。

本当にこれをご覧いただている
あなたは膝痛で悩んでおられると
思いますがきちんと改善するための
行動を行っていけば、
必ず改善していきます。

下記の方は半月板損傷と診断された
けども、膝の痛みはきちんと改善されて、
今では仕事もバリバリされています。

ですので、あなたの膝の痛みも
きちんと改善します。

私の施術を受けてみたいという方、
またはご相談されたい方は
下記のメールフォームもしくはラインで
直接ご連絡をいただけたらと思います。

最後までご覧いただきまして、
ありがとうございました。

メールでのお問合せ

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大阪 阿倍野区 天王寺区 膝痛は筋トレせずして改善しない

2018-07-23 [記事URL]

大阪 阿倍野 天王寺区 膝痛専門トレーナーの豊田です。

下記の写真のお客様なのですが、最初に来られたときは膝が伸びない、膝が痛いということで悩んでおられたのですが適切な筋トレを継続されることで日常生活の動作の痛みはほぼ改善されたそうです。

え?筋トレだけでそんなことができるの?というお声が聞こえてきそうですが、逆に筋トレをせずしてどうやって改善するんですか?と私は普段からそう思っています。

例えば、膝が伸びないというのは多くの方が悩んでおられると思うのですがこの膝が伸びないというのは太ももの後ろの筋肉が硬くなることで膝が伸びないのです。

そして、太ももの後ろ側の筋肉が硬くなることで膝が伸びないとお伝えしましたが、実はこれは内転筋が弱くなることで太ももの後ろ側の筋肉が硬くなるのです。

ですので、筋肉の柔軟性をあげるためにはしっかりと弱くなっている筋肉に対して、筋トレを行っていけば、硬くなった筋肉はどんどん緩んできます。

このブログをご覧いただいている方は本当に膝の痛みで悩んでおられると思います。

色々と試しても改善しない場合は筋トレにフォーカスを当ててみてください。

きっと改善してくると思います!!!

それでは!!


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