大阪・京都・奈良で
変形性膝関節症の膝痛・腰痛を
根本的に解決する出張運動整体を
させていただいている
パーソナルトレーナーの豊田啓太です。
先日、腸脛靭帯に痛みが出るんです
ということでご相談をいただきました。
その方を評価させていただくと、
腸脛靭帯が確かに硬くなっていました。
そして、その腸脛靭帯が硬くなる原因も
調べてみたのですが。
腸腰筋の筋力低下が原因でした。
実は腸腰筋などの筋肉が弱くなって
しまうとその弱くなった筋肉を
補うために大腿筋膜張筋が
使いすぎになってしまい、
腸脛靭帯が硬くなってしまう
のです。
腸腰筋の筋力があがれば、
すぐに柔かくなってきます。(笑)
膝痛は基本的に正しく筋トレ
をしていけば、痛みは必ず取れてきます！
腸脛靭帯炎と診断された方や膝の外側
の痛みで悩んでいる方はまずは腸腰筋を
鍛えてみてください＾＾
それでは＾＾