大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。ｂ
本日は間違いだらけの筋トレ方法について
ブログを書いていきたいと思います。
よく膝が痛いということで
色々なところで筋トレを教わって、
実践されている方が多いですが
的がはずれた筋トレを
されていることが多いです。
まず、鍛える場所が間違っています。
大腿四頭筋やお尻などの筋肉を
鍛えても改善はあまりしないですが、
その部分を鍛えている方がかなり多いです。
実は上記の筋肉は膝痛改善をするために
重要ではないのです。大事ではありますが
それらが本当に弱くなっている筋肉では
ないということです。
もちろんですが、鍛える筋肉が
間違っていると改善しません。
膝痛を改善させるために大事なことは、
本当に鍛えないといけない筋肉を
適切なフォームで筋トレをすることです。
この本当に鍛えないといけない筋肉を
鍛えることと、適切なフォームで
筋トレというのがかなり大事なポイント
になってきます。
あなたは鍛える場所を間違って
いないでしょうか？
適切なフォームで筋トレを
されていますでしょうか？
もし、この２つが出来ているのであれば、
日に日に膝の痛みは改善してくるはずです。
出来ていなければ、
膝の痛みはよくなりません。
本日はこの上記２つを適切に行ているかを
確認してみてください！
それでは(^^♪