大阪　阿倍野区　天王寺区で
変形性膝関節症の膝痛を
根本的に解決する運動整体を
させていただいている
パーソナルトレーナーの豊田啓太です。
先ほど、反張膝で
ボールをけるときに
膝が痛いという方が
お見えになられました。
膝関節というのは膝が曲がりすぎて
いても、反張膝みたい
な形で膝が伸びすぎていても、
膝は痛くなります。
今回は反張膝の方ですが、
反張膝の方は間違いなく
ハムストリングスの筋力が
弱くなっていますし、
同時に腸腰筋の筋力が
落ちています。
股関節は内股で
膝関節が伸びきった状態に
なっています。
ちなみに
上記２つの筋肉を
鍛えることですぐに
反張膝が改善できました。
ですので、反張膝の場合は
腸腰筋や内側ハムストリングスを
鍛えましょう！
すぐに改善が見られてくると
思います。
それでは。