大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
いつも、ブログをお読み頂き誠に
ありがとうございます。
本日は膝痛改善に体重は関係ない！
ということについてメルマガを
書いていきたいと思います。
ところであなたは膝痛を
改善したいんだったら、
体重を減らせとか言われたこと
はないでしょうか？
実は体重を減らすアプローチは
正解でもあるし、
正解でもないのです。
どういうことかと言いますと、
体重の重い方が
全員、膝の痛みが出ている
でしょうか？ということです。
体重が重い方を
思い浮かべて見てください。
その方は全員、膝が痛いと
言っていますでしょうか？
体重が重くて痛みが出るのであれば、
体重が重い人は全員膝が痛くなるはずなんです。
ですので、体重も関係は多少ありますが、
それが本質的な原因ではないということです。
本質的な原因は前にメールマガジンで
配信させていただいた筋肉の働く割合が
くずれてしまい、膝が痛くなるような
姿勢や動作になってしまうことで
膝関節にストレスがかかり、
痛みが出てきてしまうのです。
筋肉の働く割合をかえていけば、
体重が重くても関係なく、
膝の痛みは取れていきます。
体重が過多の方はダイエットを行い、
膝関節にかかる負担を軽くすることも
大事ですが、もっとも大事なのは、
「筋肉の働く割合をかえていき、痛みの出ない姿勢や動作」
にかえていくことがもっとも
大事であるということを
覚えておいてください！
そして、姿勢や動作をかえるためには
本当に弱くなっている筋肉に対して、
筋トレを行うことは必須になってきます。
本人さんが気づいていないだけで必ず、
膝が痛くなる方は膝が痛くなる姿勢や
動きになっています。
この部分を変えないからいつまで
たっても痛みが改善しないのです。
ですが、ここの部分をかえていけば、
痛みはどんどん取れていきますし、
根本的に改善していきます(^^♪
本日は体重を減らすことは本質的
なアプローチではなく、
膝が痛くなってしまう姿勢や動きを
膝が痛くならない姿勢や動きに
かえていくことが重要だということを
覚えておいてください。
では、本日はこれで終わりに
したいと思います。
それでは＾＾