大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日は膝が痛い、
膝が伸びないという
テーマでブログを
書いていきたいと思います。
膝痛の方は膝が伸びていないことが多いです。
これはある筋肉が弱くなることで
ハムストリングスが硬くなるのですが、
膝が曲がっていると
常に膝周辺の筋肉を過剰に使う
状態になりますし、
膝関節がものすごく不安定になります。
不安定になることで
膝周辺の組織を傷つけてしまい、
膝痛になります。
対策としてはまずはしっかりと
伸びる膝を作っていくことが
大事になってきます。
そして、伸びる膝を作るために
大事になってくるのは
体幹の筋力をあげていくことが
大事になってきます。
実は体幹の筋力が弱くなること
腰が曲がり、曲がってくることで
膝も曲がってくるのです。
ですので、体幹の筋力をあげること。
そして、内転筋の筋力をあげていくこと。
この２点が膝の曲がりを
解消するために大事なってきます。
無理に膝を伸ばそうと思っても
伸びません。
なぜならば、膝が曲がる原因を
解決していないからです。
なぜ曲がっているかを分析して、
それに対してアプローチができれば
解決していきます。
あなたもなかなか
膝が伸びないということ
で悩んでいるのであれば、
それに対して詳しい方に
ご相談いただけたらなと思います。
それでは。
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