大阪　膝痛専門トレーナーの豊田啓太です。
最近、半月板損傷と診断された方が
私のところにいらっしゃいますが痛みは取れています。
多くの膝の痛みは筋肉のバランスがくずれることで痛みが出てきます。
例えば、膝の外側の筋肉を使いすぎている場合は
膝の内側の筋肉が弱化しています。
そのバランスで歩いてしまうと、外側に重心がかかってしまいます。
上記のバランスで歩いてしまうとバランスが悪いため、膝が痛くなったり、
膝に水がたまったりしてしまいます。
これらを解消するためには筋肉のバランスをよくすることが
大事になってきます。
そして、バランスをかえるためには筋トレが大事です。
筋トレをすれば膝の痛みはとれてきます。
あんたは筋トレをされていますでしょうか？