大阪で膝痛改善なら天王寺膝痛整体スタジオ！
天王寺膝痛整体院の豊田です。
いつも、ブログをお読み頂き誠にありがとうございます。
本日は壊された細胞を修復する方法についてブログを書いていきたいとおもいます。
膝の痛みを改善していくためには筋力アップや姿勢や歩き方を変えていくだけじゃなく、細胞を修復させることが大事だというお話をしました。
細胞が壊れているから、痛みが出るということになります。
では、細胞を修復させるためにはどうしていけばよいのでしょうか？
細胞を修復させるために重要なのは、、、、
「栄養」になります。
我々の体は食べたもので出来ています。
そして、その食べたものから得られる栄養で壊れたところを
治していくのです。
では、何を食べればいいのか？ということになってくるのですが
細胞を修復させるためには「５大栄養素」になってきます。
5大栄養素というのは炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルになります。
ところで皆さんはしっかりと食事をされているでしょうか？
ポイントはしっかりと栄養をとっているということが重要になってきます。
炭水化物を普段から抜いている方は痛みが治りにくいです！
膝も治りません。
栄養は摂ることが大事なのではなく、摂る量も大事です。
もう一度申し上げます。摂る量が大事です！
また食事の量については個別に聞いていただけたらなと思います。
よろしくお願いします。