著者：大阪重症膝痛専門整体院ひなた　代表豊田啓太

3. 大阪重症膝痛専門整体院ひなたの革新的5つのアプローチ

関西でも数少ない「特許申請中の膝痛改善プログラム」とは

大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは、どこに行っても何を試しても改善しなかった重症な膝痛の患者さんを対象に、全国でも例のない独自の方法で改善に導いています。

それが、炎症改善・組織弛緩・神経整体・骨格筋力強化・栄養療法の5つを組み合わせた特許申請中の膝痛改善プログラムです。

この5つのアプローチを同時に行うことで、従来の単一アプローチでは得られなかった劇的な改善を実現しています。

アプローチ1:炎症を改善させる技術

炎症が痛みの直接原因

変形性膝関節症の痛みは、関節内や周囲組織の炎症によるものです。炎症があると、どんな良い運動も逆効果になります。

大阪重症膝痛専門整体院ひなたの炎症改善技術

• 特殊な手技による炎症部位への直接アプローチ
• 血流を改善し、炎症物質を排出
• 冷却療法と温熱療法の使い分け
• 炎症を抑える栄養素の摂取指導(オメガ3、ビタミンC、ビタミンEなど)
• 初回施術から炎症の軽減を実感できる患者さんが多数

炎症改善のメリット

• 痛みが軽減し、日常生活が楽になる
• 炎症が治まることで、次のステップ(組織の弛緩、筋力強化)に進める
• 睡眠の質が向上し、身体全体の回復力が高まる

アプローチ2:硬くなっている組織をその場で緩める技術

組織の硬化が可動域制限の原因

関節包、靭帯、筋膜などが硬くなると、膝の曲げ伸ばしが制限され、痛みが増します。

大阪重症膝痛専門整体院ひなたの組織弛緩技術

• 関節モビリゼーション:関節を優しく動かし、関節包を緩める
• 筋膜リリース:筋膜の癒着を解放し、筋肉の動きをスムーズに
• トリガーポイント療法:痛みの引き金となる筋肉のしこりを解消
• ストレッチング指導:自宅でできる効果的なストレッチ

その場で効果を実感

• 施術直後に可動域が広がる
• 「今まで曲がらなかった膝が曲がった!」という驚きの声多数
• 即効性があるため、患者さんのモチベーションも向上

アプローチ3:神経にアプローチする整体

神経系の不調が筋肉の働きを妨げる

神経が正しく働かないと、筋肉も正しく収縮できず、関節を支えられません。

大阪重症膝痛専門整体院ひなたの神経整体

• 脊椎(特に腰椎)の調整:膝につながる神経の通り道を整える
• 仙腸関節の調整:骨盤の歪みを整え、下肢全体の神経伝達を改善
• 末梢神経へのアプローチ:膝周囲の神経の滑りを良くする
• 自律神経の調整:ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れを整える

神経整体の効果

• 筋肉が正しく働くようになり、膝が安定
• 痛みの感覚が正常化(過敏な痛みが軽減)
• 自律神経が整うことで、睡眠の質や全身の体調も改善

アプローチ4:骨のズレやねじれを改善させる独自の筋力アップ法

骨のズレ・ねじれが根本原因

膝の骨(大腿骨、脛骨、膝蓋骨)がズレたりねじれたりすると、軟骨が偏って削れ、変形が進みます。

大阪重症膝痛専門整体院ひなたの独自筋力アップ法

• 骨の位置を整えてから筋トレ:ズレたままの筋トレは逆効果
• 内側広筋の強化:膝蓋骨を正しい位置に保つ重要な筋肉
• ハムストリングスとバランス:大腿四頭筋とハムストリングスのバランスを整える
• 股関節・足首の筋力強化:膝だけでなく、下肢全体の連動性を高める
• 自宅でできる簡単で効果的なエクササイズ指導

筋力アップの効果

• 膝が安定し、痛みが出にくくなる
• 骨のズレやねじれが改善し、変形の進行を防ぐ
• 日常生活での動作が楽になる(階段、立ち座り、歩行など)

アプローチ5:壊れた膝の組織、軟骨、靭帯、腱を修復させる栄養療法

栄養がなければ修復できない

どんなに良い施術を受けても、修復の材料となる栄養がなければ、膝の組織は再生しません。これが、多くの治療院で見落とされている最重要ポイントです。

大阪重症膝痛専門整体院ひなたの栄養療法

軟骨修復に必要な栄養素

• コラーゲン:軟骨の主成分
• グルコサミン・コンドロイチン:軟骨の材料と保水性
• ヒアルロン酸:関節液の成分
• ビタミンC:コラーゲン合成に必須
• 具体的な食品やサプリメントの提案

靭帯・腱・筋肉修復に必要な栄養素

• 良質なタンパク質:修復の基本材料
• ビタミンB群:エネルギー代謝に必要
• 亜鉛:組織の修復を促進
• 具体的な摂取量と食事例の提示

骨を強化する栄養素

• カルシウム:骨の主成分
• ビタミンD:カルシウムの吸収を助ける
• マグネシウム:骨の質を高める
• ビタミンK:骨へのカルシウム沈着を促進

炎症を抑える栄養素

• オメガ3脂肪酸(EPA・DHA):炎症を抑える
• ビタミンE:抗酸化作用
• 具体的な魚の種類やサプリメントの選び方

個別カスタマイズ

• 患者さんの食生活、体質、嗜好を考慮
• 無理なく続けられる現実的な提案
• 定期的な栄養相談とフォローアップ

5つのアプローチを同時に行う意味

相乗効果で劇的な改善

• 炎症を抑えながら、組織を緩め、神経を整え、筋力をつけ、栄養で修復
• どれか一つ欠けても、改善速度は大幅に落ちる
• 5つが揃うことで、身体の自然治癒力が最大限に引き出される

他院との圧倒的な差

• 関西 変形性膝関節症に対して、ここまで多角的にアプローチする施設は他にない
• 整体だけ、筋トレだけ、注射だけ、といった単一アプローチでは限界がある
• 大阪重症膝痛専門整体院ひなただからこそ実現できる包括的なプログラム

4. 手術を回避した実際の改善事例と患者さんの声

Googleレビュー376件、評価4.9の実績

大阪重症膝痛専門整体院ひなたは、Googleレビューで376件の口コミをいただき、平均評価4.9という高い評価を得ています。これは、実際に多くの患者さんが効果を実感している証です。

実際の改善事例

事例1:70代女性・大阪市在住・変形性膝関節症で手術を勧められた

来院前の状態

• 膝の内側の痛みで歩行困難
• 病院で「末期の変形性膝関節症」と診断され、人工関節手術を勧められた
• 階段はもちろん、平地を歩くのも辛い
• 孫の世話ができず、落ち込んでいた

大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの施術内容

• 炎症改善の手技で、初回から痛みが半減
• 硬くなった関節包と筋膜をリリース、可動域が広がる
• 神経整体で自律神経を整え、睡眠の質が向上
• 自宅でできる簡単な筋力トレーニングを指導
• 軟骨修復のための栄養指導(コラーゲン、グルコサミン、ビタミンDなど)

結果

• 3ヶ月後:平地を30分以上歩けるように
• 6ヶ月後:階段の昇降がスムーズに、孫と公園で遊べるように
• 1年後:旅行にも行けるまでに回復、手術を完全回避
• 「諦めていた人生が戻ってきた」と涙の感謝

事例2:60代男性・兵庫県在住・スポーツ歴による膝の痛み

来院前の状態

• 若い頃のバスケットボールで膝を酷使
• 50代後半から膝の痛みが悪化
• 関西の複数の整形外科や整体に通ったが改善せず
• 仕事(営業職)での歩行が辛く、退職を考えていた

大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの施術内容

• 膝のねじれと骨のズレを徹底的に改善
• トリガーポイント療法で太もも裏の痛みを解消
• 股関節と足首の連動性を高める運動指導
• タンパク質とオメガ3を中心とした栄養指導

結果

• 2ヶ月後:1日1万歩以上歩いても痛みが出なくなった
• 4ヶ月後:趣味のゴルフを再開
• 現在:仕事も問題なく続けられ、週末は山登りを楽しむ
• 「ここに来て人生が変わった」と大喜び

事例3:50代女性・京都府在住・更年期と変形性膝関節症

来院前の状態

• 更年期によるホルモンバランスの乱れ
• 関西 変形性膝関節症と診断され、ヒアルロン酸注射を繰り返していた
• 膝の水が溜まりやすく、月に1回抜いていた
• 自律神経の乱れで不眠やイライラも

大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの施術内容

• 炎症を抑える手技と栄養指導(オメガ3、ビタミンE)
• 自律神経を整える神経整体
• 女性ホルモンの減少に対応した栄養療法(大豆イソフラボン、ビタミンD)
• 内側広筋を中心とした筋力強化

結果

• 1ヶ月後:膝の水が溜まらなくなった
• 3ヶ月後:ヒアルロン酸注射が不要に
• 6ヶ月後:階段の昇降が楽に、旅行を楽しめるように
• 睡眠の質も改善し、イライラも軽減
• 「身体も心も軽くなった」と笑顔

患者さんの生の声(Googleレビューより抜粋)

「その間、腰や肩の痛みも見て頂くなどあらゆる痛みに対応してもらえました。」

• 膝だけでなく、全身を診てもらえる安心感
• 腰痛や肩こりも改善し、生活の質が向上

「10年以上の実績と376件のレビュー、評価4.9という信頼」

• 関西 変形性膝関節症で悩む多くの患者さんが通う理由
• 長年の経験に基づく確かな技術

「大阪市天王寺区の寺田町という通いやすい立地」

• JR環状線「寺田町駅」から徒歩2分
• 関西各地からアクセス良好(大阪市内、兵庫県、京都府、奈良県、和歌山県など)

お問い合わせ・ご予約

• 公式サイト:https://itamikaizen0312.com/
• 所在地:543-0045

大阪府大阪市天王寺区寺田町2丁目６－２アークビル602号室

• 営業時間:営業終了20:00

あなたの膝痛改善の第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。

あなたが笑顔で歩ける未来を、心から応援しています。

 

関西唯一の変形性膝関節症専門院！膝痛に関する疑問にプロの整体師が詳しく回答。

手術回避の方法、痛みの原因、改善期間、費用など気になる質問に完全対応。

大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたが10年以上の実績をもとに徹底解説。

 

著者：大阪重症膝痛専門整体院ひなた　代表豊田啓太

目次

1. 変形性膝関節症の基本知識に関するQ&A
2. 治療方法と改善可能性に関するQ&A
3. 大阪重症膝痛専門整体院ひなたの施術に関するQ&A
4. 日常生活と予防に関するQ&A
5. 費用・通院期間に関するQ&A
6. まとめ:関西 変形性膝関節症から解放される未来へ

 

 

2. 治療方法と改善可能性に関するQ&A

 

Q1-1:変形性膝関節症とは具体的にどんな病気ですか?

Q2-1:病院で「手術しかない」と言われましたが、本当に手術以外に方法はないのでしょうか?
A:いいえ、手術を勧められた段階でも、手術以外の方法で改善できる可能性は十分にあります。実際、大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは、手術を回避して改善した患者さんが多数います。

なぜ病院は手術を勧めるのか
病院(整形外科)で手術を勧められる理由:

初期段階

• レントゲンやMRIで変形が進んでいる
• 保存療法(薬、注射、リハビリ)で改善が見られない
• 日常生活に大きな支障がある
• 病院では、手術以外の選択肢が限られている

しかし、画像上の変形と痛みは必ずしも一致しません。

• 変形が進んでいても、痛みがない人もいる
• 逆に、変形が軽度でも、痛みが強い人もいる
• 痛みの原因は、変形だけでなく、炎症、筋力低下、関節の動きの悪さなど多岐にわたる

 

手術以外の方法で改善できる理由
関西 変形性膝関節症の痛みの原因は、以下のような複合的な要因です:

1. 関節内や周囲組織の炎症
2. 関節包や筋膜の硬化
3. 神経の働きの異常
4. 骨のズレやねじれ
5. 筋力低下
6. 軟骨や靭帯の修復力の低下

これらに対して、適切なアプローチを行えば、手術なしで痛みを軽減し、日常生活を取り戻すことが可能です。

 

大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの手術回避アプローチ

炎症を徹底的に抑える

• 特殊な手技で炎症部位に直接アプローチ
• 炎症を抑える栄養指導(オメガ3、ビタミンEなど)
• 冷却療法と温熱療法の使い分け

関節の動きを改善する

• 硬くなった組織(関節包、筋膜)を緩める
• 関節モビリゼーションで可動域を広げる
• 正しい動きを身体に覚えさせる

神経系を整える

• 脊椎や骨盤の調整で神経伝達を改善
• 自律神経を整え、身体の自然治癒力を高める

筋力を強化し、膝を安定させる

• 骨の位置を整えてから筋トレ
• 内側広筋、ハムストリングスなど重要な筋肉を強化
• 自宅でできるエクササイズ指導

栄養療法で修復をサポート

• 軟骨修復に必要なコラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン
• 靭帯・腱修復に必要なタンパク質、ビタミンC
• 個々の患者さんに合わせた栄養指導

手術を回避した実際の事例

• 病院で手術の予約まで入れていた
• 「手術前に一度試してみたい」と来院
• 3ヶ月で大きく改善し、手術をキャンセル
• 現在は趣味のゴルフを楽しむ

手術を検討すべきケース

ただし、以下のような場合は、手術も選択肢の一つです:

• 骨壊死など、他の重篤な病気が併発している
• 全ての保存療法を試しても改善が見られない
• 痛みで全く歩けない状態が長期間続いている
• 患者さん自身が手術を強く希望している

大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは、まず手術以外の方法を全て試すことをお勧めしています。それでも改善しない場合に、手術を検討するのが理想的です。

「手術しかない」と言われても、諦める必要はありません。まずは一度、ご相談ください。

 

Q2-2:ヒアルロン酸注射を続けていますが、効果が長続きしません。このまま続けるべきでしょうか?
A:ヒアルロン酸注射は一時的な対症療法であり、根本的な改善にはつながりません。注射に頼り続けるのではなく、炎症の原因を取り除き、軟骨の修復力を高めるアプローチが必要です。

 

ヒアルロン酸注射とは

ヒアルロン酸注射(関節内注射)は、膝関節内にヒアルロン酸を注入する治療法です。

ヒアルロン酸の役割

• 関節液の主成分の一つ
• 関節の潤滑剤として働き、摩擦を減らす
• クッション機能で衝撃を吸収
• 軟骨に栄養を届ける

変形性膝関節症では、関節液中のヒアルロン酸の濃度や質が低下するため、これを補充するのがヒアルロン酸注射の目的です。

ヒアルロン酸注射の効果と限界

メリット

• 一時的に膝の動きが滑らかになる
• 痛みが軽減することがある(数週間~数ヶ月)
• 手術に比べて身体への負担が少ない

デメリットと限界

• 効果は一時的(2週間~3ヶ月程度)
• 炎症の原因を取り除いているわけではない
• 軟骨の修復を促進するわけではない
• 繰り返し注射すると、効果が薄れることがある
• 注射の痛みや、まれに感染症のリスク
• 根本的な改善にはつながらない

なぜ効果が長続きしないのか

ヒアルロン酸注射が効かなくなる理由:

• 炎症が続いている限り、関節液の質は改善しない
• 注入したヒアルロン酸も、時間とともに分解・吸収される
• 筋力低下や関節の動きの悪さは改善されていない
• 軟骨のすり減りは進行し続ける
• 栄養不足で、自分の身体でヒアルロン酸を作る力が低下している

 

関西 変形性膝関節症に対する根本的なアプローチ

 

大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは、ヒアルロン酸注射に頼らない身体作りを目指します:

炎症を根本から抑える

• 注射で一時的に痛みを抑えるのではなく、炎症の原因を取り除く
• 血流改善、組織の修復で、炎症が起こりにくい身体に

自分の身体でヒアルロン酸を作る力を高める

•  栄養療法:ヒアルロン酸の材料となる栄養素を摂取
• グルコサミン、コンドロイチン、ビタミンC、亜鉛など
• 身体が自然にヒアルロン酸を生成できるようにサポート

関節の動きを改善し、関節液の循環を促す

• 硬くなった関節包を緩める
• 正しい動きを取り戻すことで、関節液が循環
• 栄養が軟骨に届きやすくなる

筋力強化で関節への負担を減らす

• 筋肉が膝を支えることで、軟骨への負担が軽減
• すり減りの進行を防ぐ

ヒアルロン酸注射から卒業した患者さんの声

60代女性・大阪市在住

• 来院前:2週間に1回、ヒアルロン酸注射を受けていた
• 大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの施術:炎症改善+栄養療法+筋力強化
• 2ヶ月後:注射なしでも痛みが軽減
• 6ヶ月後:注射を完全に卒業、階段も楽に
• 「もう注射に通わなくて良いのが嬉しい」と喜びの声

ヒアルロン酸注射を続けるべきか

現在、ヒアルロン酸注射を受けている方へのアドバイス:

• 注射だけに頼るのではなく、並行して根本的なアプローチを始める
• 炎症を抑え、筋力をつけ、栄養で修復することで、徐々に注射の回数を減らせる
• 最終的には注射なしでも快適に過ごせる身体を目指す

大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは、「注射から卒業したい」という患者さんを全力でサポートしています。
関西 変形性膝関節症でヒアルロン酸注射を繰り返している方、一度ご相談ください。

 

Q2-3:サプリメント(グルコサミン、コンドロイチンなど)は本当に効果がありますか?
A:サプリメントは、適切に選び、適切な量を摂取し、他のアプローチと組み合わせることで効果を発揮します。

ただし、サプリメントだけでは十分ではありません。

グルコサミンとコンドロイチンとは

グルコサミン

• 軟骨の主成分の一つ
• 軟骨の材料となり、修復を促す
• 炎症を抑える効果も

コンドロイチン

• 軟骨に水分を保持し、弾力性を保つ
• 軟骨の分解を抑える
• 炎症を抑える効果

これらは、エビなどの甲殻類や、動物の軟骨に多く含まれます。

研究結果と効果

賛否両論の研究結果

• 効果があるとする研究:軽度~中等度の変形性膝関節症に対して、痛みの軽減や軟骨保護の効果
• 効果がないとする研究:プラセボ(偽薬)との差がない

なぜ結果がバラバラなのか

• サプリメントの品質や含有量がバラバラ
• 摂取期間が短い(少なくとも3ヶ月以上必要)
• 軽度の人と重度の人を一緒にしている
• 他のアプローチ(運動、栄養バランスなど)との組み合わせがない

サプリメントを効果的に使うポイント

品質の高いものを選ぶ

• 含有量が明記されている
• 純度が高い(余計な添加物が少ない)
• GMP(適正製造規範)認証がある

適切な量を摂取する

• グルコサミン:1日1500mg
• コンドロイチン:1日1200mg
• ヒアルロン酸:1日200~240mg
  コラーゲン:1日5~10g

継続する

• 最低3ヶ月、できれば6ヶ月以上
• すぐに効果が出るわけではない
• 軟骨の修復には時間がかかる

他の栄養素も一緒に摂る

• ビタミンC:コラーゲン合成に必須
• ビタミンD:骨と軟骨の健康に必要
• オメガ3:炎症を抑える
• タンパク質:軟骨や筋肉の材料

施術や運動と組み合わせる

• サプリメントだけでは不十分
• 炎症を抑え、関節の動きを改善し、血流を良くすることで、栄養が軟骨に届く
• 筋力強化で関節への負担を減らす

 

大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの栄養療法

関西 変形性膝関節症の患者さんに対して、以下のような栄養指導を行います:

個別カスタマイズ

• 患者さんの症状、体質、食生活に合わせたサプリメント提案
• 必要な栄養素の優先順位を明確に

食事からの摂取も重視

• サプリメントだけでなく、日常の食事も重要
• コラーゲン:鶏の手羽先、魚の皮、牛すじなど
• グルコサミン:エビ、カニの殻、山芋など
• オメガ3:青魚(サバ、イワシ、サンマなど)
• ビタミンD:魚、きのこ、卵など

吸収を高める工夫

• 空腹時ではなく、食後に摂取
• ビタミンCと一緒に摂る(コラーゲンの吸収を助ける)
• 水分を十分に摂る

定期的な見直し

• 3ヶ月ごとに効果を確認
• 必要に応じて種類や量を調整

サプリメントで改善した患者さんの声

50代女性・京都府在住

• 来院前:市販のサプリメントを飲んでいたが効果を感じなかった
• 大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの指導:品質の高いサプリメント+食事改善+施術
• 3ヶ月後:膝の痛みが軽減、階段が楽に
• 6ヶ月後:レントゲンで軟骨の隙間が広がっていた(医師も驚き)
• 「サプリメントの選び方や飲み方で、こんなに違うとは」と驚き

サプリメントだけでは不十分

重要なポイント:

• サプリメントは「補助」であり、主役ではない
• 施術で炎症を抑え、関節の動きを改善し、血流を良くすることが必須
• 筋力強化で関節への負担を減らすことも必須
• その上で、サプリメントで修復をサポート

大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは、サプリメントを含めた包括的な栄養療法で、関西で変形性膝関節症の患者さんをサポートしています。

Q2-4:手術をしても痛みが残ることがあると聞きました。本当ですか?
A:はい、本当です。人工関節置換術を受けても、約10~20%の患者さんは術後も痛みや違和感が残ると報告されています。手術はリスクも伴うため、慎重に検討すべきです。

人工関節置換術とは

変形性膝関節症の末期に行われる手術で、変形した関節を金属やプラスチックの人工関節に置き換えます。

手術の流れ

• 全身麻酔または脊椎麻酔
• 膝を切開し、変形した骨を切除
• 人工関節を骨にセメントやネジで固定
• 手術時間:1~2時間
• 入院期間:2週間~1ヶ月
• リハビリ期間:3~6ヶ月

手術後に痛みが残る理由

人工関節の違和感

• 人工関節は、天然の関節とは感触が異なる
• 動かすときに「引っかかり」や「違和感」を感じることがある
• 膝を深く曲げられない(正座は困難)

手術による組織の損傷

• 手術で筋肉、靭帯、神経を切開・剥離する
• 術後の瘢痕(傷跡)が硬くなり、痛みの原因に
• 神経損傷による慢性的な痛みやしびれ

炎症が残る

• 手術は身体にとって大きな侵襲
• 炎症が完全に治まるまで時間がかかる
• 人によっては慢性的な炎症が残る

筋力低下

• 手術後、しばらく膝を動かせない
• 筋力が大幅に低下し、回復に時間がかかる
• 筋力が戻らないと、膝が不安定で痛みが出る

人工関節の緩み

• 時間が経つと、人工関節が緩むことがある
• 緩むと痛みや不安定感が出る
• 再手術が必要になる場合も

手術のリスクとデメリット

身体的リスク

• 感染症:手術部位の感染(まれだが重篤)
• 血栓症:足の血管に血栓ができ、肺に飛ぶ(肺塞栓症)
• 神経損傷:しびれや感覚異常
• 関節の硬直:術後のリハビリが不十分だと、膝が曲がらなくなる

経済的負担

• 手術費用:保険適用でも数十万円の自己負担
• 入院費、リハビリ費なども含めると、さらに高額
• 仕事を休む期間の収入減

時間的負担

• 入院期間:2週間~1ヶ月
• リハビリ期間:3~6ヶ月
• 日常生活に戻るまで:6ヶ月~1年

人工関節の寿命

• 15~20年程度
• 若い年齢で手術すると、将来的に再手術が必要
• 再手術は初回よりも難易度が高く、成功率も低い

手術を避けたい理由

関西 変形性膝関節症の患者さんが、大阪重症膝痛専門整体院ひなたに来院される理由:

• 「手術を勧められたが、リスクが怖い」
• 「術後も痛みが残ると聞いて不安」
• 「仕事や家庭の事情で、長期間休めない」
• 「まだ若いので、人工関節の寿命が心配」
• 「手術は最終手段として、他の方法を試したい」

手術を回避するためのアプローチ

大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは、手術を回避するための包括的なプログラムを提供:

• 炎症を徹底的に抑える
• 関節の動きを改善する
• 神経系を整える
• 筋力を強化し、膝を安定させる
• 栄養療法で軟骨や靭帯を修復

手術を回避した患者さんの声

70代男性・奈良県在住

• 病院で「人工関節しかない」と言われ、手術の予約済み
• 「術後も痛みが残るかもしれない」と聞き、不安に
• 大阪重症膝痛専門整体院ひなたで6ヶ月間、集中的に施術
• 結果:痛みが大幅に軽減、杖なしで歩けるように
• 手術をキャンセルし、「手術しなくて良かった」と安堵

手術を検討すべきケース

ただし、以下の場合は手術も選択肢:

• 全ての保存療法を試しても改善しない
• 日常生活が全くできない(寝たきりに近い状態)
• 骨壊死など、他の重篤な病気がある
• 患者さん自身が手術を強く希望

手術は最終手段です。まずは、手術以外の方法を全て試しましょう。
関西 変形性膝関節症で手術を迷っている方、まずは大阪重症膝痛専門整体院ひなたにご相談ください。

Q2-5:整体や鍼灸は変形性膝関節症に効果がありますか?どんな施術が有効ですか?
A:整体や鍼灸は、変形性膝関節症に対して効果があります。ただし、単一の施術だけでなく、炎症改善、組織弛緩、神経整体、筋力強化、栄養療法を組み合わせることで、最大の効果が得られます。

整体の効果

整体は、手技によって身体の歪みを整え、関節の動きを改善する施術です。

 

変形性膝関節症に対する整体の効果

• 関節の可動域を広げる
• 筋肉や筋膜の緊張を緩める
• 骨盤や股関節の歪みを整え、膝への負担を減らす
• 血流を改善し、炎症を軽減
• 神経の働きを正常化

有効な整体の種類

• 関節モビリゼーション:関節を優しく動かし、動きを改善
• 筋膜リリース:筋膜の癒着を解放
• トリガーポイント療法:筋肉のしこりを解消
• 骨盤矯正:骨盤の歪みを整え、下肢全体のバランスを改善

鍼灸の効果

鍼灸は、鍼(はり)や灸(きゅう)を使って、身体のツボを刺激する伝統的な東洋医学の施術です。
変形性膝関節症に対する鍼灸の効果

• 痛みを軽減(鎮痛効果)
• 炎症を抑える
• 血流を改善
• 筋肉の緊張を緩める
• 自律神経を整える
• 身体の自然治癒力を高める

鍼灸のメカニズム

• 鍼を刺すことで、脳がエンドルフィン(天然の鎮痛物質)を分泌
• ツボを刺激することで、気血の流れが改善(東洋医学の考え方)
• 筋肉や神経に直接アプローチ

単一施術の限界

しかし、整体だけ、鍼灸だけでは、関西 変形性膝関節症を根本から改善することは難しいです。
なぜ単一施術では不十分なのか

• 炎症を抑えても、筋力がなければ再発する
• 関節の動きを改善しても、栄養がなければ修復できない
• 一時的に痛みが軽減しても、生活習慣が変わらなければ元に戻る

大阪重症膝痛専門整体院ひなたの包括的アプローチ

大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは、整体・鍼灸の技術に加えて、以下の5つを組み合わせています:

1. 炎症を改善させる技術

• 特殊な手技で炎症部位に直接アプローチ
• 鍼灸で鎮痛・抗炎症効果

2. 硬くなっている組織をその場で緩める技術

• 整体(筋膜リリース、関節モビリゼーション)
• 鍼灸で筋肉の深部まで緩める

3. 神経にアプローチする整体

• 脊椎や骨盤の調整で神経伝達を改善
• 鍼灸で自律神経を整える

4. 骨のズレやねじれを改善させる独自の筋力アップ法

• 骨の位置を整えてから筋トレ
• 正しい動きを身につける

5. 壊れた膝の組織、軟骨、靭帯、腱を修復させる栄養療法

• 修復の材料となる栄養素を摂取
• サプリメントと食事指導

 

この5つが揃って初めて、根本的な改善が可能になります。

 

改善した患者さんの声
60代女性・兵庫県在住

• 来院前:他の整体に半年通ったが、一時的に楽になるだけで根本改善せず
• 大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの施術:5つのアプローチを組み合わせ
• 3ヶ月後:痛みが大幅に軽減、階段の昇降が楽に
• 6ヶ月後:旅行にも行けるようになった
• 「今までの整体と全然違う。ここは本当に根本から治してくれる」と感激

どんな施術が有効か

関西 変形性膝関節症に対して有効な施術の条件:

• 炎症を抑える技術がある
• 関節の動きを改善できる
• 筋力強化の指導ができる
• 栄養面でのサポートがある
• 一人ひとりの状態に合わせたカスタマイズができる
• 長年の経験と実績がある

大阪重症膝痛専門整体院ひなたは、これら全ての条件を満たしています。

整体・鍼灸を選ぶポイント

関西 変形性膝関節症で整体や鍼灸を選ぶ際のポイント:

• 膝痛に特化しているか(一般的な肩こり・腰痛だけでなく)
• 実績があるか(口コミ、レビューを確認)
• 包括的なアプローチをしているか(施術だけでなく、栄養指導なども)
• 説明が丁寧で、納得できるか
• 通いやすい立地か

大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたは、これら全てを満たす、関西でも数少ない専門院です。

整体や鍼灸で変形性膝関節症を改善したい方、ぜひ一度ご相談ください。

Q2-6:リハビリ(理学療法)と整体の違いは何ですか?どちらが効果的ですか?
A:リハビリ(理学療法)と整体は、アプローチ方法が異なります。リハビリは運動療法中心、整体は手技療法中心です。関西 変形性膝関節症に対しては、両方の良い点を組み合わせたアプローチが最も効果的です。

リハビリ(理学療法)とは

理学療法士が行う、運動や物理療法を中心としたリハビリテーションです。

リハビリの内容

• 筋力トレーニング(大腿四頭筋、ハムストリングスなど)
• ストレッチング
• 歩行訓練
• バランストレーニング
• 物理療法(温熱療法、電気治療など)
• 日常生活動作の指導

リハビリのメリット

• 科学的根拠に基づいている
• 筋力強化に効果的
• 保険適用で費用が安い
• 医師の指示のもと行われる

リハビリの限界

• 病院では時間が限られている(1回20~30分程度)
• 画一的なメニューが多い(個別カスタマイズが少ない)
• 炎症や組織の硬化に対する手技が少ない
• 栄養面での指導がほとんどない

整体とは

手技によって、身体の歪みを整え、関節や筋肉の状態を改善する施術です。

整体の内容

• 関節の調整(関節モビリゼーション)
• 筋膜リリース
• トリガーポイント療法
• 骨盤矯正
• 神経系へのアプローチ

整体のメリット

•  一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術
• 炎症や組織の硬化に直接アプローチできる
• 即効性がある(施術直後に可動域が広がるなど)
• リラックス効果が高い
• 時間をかけてじっくり診てもらえる

整体の限界

• 保険適用外で費用がかかる
• 施術者の技術や経験にバラつきがある
• 運動指導が不十分な場合がある

リハビリと整体の違い

項目	リハビリ(理学療法)	整体
アプローチ	運動療法中心	手技療法中心
時間	短い(20~30分)	長い(60~90分)
個別性	画一的なメニューが多い	オーダーメイド
費用	保険適用で安い	保険適用外で高い
炎症への対応	物理療法が中心	手技で直接アプローチ
筋力強化	得意	指導中心
栄養指導	ほとんどない	院による

 

 

どちらが効果的か

結論:両方の良い点を組み合わせたアプローチが最も効果的
関西 変形性膝関節症を根本から改善するには:

•  整体で炎症を抑え、組織を緩め、関節の動きを改善
• リハビリで筋力を強化し、正しい動きを身につける
• 栄養療法で修復をサポート

大阪重症膝痛専門整体院ひなたの強み

大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは、整体とリハビリの良い点を組み合わせています:

整体の技術

• 炎症改善の手技
• 組織を緩める手技
• 関節の調整
• 神経系へのアプローチ

リハビリの技術

• 科学的根拠に基づいた筋力トレーニング
• 正しい動きの指導
• 自宅でできるエクササイズの指導

プラスアルファ

• 栄養療法:他の整体院やリハビリ施設にはない強み
• 一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラム
• 60~90分かけてじっくり施術

改善した患者さんの声
70代男性・大阪市在住

• 来院前:病院のリハビリに3ヶ月通ったが、筋トレが辛く、痛みも改善せず
• 大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの施術:まず整体で炎症を抑え、組織を緩める→その後、筋トレ開始
• 結果:筋トレが楽にでき、効果も実感
• 3ヶ月後:痛みが大幅に軽減、階段も楽に
• 「リハビリだけではダメだった。整体と組み合わせることで、こんなに変わるとは」と驚き

リハビリと整体を並行する際の注意点
病院のリハビリと整体を並行する場合:

• 主治医に相談する
• 同じ日に両方受けると、身体に負担がかかる場合がある
• どちらが効いているか分からなくなる可能性

おすすめは、大阪重症膝痛専門整体院ひなたで両方のアプローチを受けること

•  一つの施設で、整体とリハビリの良い点を組み合わせたプログラム
• 施術者が全体を把握し、最適な計画を立てられる

 

関西 変形性膝関節症でリハビリと整体のどちらが良いか迷っている方、まずは大阪重症膝痛専門整体院ひなたにご相談ください。

 

お問い合わせ・ご予約

• 公式サイト:https://itamikaizen0312.com/
• 所在地:543-0045

大阪府大阪市天王寺区寺田町2丁目６－２アークビル602号室

• 営業時間:営業終了20:00

あなたの膝痛改善の第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。

あなたが笑顔で歩ける未来を、心から応援しています。

 

関西唯一の変形性膝関節症専門院！膝痛に関する疑問にプロの整体師が詳しく回答。

手術回避の方法、痛みの原因、改善期間、費用など気になる質問に完全対応。

大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたが10年以上の実績をもとに徹底解説。

著者：大阪重症膝痛専門整体院ひなた　代表豊田啓太

目次

1. 変形性膝関節症の基本知識に関するQ&A
2. 治療方法と改善可能性に関するQ&A
3. 大阪重症膝痛専門整体院ひなたの施術に関するQ&A
4. 日常生活と予防に関するQ&A
5. 費用・通院期間に関するQ&A
6. まとめ:関西 変形性膝関節症から解放される未来へ

 

あなたの「知りたい」に全てお答えします

関西 変形性膝関節症で悩むあなたは、こんな疑問を抱えていませんか?
「本当に手術なしで改善できるの?」 「どれくらいの期間で良くなるの?」 「費用はどれくらいかかるの?」 「他の治療法と何が違うの?」 「高齢でも大丈夫なの?」

このような疑問や不安を抱えたまま、一歩を踏み出せずにいる方が多くいらっしゃいます。
本記事では、関西 変形性膝関節症に関する疑問を、Q&A形式で徹底的に解説します。

プロの整体師・柔道整復師・鍼灸師として10年以上、大阪市天王寺区で重症膝痛専門の施術を行ってきた経験と、376件のGoogleレビュー(評価4.9)という実績をもとに、あなたの疑問に一つひとつ丁寧にお答えします。

この記事を読み終える頃には、あなたの膝痛改善への道筋が明確になり、不安が希望に変わるはずです。

1. 変形性膝関節症の基本知識に関するQ&A

 

Q1-1:変形性膝関節症とは具体的にどんな病気ですか?

A:変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減り、骨と骨が直接ぶつかることで炎症や痛みが生じる疾患です。

関西地域でも40代以降、特に女性に多く見られます。

詳しい説明
膝関節は、大腿骨(太ももの骨)と脛骨(すねの骨)、そして膝蓋骨(お皿)の3つの骨で構成されています。これらの骨の表面は、軟骨という弾力のある組織で覆われており、関節の滑らかな動きとクッション機能を担っています。
変形性膝関節症では、以下のようなプロセスで症状が進行します:

初期段階

• 軟骨が部分的にすり減り始める
• 軽い痛みやこわばりが出る
• 動き始めに違和感があるが、動いていると楽になる
• レントゲンでは変化がほとんど見られない

中期段階

• 軟骨のすり減りが進行し、骨が露出し始める
• 炎症が起こり、関節液が増える(膝に水が溜まる)
• 階段の昇降や正座が困難になる
• O脚やX脚が目立つようになる
• レントゲンで関節の隙間が狭くなっている

末期段階

• 軟骨がほとんどなくなり、骨と骨が直接ぶつかる
• 骨棘(骨のトゲ)ができ、変形が進む
• 常に痛みがあり、歩行が困難
• 膝が完全に伸びない、曲がらない
• 日常生活に大きな支障

関西 変形性膝関節症の患者さんの多くは、初期から中期の段階で大阪重症膝痛専門整体院ひなたに来院されます。

この段階であれば、適切なアプローチで改善の可能性が高いです。

Q1-2:なぜ女性に多いのですか?特に更年期と関係がありますか?

A:はい、変形性膝関節症は女性、特に更年期以降の女性に多く発症します。その理由は、女性ホルモン(エストロゲン)の減少と深く関係しています。

詳しい説明

女性ホルモンと軟骨の関係

エストロゲンには以下のような働きがあります:

• 軟骨の代謝を促進し、健康な状態を保つ
• 骨密度を維持する
• 炎症を抑える作用
• コラーゲンの合成を助ける

更年期(一般的に45~55歳頃)になると、エストロゲンの分泌が急激に減少します。その結果:

• 軟骨の修復力が低下
• 骨密度が低下し、骨が弱くなる
• 炎症が起こりやすくなる
• 関節の柔軟性が失われる

その他の女性特有の要因

骨格的な特徴

• 女性は男性に比べて骨盤が広く、大腿骨の角度が急
• Q角(大腿骨と脛骨の角度)が大きく、膝への負担が大きい
• 筋肉量が少なく、関節への負担が増す

出産の影響

• 妊娠中の体重増加による膝への負担
• 産後の骨盤の歪みが膝に影響
• 育児での膝への負担(抱っこ、しゃがむ動作など)

ヒールの使用

• ハイヒールは膝に通常の約3倍の負担
• 足首の可動域が制限され、膝で衝撃を吸収しようとする
• 大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの対応

関西 変形性膝関節症で悩む女性患者さんに対して、以下のようなアプローチを行います:

• ホルモンバランスを考慮した栄養指導(大豆イソフラボン、ビタミンD、カルシウムなど)
• 自律神経を整える神経整体
• 骨盤の歪みを整える施術
• 女性の骨格的特徴に合わせた筋力強化
• 更年期症状(不眠、イライラなど)への対応も含めた包括的なサポート

実際、50代から70代の女性患者さんが多く来院され、ホルモンバランスを考慮したアプローチで改善されています。

Q1-3:O脚(内反膝)とX脚(外反膝)では、どちらが変形性膝関節症になりやすいですか?

A:O脚の方が変形性膝関節症になりやすく、特に膝の内側の軟骨がすり減るタイプが多いです。日本人の約70%はO脚傾向と言われています。

 

O脚(内反膝)の場合

O脚では、膝が外側に開いているため:

• 体重が膝の内側に集中してかかる
• 内側の軟骨が偏って削れる
• 内側側副靭帯に負担がかかる
• さらにO脚が進行するという悪循環

O脚による変形性膝関節症の特徴:

• 膝の内側に痛みが出やすい
• 歩き方がガニ股になる
• 内側の軟骨がすり減り、骨棘ができる
• 関西 変形性膝関節症の患者さんの約80%がこのタイプ

X脚(外反膝)の場合

X脚では、膝が内側に寄っているため:

• 体重が膝の外側に集中してかかる
• 外側の軟骨が偏って削れる
• 外側側副靭帯に負担がかかる

X脚による変形性膝関節症の特徴:

• 膝の外側に痛みが出やすい
• 歩き方が内股になる
• 外側の軟骨がすり減る
• O脚に比べると発症率は低いが、症状が強い場合も

なぜO脚の方が多いのか

日本人にO脚が多い理由:

• 床に座る生活習慣(正座、あぐら、横座りなど)
• 和式トイレの使用
• 農作業など、しゃがむ動作が多い生活
• 遺伝的な骨格の特徴

大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの対応

O脚・X脚それぞれに合わせたアプローチ:

O脚の場合

• 内側広筋(太ももの内側の筋肉)の強化
• 外側の筋肉や筋膜の弛緩
• 骨盤と股関節の調整
• 歩き方の改善指導
• 内側の炎症を抑える施術

X脚の場合

• 外側の筋肉の強化
• 内側の筋肉や筋膜の弛緩
• 足首の調整
• 正しい立ち方、歩き方の指導

大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは、一人ひとりの膝の形状(O脚、X脚、正常)を詳しく分析し、最適なアプローチを提供しています。
実際、O脚が改善することで、膝への負担が減り、痛みが軽減した患者さんが多数います。

Q1-4:膝に水が溜まるのはなぜですか?抜いたほうがいいのでしょうか?

A:膝に水が溜まるのは、関節内の炎症に対する身体の防御反応です。水を抜くことは一時的な対処法であり、根本的な炎症を抑えなければ何度でも溜まります。

膝に水が溜まるメカニズム

正常な膝関節には、関節液(滑液)という液体が少量存在し、以下の役割を果たしています:

• 関節の潤滑剤として、骨と骨の摩擦を減らす
• 軟骨に栄養を届ける
• 老廃物を運び出す

変形性膝関節症で炎症が起こると:

• 関節内の滑膜(関節を包む膜)が刺激される
• 炎症を薄めようと、大量の関節液が分泌される
• 関節液が過剰に溜まり、膝が腫れる
• 膝の曲げ伸ばしが困難になる
• 膝のお皿(膝蓋骨)の周りがぶよぶよする

水を抜くことの是非

水を抜くメリット

• 腫れが引き、一時的に楽になる
• 膝の曲げ伸ばしがしやすくなる
• 関節液を検査することで、炎症の程度や他の病気の有無が分かる

水を抜くデメリット

• 炎症の原因を取り除いていないため、すぐに溜まる
• 何度も抜くことで、関節に負担がかかる
• 感染症のリスク(まれだが、注射針から細菌が入る可能性)
• 「水を抜くと癖になる」という不安(実際は、炎症が続いている限り溜まる)

根本的な解決方法

関西 変形性膝関節症で膝に水が溜まる患者さんに対して、大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは以下のアプローチを行います:
炎症を根本から抑える

• 特殊な手技で炎症部位に直接アプローチ
• 血流を改善し、炎症物質を排出
• 冷却療法と温熱療法の適切な使い分け

関節の動きを改善する

• 硬くなった関節包や筋膜を緩める
• 関節液の循環を促進
• 正常な関節の動きを取り戻す

炎症を抑える栄養指導

• オメガ3脂肪酸(EPA・DHA):炎症を抑える効果
• ビタミンE、ビタミンC:抗酸化作用
• 炎症を引き起こす食品(砂糖、トランス脂肪酸など)を避ける

実際の改善事例

50代女性の患者さん:

• 来院前:月に2~3回、整形外科で膝の水を抜いていた
• 大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの施術:炎症改善の手技+栄養指導
• 1ヶ月後:水が溜まらなくなった
• 3ヶ月後:膝の腫れが完全に引き、階段も楽に昇降できるように

「もう水を抜かなくて良くなった」という喜びの声を多数いただいています。

Q1-5:変形性膝関節症は遺伝しますか?親が膝痛で悩んでいたので心配です。

A:変形性膝関節症には遺伝的要因もありますが、それだけで決まるわけではありません。生活習慣や予防策で発症リスクを大きく減らせます。

遺伝的要因

研究によると、変形性膝関節症の発症には遺伝が関与していることが分かっています:

• 親や兄弟に変形性膝関節症の人がいる場合、発症リスクは約2~3倍
• 特定の遺伝子(コラーゲン遺伝子、軟骨関連遺伝子など)の変異
• 骨格的な特徴(O脚、X脚など)の遺伝

しかし、遺伝だけでは決まらない
変形性膝関節症の発症には、遺伝以外の要因も大きく関わります:
環境要因(約60~70%)

• 体重:肥満は膝への負担を大きく増やす
• 運動歴:激しいスポーツや重労働
• 生活習慣:食事、運動習慣、姿勢など
• 過去の怪我:靭帯損傷、半月板損傷、骨折など

つまり、遺伝的にリスクがあっても、生活習慣次第で予防できます。

予防策

親が関西 変形性膝関節症で悩んでいた方が、今からできる予防策:

体重管理

• 適正体重を維持する(BMI 18.5~24.9)
• 1kg減量すると、膝への負担は約3~4kg軽減
• バランスの良い食事と適度な運動

 

筋力強化

• 太ももの筋肉(大腿四頭筋、ハムストリングス)を鍛える
• 週2~3回の筋力トレーニング
• スクワット、レッグレイズなど(正しいフォームで)

 

関節に優しい運動

• ウォーキング、水中運動、自転車など
• ランニングやジャンプ系の運動は膝への負担が大きい
• 運動前後のストレッチを忘れずに

栄養面での予防

• コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチンを含む食品
• ビタミンD、カルシウムで骨を強化
• オメガ3で炎症を予防

早期発見・早期対応

• 膝に違和感を感じたら、早めに専門家に相談
• 期段階であれば、改善はより容易

大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの予防指導

親が変形性膝関節症で、自分も不安という方には:

• 現在の膝の状態を詳しく分析
• 遺伝的リスクを考慮した予防プログラム
• 定期的なメンテナンス施術
• 生活習慣や栄養面での個別指導

「親のようになりたくない」という思いを持つ40代、50代の方も多く来院され、予防的なアプローチで健康な膝を維持されています。
関西 変形性膝関節症は、遺伝だけで諦める必要はありません。適切な予防と早期対応で、健康な膝を保ちましょう。

Q1-6:膝の痛みと天気(気圧)の関係はありますか?雨の日に痛みが強くなります。

A:はい、膝の痛みと天気(特に気圧の変化)には関係があります。これは「気象病」や「天気痛」と呼ばれ、多くの変形性膝関節症の患者さんが経験しています。

 

気圧変化が痛みを引き起こすメカニズム

気圧低下の影響

• 低気圧が近づくと(雨や台風の前):気圧が下がる
• 関節内の圧力と外の気圧の差が大きくなる
• 関節が膨張し、神経を刺激
• 痛みや腫れが増す

自律神経の乱れ

• 気圧の変化を感知するのは、内耳(耳の奥)
• 内耳からの信号が脳に伝わり、自律神経が反応
• 自律神経が乱れると、血流が悪化し、痛みが増す
• 交感神経が優位になり、筋肉が緊張

炎症の悪化

• 気圧が下がると、血管が拡張
• 炎症部位の腫れが増し、痛みが強くなる
• ヒスタミンなどの炎症物質の分泌が増える

湿度の影響

• 湿度が高いと、体内の水分代謝が悪くなる
• 関節に水が溜まりやすくなる
• むくみが増し、関節の動きが悪くなる

どんな天気で痛みが出やすいか
関西 変形性膝関節症の患者さんからよく聞く訴え:

• 雨が降る前日から痛みが強くなる
• 台風が近づくと、膝が重だるい
• 梅雨の時期は特に調子が悪い
• 寒い日や、急に冷え込む日に痛む
• 季節の変わり目(春と秋)に悪化

天気痛への対策

気圧変化への対応

• 天気予報や気圧アプリでチェック
• 気圧が下がる前日から、ストレッチやウォーキングで血流を良くしておく
• 痛みが出そうな日は、無理な動作を避ける

自律神経を整える

• 十分な睡眠をとる
• リラックスする時間を作る(深呼吸、入浴など)
• 規則正しい生活リズム
• ストレスを溜め込まない

身体を温める

• 膝を冷やさない(サポーターや膝掛けを使う)
• 入浴で全身を温める
• 温かい飲み物を飲む
• 体を温める食材(生姜、ネギ、にんにくなど)

栄養面での対策

• ビタミンB1:自律神経を整える(豚肉、玄米など)
• マグネシウム:血管の緊張を和らげる(ナッツ、海藻など)
• オメガ3:炎症を抑える(青魚など)

大阪重症膝痛専門整体院ひなたでの対応
天気痛に悩む患者さんには:

• 自律神経を整える神経整体
• 関節の炎症を抑える施術
• 血流を改善するマッサージや温熱療法
• 天気の変化に負けない身体作りのサポート

実際、「雨の日でも膝が痛まなくなった」という患者さんの声を多くいただいています。
関西地域は梅雨や台風の時期があり、気圧の変化が激しい季節があります。

大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは、季節や天気に左右されない強い膝を作るお手伝いをしています。

お問い合わせ・ご予約

• 公式サイト:https://itamikaizen0312.com/
• 所在地:543-0045

大阪府大阪市天王寺区寺田町2丁目６－２アークビル602号室

• 営業時間:営業終了20:00

あなたの膝痛改善の第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。

あなたが笑顔で歩ける未来を、心から応援しています。

著者：大阪重症膝痛専門整体院ひなた　代表豊田啓太

 

2. なぜ病院や一般的な整体では変形性膝関節症が改善しないのか

従来の治療法の限界

関西 変形性膝関節症で悩む多くの患者さんが、病院や一般的な整体に通っても改善しない理由があります。それは、従来の治療法には根本的な限界があるからです。

病院での対症療法の問題点

痛み止めとヒアルロン酸注射だけでは根本解決しない

• 痛み止め(NSAIDs):炎症を一時的に抑えるだけで、軟骨の修復はしない
• ヒアルロン酸注射:関節の潤滑を良くする効果はあるが、持続期間は短い(数週間~数ヶ月)
• 注射を繰り返すと、かえって関節に負担をかける可能性
• 痛みの原因(関節の動きの悪さ、筋力低下、栄養不足)には一切アプローチしていない

手術のリスクと限界

• 人工関節置換術:膝の関節を人工物に置き換える大手術
• 入院期間:通常2週間~1ヶ月
• リハビリ期間:3~6ヶ月以上
• 手術費用:高額(保険適用でも数十万円の自己負担)
• 術後の痛みや違和感が残るケースも
• 人工関節の寿命は15~20年程度で、再手術が必要になる可能性
• 感染症などの合併症のリスク

一般的な整体や治療院の限界

単一アプローチの問題

• マッサージのみ:筋肉の緊張は緩むが、関節の動きや骨のズレには効果が薄い
• 電気治療のみ:血流改善や痛みの緩和はあるが、根本的な関節の問題は残る
• ストレッチのみ:柔軟性は上がるが、筋力や関節の安定性は改善しない
• 筋トレのみ:筋力はつくが、関節の動きや炎症、栄養面は対処できない

画一的な対応の問題

• どの患者さんにも同じメニュー
• 個々の膝の状態(変形の程度、炎症の状態、筋力レベル、生活習慣など)に合わせた対応がない
• 「とりあえずこれをやってください」という指導のみ

栄養面へのアプローチの欠如

• ほとんどの治療院では、栄養についての指導がない
• 軟骨、靭帯、筋肉、腱を修復するには栄養が不可欠
• コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン、ビタミンD、カルシウム、タンパク質などの重要性
• 食事やサプリメントの指導がないため、いくら施術しても修復が追いつかない

膝痛改善に本当に必要な要素とは

関西 変形性膝関節症を根本から改善するには、以下の5つの要素が全て揃う必要があります。

炎症を改善させる技術

• 膝関節内の炎症が痛みの直接的な原因
• 炎症を抑えなければ、どんな運動も逆効果
• 特殊な手技や物理療法で炎症を短期間で軽減

硬くなっている組織をその場で緩める技術

• 関節包、靭帯、筋膜などが硬くなり、関節の動きを制限
• 硬い組織は血流不良を引き起こし、修復を妨げる
• 即効性のある手技で組織を緩め、可動域を広げる

神経にアプローチする整体

• 膝の痛みは神経の働きの異常も関係
• 神経が正しく働かないと、筋肉も正しく動かない
• 神経系へのアプローチで、身体の自然治癒力を高める

骨のズレやねじれを改善させる独自の筋力アップ法

• 膝の骨(大腿骨、脛骨、膝蓋骨)のズレやねじれが痛みの原因
• 単なる筋トレではなく、骨の位置を整えながら筋力を強化
• 正しい位置で筋肉を使うことで、関節への負担が減る

壊れた膝の組織、軟骨、靭帯、腱を修復させる栄養療法

• どんなに良い施術を受けても、材料(栄養)がなければ修復できない
• 軟骨修復に必要なコラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン
• 靭帯・腱修復に必要なタンパク質、ビタミンC
• 骨を強化するカルシウム、ビタミンD、マグネシウム
• 炎症を抑えるオメガ3脂肪酸
• 個々の患者さんの状態に合わせた栄養指導とサプリメント提案

「治療」ではなく「動かす」ことの重要性

多くの患者さんが誤解している最大のポイントがここにあります。

治療を受けるだけでは改善しない理由

• 膝の痛みの原因は「関節の動きが悪くなっている」こと
• 動かさなければ、関節は硬くなり、筋力は落ちる一方
• 受け身の治療だけでは、一時的に楽になっても再発する

正しく動かすことで改善する理由

• 関節を正しく動かすことで、関節液が循環し、栄養が届く
• 筋肉を使うことで、血流が改善し、炎症が軽減
• 正しい動きを身につけることで、日常生活での負担が減る
• 神経が刺激され、身体の自然治癒力が高まる

大阪重症膝痛専門整体院ひなたでは

• 施術で関節の動きを改善し、炎症を抑え、神経を整える
• その上で、患者さん自身が正しく動かせるように指導
• 栄養療法で修復の材料を提供
• この3つが揃って初めて、根本改善が可能になる

お問い合わせ・ご予約

• 公式サイト:https://itamikaizen0312.com/
• 所在地:543-0045

大阪府大阪市天王寺区寺田町2丁目６－２アークビル602号室

• 営業時間:営業終了20:00

あなたの膝痛改善の第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。

あなたが笑顔で歩ける未来を、心から応援しています。

著者：大阪重症膝痛専門整体院ひなた　代表豊田啓太

目次

1. 関西で急増する変形性膝関節症の実態と深刻な現状
2. なぜ病院や一般的な整体では変形性膝関節症が改善しないのか
3. 大阪重症膝痛専門整体院ひなたの革新的5つのアプローチ
4. 手術を回避した実際の改善事例と患者さんの声
5. 関西各地から来院が絶えない理由と選ばれる7つの特徴
6. まとめ:関西 変形性膝関節症でお悩みのあなたへ

あなたの膝の痛み、もう我慢しなくていいんです！

こんな悩みを抱えていませんか?

• 階段の昇り降りが辛くて、外出するのが怖い
• 病院で「変形性膝関節症」と診断され、手術を勧められた
• 注射や薬を続けているのに、痛みが一向に改善しない
• 整体やマッサージに通っても、その場しのぎで根本改善しない
• 朝起きたときの膝のこわばりがひどく、動き出すまで時間がかかる
• 孫と遊びたいのに、膝の痛みで思うように動けない
• 「年だから仕方ない」と諦めかけている

もし、あなたがこれらの悩みを一つでも抱えているなら、この記事は必ずあなたのお役に立ちます。

本記事では、関西 変形性膝関節症で悩む40代から70代の方々が、なぜ大阪市天王寺区の大阪重症膝痛専門整体院ひなたで次々と改善しているのか、その秘密を完全公開します。

• どこに行っても改善しなかった重症な膝痛が改善する理由
• 手術を回避できる具体的な5つのアプローチ
• 実際に改善した患者さんの生の声
• 関西各地から来院が絶えない7つの理由
• あなたの膝痛が改善しない本当の原因

これらの情報を、プロの整体師・柔道整復師・鍼灸師としての10年以上の臨床経験と、376件の高評価レビュー(Googleレビュー評価4.9)という実績をもとに、包み隠さずお伝えします。

この記事を最後まで読むことで、あなたの膝痛改善への道筋が明確になり、手術を回避できる可能性が大きく広がります。

1. 関西で急増する変形性膝関節症の実態と深刻な現状

変形性膝関節症とは何か

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減り、骨と骨が直接ぶつかることで炎症や痛みが生じる疾患です。特に40代以降の女性に多く見られ、関西地域でも年々患者さんが増加しています。

変形性膝関節症の主な症状

• 膝の内側や外側に痛みが生じる
• 階段の昇降時に膝がガクッとする
• 正座ができない、しゃがむのが辛い
• 膝に水が溜まる(関節水腫)
• 朝の起床時に膝がこわばる
• 歩き始めに痛みが強く、動いていると少し楽になる
• 膝が完全に伸びない、曲がらない
• O脚やX脚が進行する
• 天候の変化で痛みが悪化する

関西地域で変形性膝関節症が増加している理由

関西、特に大阪市を含む都市部では、変形性膝関節症の患者さんが急増しています。その背景には以下のような要因があります。

高齢化の進行

• 関西地域でも65歳以上の高齢者人口が増加
• 変形性膝関節症は加齢とともに発症率が上昇
• 50代では約30%、70代では約70%が何らかの膝の問題を抱える

生活習慣の変化

• デスクワークの増加による運動不足
• 膝周りの筋肉量の低下
• 体重増加による膝への負担増大
• 栄養バランスの偏りによる軟骨修復力の低下

女性特有の要因

• 更年期によるホルモンバランスの変化
• エストロゲン減少による軟骨の変性
• 産後の骨盤の歪みが膝に影響
• ヒールの常用による膝への負担

過去のスポーツ歴や労働環境

• 若い頃の激しいスポーツ経験(バレーボール、バスケットボール、ランニングなど)
• 重労働や立ち仕事による膝の酷使
• 過去の膝の怪我(靭帯損傷、半月板損傷など)

関西での変形性膝関節症の患者さんが直面する深刻な問題

関西で変形性膝関節症に悩む患者さんたちは、以下のような深刻な問題に直面しています。

医療機関での対応の限界

• 病院では痛み止めの処方と注射(ヒアルロン酸注射)が中心
• 根本的な改善ではなく、一時的な痛みの緩和のみ
• 「手術しかない」と言われ、精神的に追い詰められる
• 手術には入院費用や回復期間が必要で、仕事や家庭への影響が大きい
• 手術後も必ずしも痛みが消えるわけではないというリスク

一般的な整体や治療院での限界

• マッサージや電気治療だけでは根本改善しない
• 筋トレやストレッチの指導のみで、個別の状態に合わせた対応がない
• 痛みが一時的に軽減しても、すぐに元に戻る
• 軟骨や靭帯の修復についての知識や指導がない

日常生活への深刻な影響

• 買い物や通勤など、日常的な外出が困難になる
• 趣味や旅行を諦めざるを得ない
• 家族や友人との活動に参加できず、孤独感を感じる
• 痛みによる睡眠不足で体調全体が悪化
• 自律神経の乱れによる不安やイライラ
• 将来への不安(寝たきりになるのではないか、など)

関西 変形性膝関節症に対する誤った常識

多くの患者さんが以下のような誤った常識に囚われ、改善のチャンスを逃しています。

「年だから仕方ない」という諦め

• 実は、適切なアプローチで何歳からでも改善可能
• 70代、80代でも筋力強化や軟骨修復は可能
• 加齢は要因の一つに過ぎず、主原因ではない

「手術しか選択肢がない」という思い込み

• 手術を回避して改善した事例は数多く存在
• 手術前に試すべきアプローチがまだある
• 手術はあくまで最終手段

「安静にしていれば治る」という勘違い

• 実は、動かさないことで関節は硬くなり、筋力は低下
• 適度な運動と正しい動かし方が改善の鍵
• 完全な安静は症状を悪化させる可能性も

「痛み止めを飲んでいれば大丈夫」という誤解

• 痛み止めは痛みを感じにくくするだけで、治しているわけではない
• 長期服用による胃腸への負担や副作用のリスク
• 痛みを感じないことで、かえって膝に負担をかけてしまう

お問い合わせ・ご予約

• 公式サイト:https://itamikaizen0312.com/
• 所在地:543-0045

大阪府大阪市天王寺区寺田町2丁目６－２アークビル602号室

• 営業時間:営業終了20:00

あなたの膝痛改善の第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。

あなたが笑顔で歩ける未来を、心から応援しています。

半月板損傷による最大の脅威は膝に掛かる
ストレス?早期対策をした方が良い理由とは!

膝痛症状の中でも運動時の衝撃等で比較的
起こりやすいとされる半月板損傷。

発症すると膝への痛みや水溜り、
ロッキング等様々な症状が現れますが
中でも一番の脅威と言えるのが膝筋肉に
掛かるストレスの存在です。

今回はこの半月板損傷がもたらす肉体への
ストレスにスポットを当てて
解説していきます。

●半月板損傷からなる膝への
ストレスって？

半月板は膝の内側、外側にそれぞれ
付いている軟骨形状の組織です。

通常は荷重ストレス
（膝に掛かる負荷と同義）を
受け流しそのダメージを和らげる役割を
果たします。

しかし、どちらかの半月板が損傷して
しまうとこの仕組みが崩壊。

荷重ストレスの分散が上手く行えなくなり
衝撃が筋肉、及び関節に加わるように
なってしまいます。

これが半月板損傷からなる膝への
ストレスによる弊害です。

こうしたダメージは筋肉や関節が
健康な時は些細なダメージに思えますが
それらの部位が弱っていくにつれて慢性的な
痛みやまるで膝を酷使したような衰えを
感じるようになってしまうので
注意が必要です。

・膝へのストレスによる弊害に対して安静に
すれば治る！という認識は間違い

上記で紹介したような膝へのストレスによる
弊害が起きた場合、
多くの人は膝を動かさないように、
安静にしようとします。

確かに怪我や不調が起きたら大人しくする
というのは誰もが知っているケアの基本
ですよね。

でも残念ながら今回の事柄においては
それは間違った対処法です。

確かに動かさなければ痛みが発生しない
訳ですがそれだけだと筋肉の弱体化が
避けられず症状はどんどん悪化します。

動かさない方が良いと思って安静にしても
実際はマイナスに作用してしまうのです。

・膝へのストレスに伴って関節のゆがみも
現れやすい

膝へのストレスに伴って現れるのが
関節のゆがみです。

本来ならば関節は筋肉によって
守られている関係で簡単に
ゆがむことがないのですが、ストレスにより
筋肉のパフォーマンスが低下している状態だと、
ほぼ守られていない状態に等しくなることも。

その場合、関節の形状が変わりやすくなり
膝のかみ合わせに支障が出ます。

しかも、足の関節が悪くなれば当然歩行時や
日常生活の姿勢、バランスにも影響しますから
最終的には骨盤等のゆがみを発生させてしまう
可能性もあります。

骨は一旦形がゆがんでしまうと
改善するのに時間が掛かるので、
次項で紹介してい対策を
行ってゆがみの予防を
しておくのが良いでしょう。

●半月板損傷からなる膝へのストレスの
対象法は？

半月板損傷の影響で
起きるストレスの対処法として
一番おすすめなのは筋トレで
膝を鍛えてストレスに負けない膝を作ること。

前項の関節のゆがみに関しても筋力が
弱まったことが由来して発症リスクが
上がるので筋力を高めるというのは
様々な症状の改善を一挙に
兼ねる行為だと言えます。

お年寄りやなんらかの理由で足を
動かせない方はマッサージや
ストレッチでも問題ありません。

使われなくなった筋肉は硬化して
柔軟性を失っているので、
揉みほぐすだけでも
筋肉のパフォーマンスを
取り戻せますよ。

毎日少しずつ行うにしても
やる人とやらない人では
結果が全然違います。

また、肥満の人は肉体を支える
足に対して通常体型の人よりも
大きなストレスが
加わりやすいです。

特に歩行時は通常体重の
3倍もの負荷が掛かるため、
太っていると相当な衝撃が
歩く度に膝の筋肉や骨に
掛かることになります。

これまで紹介したような
筋肉の衰えによるリスクを
避けたいなら極力痩せた方が
良いでしょう。

そしてもちろん、
日常的な動作にも
膝に負担をかけないよう
心がけてください。

長距離を歩く前に準備運動したり、
しゃがむ動作を避けたりして
膝を労わる等、当たり前のように
行っている事柄の中にも
注意すべき点は沢山あります。

できることからで良いので
実践し健康的な膝を
目指しましょう。

・膝への筋トレはどんなことを
したらいいの？

膝への筋トレですが具体的に
どんなことを行えば良いか
悩む人も多いはず。

そんな方はまず下記のような
トレーニングを
行ってみては如何でしょうか。

①膝上げ運動

真っ直ぐ立った状態から
膝を上げて5秒間程維持する
トレーニングです。
休憩を挟んでも良いので
毎日両足3セットずつ行って
みましょう。

運動の際は体、手が
曲がらないように
意識してください。

また、バランスが保てない人は
何かに捉まって行っても
問題ありません。

立つこと自体が辛い方は
寝たまま仰向けの状態から
膝を上げても良いです。

②膝伸ばし運動

イスに座った状態、
立った状態どちらでも
構わないので足を
目の前にしっかり伸ばし
その状態を5秒間程度
保つ運動です。

行う際は地面に足が
つかない様にしましょう。
毎日4セット程度
行うのが理想です。

①②の運動はそれぞれ
使用する筋肉が違うので
これらの運動をするだけで
ある程度膝の筋肉が
鍛えられます。

ただ、こういった運動は
あくまでも万人向けのもの
なので個人の症状や体調を
考慮していません。

自身の状態に合わせた
効果的なプログラムが
行いたいという方は
整体の専門家等に
指導を求めてみましょう。

変形性膝関節症に筋トレが有効なのは何故？
気になる秘密を徹底解明！

近年では変形性膝関節症には筋トレが
有効だとする見方が強いですが一体何故
筋力をつけることが症状の改善に
役立つと言われているのでしょうか。

今回はプロの目線からその真相を
詳しくお伝えしていきます。

変形性膝関節症に筋トレが有効な理由①
全ての膝ケアの根底に筋トレがあるから

変形性膝関節症のケアで
筋力トレーニングやマッサージ等の
運動が挙げられることが多いのは
どのケア方法を選ぶにしても筋力の
増強は欠かせない事柄だからです。

そもそも変形性膝関節症の主な原因は
筋力不足によって起こってきます。

膝の内側の筋肉が弱くなることで
その弱くなった筋肉を外側で
補うような形になってしまいます。

ですから仮に手術を考える場合でも
本当に弱くなった筋肉の筋力を
あげないといずれ再発する
可能性が高いですしその他の状況でも
やっぱり筋トレをしなければ
根本的な状態は変わりません。

膝への筋トレは単なる症状の緩和
のみならず再発リスクの軽減という
根元にある部分の改善にも繋がるのです。

変形性膝関節症に筋トレが有効な理由②
手軽にケアできる

筋トレによる改善法はケアのお手軽さも
魅力的な部分。
専門家に指導を受けるにしても
そこまでコストが掛かりませんし
方法さえ分かっていれば今日から
すぐに実行できます。

ちなみにどのような筋トレを行えば
良いのか、ということですが
体幹の筋肉である多裂筋や腸腰筋
そして、膝の内側の筋肉である
内転筋や内側ハムストリングス
これらの筋肉をしっかりと筋力を
あげていくことがとてもとても
重要になってきます。

そして、筋トレ以外にでも
温めたり、ほぐしたり、
ストレッチとかをすることで
血流改善や関節へのストレスを減らすことで
膝痛の軽減につながってきます。

鍛えるのも大事。
ほぐすのも大事。

やっぱりと両方行っていく
ことが重要になってきます。

ということで本日は変形性膝関節症の
膝の痛みは筋トレが有効ということ
についてお話させていただきました。

いかがだったでしょうか？

また何かございましたらお問い合わせ
フォームからご相談いただけたらと思います。

本日もブログをご覧いただきまして
ありがとうございました。

変形性膝関節症になったら気をつけたい！
4つの注意事項

膝に痛みを伴うことから日常生活に支障が
出やすい変形性膝関節症。
年を取れば取るほど発症リスクが高くなるため、
多くの方が悩んでいる症状でもあります。

今回はそんな変形性膝関節症になった際に
気をつけておきたい4つの注意点について
まとめました。

下記の点に気をつければ症状が
改善に向かいやすくなるので
是非覚えておきましょう。

①膝を動かさないのはNG

膝に負担を掛けるという理由から
変形性膝関節症になったら膝を
動かしてはいけない、という
考えを持っている方を
近年では多く見かけます。

この場合、筋トレは絶対やったほうが
いいです。

むしろ変形性膝関節症の大元の原因は
筋力不足です。

必ず、筋トレをやりましょう。

②ジャンプや走ったり等膝にダメージを
与える運動を控える

前項で筋トレの有効性をお伝えしましたが
それでもやってはいけない事柄はあります。

それがジャンプや急に走ったりする動作。

これらは膝に強い衝撃を与えやすいので
変形性膝関節症等膝が弱っている際は
マイナスの行動になる可能性が高いです。

筋力をあげて関節を守る力をしっかりと
高めるとジャンプや急に走っても
ストレスがかからないので、
痛みが出なくなります。

関節を守る筋力が弱い状態、
筋肉が萎縮した状態で走ったり
、ジャンプしたりするのは
やめましょう。

③乱れた食生活を行わない

え？膝の症状なのに食生活が
関係あるの？と思う方も
いるかもしれませんが体を作る
要素という意味で気にしておく
必要があるでしょう。

食事からバランスの良い栄養素が
得ることができれば、
痛めた膝関節の修復に働きます。

また、体重の増加は膝に
より多くの負担を掛けることに
繋がりますから食事の
カロリー等にも出来る限り
注意しつつ、筋トレを行えば
より効率の良い改善が
目指せるでしょう。

④痛み止めの薬や手術に
頼りすぎるのもNG

変形性膝関節症の対策には
手術で物理的に治してしまう方法も
ありますし、薬で痛みを
抑えてしまう方法もあります。

ただしこれらの方法は基本的に
対症療法。つまり一時的な
ケアにしかならない事が
殆どです。

結局膝の筋肉が衰えていれば
また症状が進行したり再び症状が
起こったりするのでどのような
改善法を行うにしてもまず筋トレを
行うこと、もしくは行える状態に
することを第一に考えてください。

 

膝痛は生まれつきなりやすい人もいる？
その秘密を徹底解説！

多くの人を悩ませている膝痛症状ですが
生まれつきなりやすい人がいるのを
ご存知でしょうか。
今回はその詳細とどのような膝痛の
予防やケアをして毎日を過ごすべきか
ということについて解説していきます。

 

●生まれつき膝痛になりやすい人が
いるって本当？

 

生まれつき膝痛になりやすい人は
確かに存在します。

ただし、具体的には言うならば
膝痛を生み出す膝関節症に
なりやすい人が存在する、と
言った方が正確です。

この”なりやすさ”の要因ですが
それこそ様々で遺伝や体質、性別の
要素が関係しているということが
研究によって判明しています。

なお、各要素と膝痛症状の
繋がりについては以下の通り。

・膝痛と遺伝の関係

膝痛と遺伝の関係性については近年まで
決定的なデータが無かったので
明確に関連があると言えないのが
実情でした。

しかし、最近では各関節症を生み出す
遺伝を親から受け継いでしまうことが
明らかになったため、膝関節症が
発生させる膝痛も遺伝の影響次第で
なりやすくなる、という見方が
強くなっています。

・膝痛と体質の関係

太りやすい体質だったり筋肉が
つきにくい体質である場合
体重の増加による負担や
運動時に生まれる負担等がそれぞれ
膝に掛かりやすくなるため
膝痛を発症させる変形性膝関節症に
なりやすいです。

こうした体質もある種個人差のある
生まれつきの事柄と言えるでしょう。

・膝痛と性別の関係

筋肉のつきにくさで言うならば
女性は男性よりも筋肉がつきにくく
なっているので前項のケースの
ように膝痛を生み出す症状に
なりやすいです。

●膝痛になりやすい場合どのような
予防やケアをして過ごすのが良い？

膝痛になりやすい生まれつきの要素に
ついて解説しましたが
たとえ条件に当てはまったとしても
落ち込むことはありません。

何故なら膝痛症状は膝の筋肉を
鍛えていくことで予防やケアが
十分に行えるからです。

たとえ実際に膝痛を抱えていても
毎日地道に太腿周辺の筋肉機能を
上げていけば、痛みを解消する日も
そう遠くはないでしょう。

改善スピードを上げたい場合は
整体の専門家等に効果的な
プログラムを考えてもらうと
良いかもしれません。

膝痛は運動不足でも起きる？症状のメカニズムを
詳しく解説！

膝痛は運動のしすぎや怪我で起きるという
認識を持つ方が多いですが
実は運動不足でも発症するのを
ご存知でしょうか。

今回はそんなあまり知られていない
膝痛症状の詳細について
下記にまとめました。

・膝痛は何故運動不足で起きるの？

膝痛が運動不足で起きる仕組みですが
次のような流れになっています。

①運動不足で膝周辺の筋肉が衰え本来なら
耐えられるはずの負担に膝が耐えられなくなる

②負担に耐えられなくなった膝が些細な膝への
ダメージを蓄積したり、その衝撃を骨等に
ストレートに伝えてしまう

③伝わった衝撃やダメージが膝関節や
クッションの役割を果たす軟骨組織、
膝のお皿部分にある半月板を傷つけてしまい
痛みや違和感を発症させる

また、筋肉が萎縮していくことで
血行も悪くなるのでその影響による
膝の状態悪化も関係している可能性が
高いです。

ちなみに膝痛発症後でも運動不足が
悪い影響をもたらすのは同様。

痛いから動かさないで安静にする
というのは他の症状ならば有効ですが
変形性膝関節症や半月板損傷等の
膝への痛みを伴う症状の際は
逆に動かしたりほぐしたりして
筋肉機能を高めなければ根本的な
改善は行えません。

・運動不足によって起きる膝痛の対策は？

運動不足による膝痛症状の
場合は前項でも多少触れましたが
膝周辺の筋肉を付けることが対策、予防に
なります。

ですのでケアを考えるならば
毎日少しずつ、できる範囲で
構わないのでストレッチや筋トレを
行うようにしましょう。

痛みがあって筋トレが行えない、という
場合でも膝の折り曲げ運動を日常的に行えば
栄養素や膝を動かしやすくするための潤滑液が
流れ込むようになり症状改善に近付きます。

足をある程度動かせる人は太ももにある
大腿四頭筋やその裏側に当たる
ハムストリングスと呼ばれる部分を
鍛えると更なる膝痛の緩和が
期待できるでしょう。

以上、膝痛が運動不足によって起きる理由や
症状の仕組みについてお伝えしましたが
如何でしたでしょうか。

今回の記事内容を頭に入れて症状の
改善に繋がる効果的なケアを
行ってみてください。

膝関節専門の豊田です。

半月板損傷を改善する方法には
どんなものがあるの？
気になるその悩みにお答えします！