大阪　膝痛専門整体師兼トレーナーの
豊田啓太と申します。
本日は変形性膝関節症の膝の痛みは
改善するについて,
ブログを書いていきたいと思います。
変形性膝関節症の膝の痛みを
改善することはそこまで
難しくありません。
なぜかと言いますと、
変形性膝関節症だったとしても、
ほとんどの場合、「筋力低下」が
原因で痛みを引き起こしています。
ていうかすべてと言っても、
過言ではありません。
筋力をあげると
膝の痛みは改善していきます。
変形膝関節症もそうですし、
膝の痛み自体、
実は「筋力低下原因」で
膝の痛みが起きます。
簡単にいうと、
どこかの筋力が衰えるから、
膝関節に負担がかかり
膝の痛みとして出ているだけなのです。
治療やお薬、湿布、注射をしても、
よくならない理由は
筋力低下です。
もし、上記のことをしても、
よくならないと悩んでおられる
方は一度お問い合わせください。
結果は出します！
それでは。

大阪　膝痛専門整体師の豊田啓太です。
本日はあなたの膝が痛くなる理由について
ブログを書いていきたいと思います。
膝が痛い人は間違いなく
骨盤のゆがみがあります。
では、なぜゆがんでしまうのかと
いいますと、
筋肉のバランスが
悪くなっているからです。
骨盤がゆがんでいるからといって、
骨盤矯正に行ってはいけません。
なぜならば、骨盤のゆがむ原因は
筋力低下によるものだからです。
骨盤周りの筋力が低下していると、
骨盤のゆがみが発生します。
筋力が低下しているということは
筋力をあげなければ根本的に
改善しません。
骨盤矯正にいっても、もとにもどってしまうのは
筋力が低下しているからなんですね。
あなたは骨盤のゆがみや膝の痛みはありますか？
膝の痛みと骨盤のゆがみは
かなりつながりがあるので、
骨盤周りの筋力低下を改善し、
ゆがみが修正されると、
膝の痛みも軽減します。
骨盤の状態をよくしていくことは
膝痛改善にとても大事です。
あなたの骨盤はどのような状態ですか？
それでは。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
本日は膝の痛みと体幹の筋力の関係について
ブログを書いていきたいと思います。
膝痛は体幹の筋力が弱くなると、
膝の痛みが出やすいです。
膝痛で悩んでいる方の特徴として
殿筋が筋力低下している方が多いです。
殿筋の筋力低下すると、
その分、膝で体を支えないといけなくなるので
膝にストレスがかかります。
膝にストレスがかかることで
膝の痛みが出てしまいます。
実はこの殿筋の筋力低下の原因は
体幹の筋力低下が原因に
なっていることが多いです。
体幹がしっかりと機能しないと、
殿筋に力がしっかりと入りません。
逆に体幹がしっかりとしている状態は
殿筋に力が入ります。
ですので、体幹の筋力が大事です。
ちなみに体幹の筋力でも多裂筋という筋肉が
弱くなっていることが多いです。
体幹の筋力が弱いかなと感じる方は
多裂筋の筋力アップをしてみてください。
それでは、

大阪 膝痛専門の豊田啓太です。
オスグッドの膝の痛みは実は筋トレで改善していきます。
痛みがでているのに、筋トレ？
と疑問に思うかもしれないですが真実です。
実は膝の痛み自体、
膝のストレスに対して耐えるだけの
筋力がないため、膝の痛みが出てしまいます。
オスグッドなどの膝の痛みは
大腿四頭筋が硬いからとか言いますが、
どこかの筋力が弱いから、
大腿四頭筋が硬くなってしまいます。
ということは大腿四頭筋のストレッチではなくて、
大腿四頭筋が硬くなってしまっている原因に対して、
それを改善させるアプローチを
していくことが大事になってきます。
そこが改善されないと痛みを
改善することは難しいです。
弱っているところの筋力をあげれば、
膝にかかるストレスが減るため、
膝の痛みが取れてしまいます。
なかなか膝の痛みが改善しない場合は
筋力が弱くなっています。
筋トレの方法を知りたい方は
ご連絡ください。それでは。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
半月板損傷をされた方が
当院にお越しいただくことがあるのですが
半月板損傷であっても、
膝の痛みが改善する確率は高いです。
半月板が原因で膝の痛みが出いているものもあれば、
そうではない場合もあるからです。
その場合、運動をするとわかります。
上手に運動をすると
膝の痛みはその場でとることができます。
膝の痛みは筋力低下が原因です。
筋力低下が原因なので、
運動をすることが膝の痛み改善には
とても重要です。
運動をしないと膝の痛みは根本的に
解決することはできません。
マッサージや鍼灸は
膝の周りの筋肉をゆるめるので、
一時的には痛みがとれることは多いです。
ですが、膝の痛みの本当の原因ではないので、
また膝の痛みが出てしまいます。
何度も言いますが
膝の痛みをとるためには
筋力アップがかかせません。
あなたは筋力アップをするトレーニングを
していますか？

膝痛専門トレーナーの豊田啓太です。
本日は膝痛を改善するために大事な
４つの筋肉について、
ブログを書いていきたいと思います。
膝痛改善に大事な筋肉は４つあります。
・多裂筋
・腸腰筋
・ハムストリングス
・内転筋
この４つはかなり大事です。
なぜならばこの４つの筋肉の筋力低下がおきてしまうと
膝の痛みが出やすい動きになってしまうからです。
この４つの筋トレをしっかりと行うと、
膝の痛みが取れたり、
または予防も出来てしまいます。
大腿四頭筋とかお尻を鍛えることも
大事かもしれませんが
それだけでは膝の痛みをとることができません。
まずはこの４つの筋肉を
鍛えるようにしてみてください。
それでは。

大阪　膝痛専門整体師の豊田啓太です。
実は膝の痛み改善はあまり難しくありません。
あなたがいろんなところにいっても痛みが取れなかったのは、痛みがとれないことをばかりしていたからです。
簡単に言いますと、
適切なアプローチをしてこなかっただけです。
適切なアプローチとは何でしょうか？
それは「筋トレ」です。
皆さん、筋トレというと、
重たいものを持ち上げるイメージもつと思うのですが、
そうではなくて、
弱くなっている筋肉をしっかりと鍛えて、
使えていない筋肉を
使えるようにすることでバランスを整え、
膝に負担がかかっているストレスを減らすことが大事になってきます。
皆さんがイメージする
従来の筋トレではありません。
でも、それをすれば改善していきます。なぜならば、原因は筋力低下から起きているからです。
嘘だと思う方は一度体験をご受講ください。
結果が出なければ、その場で返金させていただきます。
それでは。

大阪　膝痛専門整体師の豊田啓太です。
最近は膝の手術をどうしようかと
悩んでおられる方にたくさんお越しいただいているのですが、
私のところに来られた方は
膝の痛みが改善していっています。
膝痛をかかえておられる方は
脚がＯ脚みたいになってしまい、
膝の外側の筋肉はパンパンで膝の内側の筋肉は弱くなっているような状態になってしまっています。
ちなみになぜＯ脚みたいな感じで骨の変形を引き起こしてしまったのかといいますと、原因は筋力低下にあります。
ですので、筋トレを行うことで膝にかかるストレスがなくなり、結果的に膝の痛みが消えていきます。
ストレッチをしても、
マッサージをしても、
鍼灸をしても膝の痛みが
取れない方は筋トレをしていないので改善しません。
そして、筋トレといっても、
適切なやり方をしなければ膝の痛みをとることは難しいです。
膝の痛みは筋トレをすれば改善していきます。
その方法を知りたい方は
お問い合わせいただけたらなと思います。
それでは。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
最近、膝の手術をしようかと悩んでいて、
手術をするのが嫌だからということで当院に
お越しいただくことが多いです。
膝の痛みは適切なトレーニングを行えば消えていきます。
ほとんどの膝の痛みは筋力低下からきています。
ですので適切な筋トレをすれば痛みを改善することは可能なんです！！
ただいま、当院では初回限定で体験をしております。
2回目以降の料金は高くなってしまうので、
ご自身の痛みの原因や筋トレ方法を知りたい方は
お電話、またはメールフォームからお問い合わせください。
それでは。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。
本日は痛みを改善するためには体幹の筋力が
大事ということについてブログを書いていきたいと思います。
膝の痛みを改善していくためには体幹の筋肉をトレーニングする
ことはかなり重要です。
本当にしっかりと鍛えれば膝の痛みが改善していきます！
なぜかと言いますと、体幹の筋力が弱くなっている状態は
膝関節にものすごくストレスがかかりやすいからです。
例えば、膝の痛みが起きやすい方の特徴として、
太ももの外側が硬く、太ももの内側の筋力が弱くなって
しまっています。
このような筋力のバランスになってしまっていると、
膝関節にストレスがかかってしまいます。
実はこのようなバランスになってしまうのも
体幹の筋力が弱くなってしまっていると
そのような感じになってしまいます。
股関節周りの強化も大事なのですが
体幹の筋力も強化してあげると、
股関節の筋力も自然にあがってきます。
膝の痛みがある方は正しく体幹を鍛えてみて
ください。
それでは。