大阪　天王寺　阿倍野　
膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日はしゃがむと
膝が痛いとお悩みの
女性の改善事例を
ブログで書きたいと思います。
この方は山が好きで
山登りが好きなのですが
しゃがむと膝が痛い
ということで当院に
ご相談に来られました。
この方がなぜ、しゃがむときに
膝が痛かったのかと言いますと、
「膝が痛くなるようなしゃがみ方を
されていたからです」
ですが、膝の痛みが出ない動き方に
かえるための筋トレを行うことで、
しゃがんでも膝の痛みが出なくなりました。

今では山にもガンガン行くことができています。
３回もかかっていません。
膝の痛みをとるために大事なことは、
色々あるのですが、
「股関節、膝関節、足関節」
の動きをよくしていくことが
大事になってきます。
痛みが出る動きになっていることで、
痛みが出てしまうので、
よい動きにかえなくてはなりません。
それと同時並行で
栄養などの摂取もしていきます。
痛みは細胞が壊れているサインで
細胞が壊れていることで痛みが出ます。
ですので、細胞を修復する栄養を
しっかりととっていくことが
重要になってきます。
中でも、「ご飯、たんぱく質、
ビタミンＣ、Ａ」
などは基本として
取っておきたい栄養素になります。
・各関節の動きをよくしていくこと
・栄養をしっかりと摂取していくこと
この２つをしっかりとよい状態に
していくことが重要になってきます。
動きをかえていくことと、
栄養摂取をしていくこと
この大事な二つを変えていく、
体験をご受講されたい方は
当院までご相談くださいませ。
それでは。
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こんばんは。大阪　天王寺　膝痛専門整体師兼トレーナーの豊田です。
いつも、ブログを
お読み頂き誠にありがとうございます。
本日は膝の痛みを改善するヒントを
書いていきたいと思います。
ところであなたは筋トレはしていますでしょうか？
実は膝の痛みをとるためには
「筋トレ」をすることが大事になってきます。
整体やマッサージだけでは一時しのぎになることが多いです。。。
なぜそうなるのかといいますと、
膝の痛みが改善しない原因は
「筋力低下」が原因だからです。
たとえば、膝の内側の痛みの場合、
膝の内側の筋肉が硬くなっていることで
痛みが出ていることが多いのですが、
膝の内側の筋肉が硬くなってしまう原因も
「体幹や股関節の筋力低下」が
原因で筋肉が硬くなってしまい、
膝にストレスがかかり、
痛みが出ているのです。
実は筋力アップしてくると、
自然に筋肉の緊張がとれ、
関節にかかるストレスが減り、
痛みがとれてきます。
ずーっとマッサージや整体、病院に
行っても、膝の痛みが改善しないのには
理由があります。
あなたが正しい筋トレをしていれば、
関節にかかるストレスが減り、
炎症はおさまり、膝の痛みがとれてきます。
ということで本日は膝の痛みを
改善するヒントでした。
何か、あなたのヒントになったのであれば、
幸いです。
疑問や質問などは下記からどうぞー
keitadesu_1986@goo,jp
ではでは☆
本日もブログをご覧頂き、ありがとうございます。

こんにちは。阿倍野　天王寺　
膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日は体調がよくなる運動に
ついてブログを書きたいと思います。
何となく調子が悪い。かぜがひきやすい。
不眠で悩んでいる方にはとてもよい情報です。
体調が悪い方の特徴として、
肩がかなりこっている方が多いです。
実は肩がこっている状態は
自律神経の調整がうまく
いかないため、体の調子が
悪くなってしまいやすいです。
ちなみに肩こりがなくなってくると、
体の調子はどんどん
よくなります。
そこでおススメしたい運動は「肩回し」です。
水泳の背泳みたいな感じで
バンザイのように肩を持ち上げ、
肩を後ろに回して、
肩甲骨をしっかりと動かしていただくと、
肩の周りは柔かくなってきます。
肩の筋肉が柔かくなってくると、
体調に変化が出てきます。
あなたも肩がこっているのであれば、
運動で肩こりをなくしていきましょう。
そうすれば、体の調子がよくなってきます。
まずは継続してみてください。
ではでは。
本日もブログをご覧頂き、ありがとうございます。
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大阪　天王寺　阿倍野　
膝痛専門整体師兼
トレーナーの豊田啓太です。
いつも、ブログを
お読み頂き誠にありがとうございます。
いま、東京行きの新幹線にのっています。
最近、睡眠不足が続いているのでどこかで
睡眠をとらないとパワーダウンしそうです。笑
ところで、あなたの生活習慣は
どうでしょうか？
どこか不調なところはありますでしょうか？
不調になっているときほど、
見直ししたほうがよいことがあります。
それは、
・運動習慣
・食事の習慣
・睡眠の習慣
です。
運動していないのであれば、
運動をしてみる。
食事の習慣が乱れているのであれば
バランスよく、３食食べてみる。
夜更かししていることが多いのであれば、
早く寝る。
これだけでも体は変わってきます。
体が不調になったときに体をほぐしてもらったり、
矯正してもらったりも、いいですが、
あなたの生活習慣が乱れていると、
効果は半減してしまいます。
私は睡眠時間が短くなってきているので、
今日はしっかりと寝たいと思います。
あなたは何をかえますか？
かえることができれば、変化がでます。
今日も一日がんばりましょう。
ではでは。
本日もブログをご覧頂き、ありがとうございます。
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こんばんは。大阪　天王寺　阿倍野　
膝痛専門整体師兼トレーナーの豊田です。
いつも、ブログを
お読み頂き誠にありがとうございます。
本日は足首の硬さと膝の痛みについて
ブログを書いていきたいと思います。
実は足首の硬さと膝の痛みは
かなり関係があります。
あなたはご存知だったでしょうか？
膝の痛みをかかえている人の
９５％以上に共通することは、
足首が硬いです。
膝の痛みがあるのに、
足首が柔かい方は
ほぼいないです。笑
なぜ、足首が硬いのが
だめなのかと言いますと、
足首が硬いと、
結果的に外側に
重心がかかるからです。
そして、外側に重心がかかってしまうと、
膝のねじれがおきてしまいます。
膝のねじれが起きることで、
膝痛になってしまうのです。
ところで、あなたの足首は硬くありませんか？
なかなか、治療院や病院などに
行っても改善しないのは、
｢足首の硬さ」をとる施術やエクササイズを
していないからかもしれません。
足首が硬くなっていて、膝の痛みが出る
方は足首を柔軟にしていきましょう。
足首が柔軟になることで、膝の痛みが
緩和します。
それでは。
本日もブログをご覧頂き、ありがとうございます。
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こんばんは。大阪　阿倍野　天王寺膝痛専門
トレーナーの豊田です。
本日は何を具体的に何を摂取すれば
睡眠の質があがるのかについてブログを
書いていきます。
睡眠の質をあげるには、
メインとなる「栄養」が
大事になってきます。
それはたんぱく質です。
なぜかと、言いますと、
睡眠の質を高めるには、
睡眠のホルモンである「メラトニン」を
生成しないといけないのですが、
メラトニンを作るためにたんぱく質が
大事だからです。
そして、メラトニンを
生成するためには、
たんぱく質だけでなく、
色々なビタミンが
必要になってきます。
ですので、お勧めの行動は
マルチビタミンを
購入していただき、
摂取していただくことです。
基本的にしっかりと
３大栄養素を摂取する。
プラスアルファで
ビタミン、ミネラルを摂取できると
完璧です。
ビタミンやミネラルは
食事だけまかなうことは理論上、
難しいのでサプリメントで
摂取するとよいです。
結局、しっかりと栄養を摂取する。笑
これだけです。
ビタミン、ミネラルに関しては
いろんな会社さんがいろんな物を
売っています。
中にはよいものも
売られていますが、
私の知っている限りでは
よくないものだらけです。
自分の場合、あるところから
サプリメントを
とりよせています。
私がとりよせているサプリメントは
一日に体に必要な栄養素をしっかりと
摂取できるので、いつもそこで
注文させていただいております。
体に必要な量をしっかりと
摂取できることで
健康な体になります。
ご興味がある方はそのサプリメントを注文させて
いただくことも可能なので、必要あれば
おっしゃってください。
それでは。
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大阪　天王寺　阿倍野
膝痛専門トレーナーの豊田です。
動かすと痛くなる
股関節の痛みについて
ブログを書かさせて
いただきます。
痛みの原因は「股関節へのストレス」
が原因になってきます。
では、なぜ股関節に
ストレスがかかるのかと
いいますと、股関節に
負担がかかる姿勢や動き方に
なってしまうことでストレスがかかり、
股関節が痛くなってしまいます。
上記を改善していくためには、
姿勢や股関節に負担のかからない
動き方に変えていくことが
非常に大事になってきます。
とくに股関節に負担のかかりやすい方は
普段から内股で立ったり、
歩いたりされていることが多いので、
股関節を適正な位置にかえ、
適正な動きにかえていくことが
重要になってきます。
あなたは股関節を痛めた経験は
ありますでしょうか？
ちなみに姿勢や動き方を
かえていくためには、
筋トレがとても大事になってきます。
マッサージや治療をするだけでは、
またすぐに元通りになってしまいます。
なかなか股関節の痛みがよくらない方は
当院にご相談ください。
それでは。
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大阪　膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日は病院に長年いったけども、
膝の痛みが取れないと悩んでいる女性の方の指導を
させていただきました。
私が指導をさせていただくときに
一番大事にしているのは
その方の痛みはなぜ出ているのかを
分析することを大切にしています。
痛みが起きるには必ず原因があります。
膝周辺の筋力低下が原因で
膝が痛くなる場合もありますし、
そうではなく、
足関節や足部などが原因になることが
あります。
原因は見てみないとわかりません。
原因を見つけることができるれば、
改善することはそこまで難しくありません。
すべては原因を見つけること。
現在地を把握すること。
それがもっとも大事です。

おはようございます。
膝痛専門整体師兼トレーナーの豊田啓太です。
本日は栄養と睡眠について、
ブログを書いていきたいと
思います。
なぜ、私が睡眠のお話を
するのかと言いますと、
痛み改善にもかなり大事だからです。
人は睡眠時に壊れたところを修復してくれます。
睡眠の質の低下は細胞の破壊がしっかりと修復
できないので痛みの改善が遅くなります。
それ以外にも大事な理由はあるのですが
今日はお話はしません。
とりあえず、健康になるためには
睡眠は欠かせないのです。
ということで深く眠るために大事に
なってくることを、
栄養学の観点からお話していきたいと
思います。
実は眠るためには、
栄養が大事だということは
あなたはご存知だったでしょうか？
そして、眠るためには
眠るための
ホルモンがいります。
それらが作られるとしっかりと
眠ることができます。
そのホルモンを作るためには
実は「栄養」が大事になってきます。
しっかりと栄養がないと
眠るためのホルモンが作られないのです。
この話は一回でお話をすると、
少し長くなりそうなので、
続きは次回にさせていただきたいと思います。
ではでは。

大阪　膝痛専門整体師兼パーソナルトレーナの豊田です。

本日は太極拳をされている方で、
膝痛で悩んでいる方が当院に 来られました。

色々とお話を聞いていると、
整体にいって膝の調子が ましになったけども、
しゃがむと膝が痛くて 、
悩んでいるとのことでした。

筋トレをすると、
「ここまで膝が曲がったのは久しぶりだ！」
と喜んでいただけました。

原因は色々とあるのですが、
しゃがむときに膝がねじれるような
しゃがみ方に なっていました。

上記のような状態になっていたため、
膝が痛くなってしまっていたのです。
ですが、上記のような状態を改善するための
ストレッチや筋トレをすると、
膝がすーっと 曲がるようになりました。

膝が痛くなるのには必ず原因があり、
原因に対して、アプローチをしていくと 、
必ず膝の痛みはよくなっていきます。

あなたは膝の曲げ伸ばしはできますでしょうか？
できないのであれば、どこかの筋力やどこかの
柔軟性が低下していることで膝が曲げれない
状態になっています。

膝を曲げると膝が痛くなる方は 一度当院にご相談ください。
ではでは。

ご受講されたお客様の声１

手術と言われていた膝痛が改善し仕事ができるようになりました！手術しなくてよかったです。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ご受講されたお客様の声３

出来なかった正座が出来るようになりました！

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ご受講されたお客様の声４

１０院以上行っても改善しない、途方に暮れていた

膝の痛みがほとんど消えました！

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

大阪　膝痛専門整体師兼トレーナーの豊田です。

ところであなたは膝の曲げ伸ばしを
すると膝が痛くなりますか？

膝の曲げ伸ばしをすると膝が痛くなるのには原因があります。

そして、その原因に対してしっかりと
アプローチができれば、
膝の痛みは取れてきます。

原因の多くは膝の動きが本来の状態よりも
悪くなっている動きが原因で痛みが出ます。

そして、その悪くなっている動きを改善するには
必ず、筋トレがいります。

筋トレをきちんと行えば、
よい動きになっていきます。

どこに行ってもよくならないのは、
正しい動きにしていくための
筋トレを入れていないからです。

下記の方は動きを改善すると痛みが取れていった方です。
下記の方のお客様の声をご覧ください。
改善するヒントがちりばめられています。

ご受講されたお客様の声１

手術と言われていた膝痛が改善し仕事ができるようになりました！手術しなくてよかったです。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ご受講されたお客様の声３

出来なかった正座が出来るようになりました！

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

ご受講されたお客様の声４

１０院以上行っても改善しない、途方に暮れていた

膝の痛みがほとんど消えました！

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

膝痛専門整体師兼パーソナルトレーナーの豊田啓太です。

いつも、ブログを お読み頂き誠にありがとうございます。

本日は痛み改善をするためには、 栄養も重要ということについて ブログで書いていきたいと思います。

膝の痛みがなかなか治らない方の 多くは、骨格の位置が 本来よりも正しい位置に なかったり、膝が痛くなるような 動きをしている ことが多いです。

ですが、膝の動きや骨格の位置を 正しい位置にしても 痛みがとれることもありますが、 それだけでは取れない場合もあります。 なぜかと言いますと、 痛みというのは細胞が 破壊されているから痛みが出ます。

実は破壊された細胞が 修復されると痛みがとれてきます。

そして、その壊れた細胞を 修復するためには 栄養が必要になってきます。 骨格を正しい位置にしたり、 痛くならない膝の動きに しても痛みがとれない場合は 栄養をきちんと摂取すると 痛み改善のスピードが かなり速くなります。

私がなぜ膝の痛み改善に 強いのかといいますと、 実は栄養学も学んでいるからです。 膝の痛み改善には、 栄養学の知識も必要です。 というかそれが本質です。 なかなか膝の痛みが とれないという方は 栄養が足りていないかもしれません。 ですので、膝痛でお困りな方は 骨格を整えてくれて、 栄養学も詳しいプロに ご相談してください。

ではでは。

本日もブログをご覧頂き、ありがとうございます

ご受講されたお客様の声１

手術と言われていた膝痛が改善し仕事ができるようになりました！手術しなくてよかったです。

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ご受講されたお客様の声３

出来なかった正座が出来るようになりました！

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１０院以上行っても改善しない、途方に暮れていた

膝の痛みがほとんど消えました！

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