大阪発！膝痛専門整体師の豊田です。
よく、筋トレをお伝えして、すぐに筋トレをやめる
方がいますが、それでは膝の痛みを
改善することはできません。
結果を出している患者
さまに共通することは
「継続するマインド」
を持っています。
もちろん、正しい運動をしないと
結果が出ないので、本当に正しい運動が
できているかを確認しに来院されます。
このような方は
必ず結果が出ます。
逆に上記以外の方は膝痛の改善率が悪い
ような気がします。
人に治してもらう
のではなく、自分で治すマインド
にかえていきましょう。
ではでは(^^♪

大阪　膝痛専門整体師の豊田です。
最近、たんぱく質の量を増やしたり、減らしたり
して自分の体で実験を行っています。(笑)
皆さんも、ご存じのとおり、
たんぱく質は筋肉を作るだけでなく、
健康を維持するうえでとても大切になってきます。
骨、血管、免疫、ホルモン
その他、、、
にたんぱく質という
のは使われています。
ということは
たんぱく質摂取量が
少ないと体の不調が
起きやすいということです。
睡眠の質もそうです。
睡眠ホルモンという
メラトニンも実はたんぱく質摂取が
とても大事になってきます。
たんぱく質を全然摂取
しないと不眠にも関係
してくるということですね＾＾
鍛えることも大事ですが、
栄養をしっかりととっていかないと体の不調
につながってきます＾＾
全然、たんぱく質意識
していないな。。。
と思われる方は朝にゆで卵を食べる習慣でも
よいので、行動を変え、結果を
変えていきましょう＾＾
ではでは(^^♪

大阪　膝痛専門整体師の豊田です。
膝痛改善に役立つ情報をまとめたものを
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自分で膝痛を改善するエクササイズ動画を
無料で配信していますので、
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大阪　膝痛専門整体師の豊田です。
最近、他府県の方が動画を
見てくださり、無料動画で
膝の痛みがだいぶ軽減しました！！
とうれしいお声を頂いて
おります。
このようなお声を頂くことは
とてもうれしいです(^^♪
無料動画は
期間限定で配信しているので
いつ配信をやめるかわかりません。
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大阪　膝痛専門整体師の豊田です。
本日は貧血のお話です。
貧血とは体の赤血球や
ヘモグロビンが少なく
なり、体が酸素不足
になるのが貧血と
言われるものです。
そして、貧血になると
頭痛とかだるさとか
その他いろいろな
ことが起きてきます。
そして、よく、
貧血には鉄がよいと
言われています
が鉄だけでは症状が
よくなりにくいです。
そもそも、赤血球や
ヘモグロビンなどが
どこから作られるか？
ということを考えると
いろんなことが見えてきます(^^♪
続きはまた明日
書きますね(^^♪
とりあえず、
鉄だけでは、赤血球やヘモグロビンは
作られないので、鉄の摂取量を
あげるだけでよくならないかも？
ということを覚えておいていただけたらと
思います。
ではでは(^^♪

大阪　膝痛専門整体師の豊田です。
前回、貧血には鉄だけではよくなり
にくいというお話をさせて頂きました。
本日はその続きを
書いていきます。
まず、貧血になっていると
いうことはヘモグロビン
の数値が下がっているのですが
そもそも、ヘモグロビンが
どこから作られるか
ということを考えると
骨髄から作られます。
ですので、その骨髄を作る
栄養を摂取しないと正しくヘモグロビンも
作られないということになります。
鉄で骨髄が出来ている
かといえば、そうでは
ありません。
骨髄を作る栄養をしっかりととっていく
ことで赤色球、ヘモグロビンが
正しく作られ、貧血の症状がよく
なってくるのです。
どんな栄養を
取ればよいのかなど知りたい場合は
直接、当ホームページに
お問い合わせをしていただけたらと
と思います(^^♪
ではでは！！

大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
最近は腰痛はどのようなことをしたら
改善するのですか？
というご質問が多くなってきました。
基本的に膝も腰も改善の仕方は一緒でカンタンです。笑
腰痛であろうがヘルニアだろうがやることは一緒です。
昨日も70代の男性の方に
腰痛の相談をいただきましたが
ある筋トレをすることでその場で痛みが消えました。
筋トレは大事です。
ですがただ体幹の筋トレをするだけでは
腰の痛みが逆にきつくなったり、
痛みが取れなかったりすることが
多いです。
単に鍛えるのではなく、
どこの部分の運動をするかがもっとも大切です。
根本から膝痛が最速で
改善するヒントが満載の
無料ラインの購読は
下記からお願いします。
https://line.me/R/ti/p/%40rfj9951o

大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
膝関節を痛めている方は必ず
ハムストリングスに異常が
おきています。
これは必ずです。
間違いなく、
ハムストリングスの
筋力低下か柔軟性が
低下しているかの
どちらかがおきています。
そして、膝の痛みは
この上記の異常を正常
にかえていけば、
どんどん痛みというのは
とれてきます。
あなたのハムストリングスは
しっかりと機能していますか？
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大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
筋トレで痛みがとれるんですか？
とおっしゃられる方がいますが
逆に筋トレをせずに痛みがとれるんですか？
とわたくしは思います。
今日は特別に膝の痛み改善に効果のあるエクササイズ動画を送ります^_^
膝の痛みで悩んでいる方はされてみてくださいねー^_^
動画は下記の動画という文字をクリックしてください。
動画
特に姿勢が悪くなっている方、
腰が丸まっている人に効果的です^_^
実践されてください^_^
それでは。
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大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
先日は一般の方向けに膝痛改善教室の講師の仕事をしてきました^_^

膝はもちろんのこと、手首の痛みを改善する方法、
肩の痛みを改善する方法など
盛りだくさんの内容でした。
どこの関節の痛みであっても筋トレすればよくなります。笑
運動の大切さをガンガンひろめていきます！！！！！
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大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。

この間、治療家さま向けに膝セミナーをしてきました^_^
本当に弱化している筋肉を鍛えれば膝の痛みはどんどん改善していきます。
専門家向けのセミナーは初だったので変な汗をかきました。笑
さらにこれから修行をしようとおもいます！
「運動で調子がよくなることを当たり前の世の中にするぞ」
それでは。
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大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
先日、歩き方をみてください
という質問やお問い合わせなどが
ありました。
歩き方は筋肉の使われるバランスで
決まるので、よい歩き方を
サポートさせていただいても
歩き方をかえることは難しいです。
お伝えして、すぐにできるというもの
ではありません。その人の体の使い方と
いうのはすぐに改善しないからです。
例えば、膝が曲がっている方に
膝を伸ばしてくださいといっても、
伸ばせない原因があるから
伸ばせないのです。
膝を伸ばすために
大事な筋力が働かないと
膝が硬くなってしまい、
膝が曲がってくるのです。
伸ばせるような状態
になっていけば、
自然によい歩行をすることができます。
歩き方を意識してなおせる人は
ごくまれです。。。
ですので歩き方を改善しようと
する前に自分自身の筋肉の使い方を
みてもらうようにしましょう。
使い方がかわれば、
歩き方もかわってきます。
それでは。
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