大阪発！膝痛専門整体師の豊田です。
先ほど患者さまから
このようなメッセージが届きました。
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お陰様で膝痛が無くて、
長居公園ジョギング少ししてます。
そして2月から、トレーニングセンターに
行く事にしました。
40年行ってる友人が、来る様に誘われたり、
メンテナンスの先生も、居てはるそうです。
シニア料金で、それも魅力かな？
従って、パフォーマンスの筋トレを
やめる事になりますが、申し訳有りません。
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実はこの方は
もともと、私のところに来られたときは
腰痛や膝の痛みがあるという悩みで
来られたのですが、本人さんの努力もあって、
今では痛みがないそうです＾＾
なんと、このメッセージにもあったように、
ジョギングまでされているそうです。
すごいですね。。。(笑)
この方の素晴らしいところは健康意識が
おそろしいぐらいに高いところです。
そして、行動家であります。
この私もびびってしまうぐらいの
行動力です。(;´･ω･)
この行動するという能力は
出来そうで案外難しいのです。
痛みがとれたのは痛みをとるための
行動をされたからです。
ということで
ブログの読者さまも
ガンガン行動しちゃい
ましょう＾＾
ではでは(^^♪

大阪初！膝痛専門整体師の豊田啓太です。
本日は膝痛改善に役立つ動画を
一つプレゼントしたいと思います。
最近、動画をとってくださいという
要望も多いですし、そして、
読者さまに少しでも有益な
情報をお届けしたいと
思うので、動画を撮らさせていただきました。
膝痛改善をするために大事
な筋トレはいくつかあるのですが、
まずはその内の１つをお送りさせて
いただきたいと思います＾＾

よろしくお願いします。
ではでは＾＾

大阪　膝痛専門整体師の豊田です。
患者さまからお声をいただきました。
久しぶりにかなり苦戦をしたのですが、
無事に膝の痛みが
改善しました(^^♪
私もいろんな手技を
学びましたが筋トレに勝るもの
はないですね。(笑)
患者さまのお声は
こちら↓
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お名前：kさま
年齢：30代男性
お悩み：正座、階段の
上り下り時の痛み
病院や整体に行っても
改善しない膝の痛み
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■実際にご受講される前は何に悩んでましたか？
色々な病院、整体に行ったがひざの痛み（正座、階段の
上り下り）が治らなかったこと
■一回目の指導をご受講されて変化はありましたか？
特に変化はなかったです。
■実際にご受講されてどうでしたか？
急激な変化は感じないので、受講中不安に感じましたが
途中から徐々に改善していったので受講してよかったと
思いました。

大阪発！膝痛専門整体師の豊田です。
よく、筋トレをお伝えして、すぐに筋トレをやめる
方がいますが、それでは膝の痛みを
改善することはできません。
結果を出している患者
さまに共通することは
「継続するマインド」
を持っています。
もちろん、正しい運動をしないと
結果が出ないので、本当に正しい運動が
できているかを確認しに来院されます。
このような方は
必ず結果が出ます。
逆に上記以外の方は膝痛の改善率が悪い
ような気がします。
人に治してもらう
のではなく、自分で治すマインド
にかえていきましょう。
ではでは(^^♪

大阪　膝痛専門整体師の豊田です。
最近、たんぱく質の量を増やしたり、減らしたり
して自分の体で実験を行っています。(笑)
皆さんも、ご存じのとおり、
たんぱく質は筋肉を作るだけでなく、
健康を維持するうえでとても大切になってきます。
骨、血管、免疫、ホルモン
その他、、、
にたんぱく質という
のは使われています。
ということは
たんぱく質摂取量が
少ないと体の不調が
起きやすいということです。
睡眠の質もそうです。
睡眠ホルモンという
メラトニンも実はたんぱく質摂取が
とても大事になってきます。
たんぱく質を全然摂取
しないと不眠にも関係
してくるということですね＾＾
鍛えることも大事ですが、
栄養をしっかりととっていかないと体の不調
につながってきます＾＾
全然、たんぱく質意識
していないな。。。
と思われる方は朝にゆで卵を食べる習慣でも
よいので、行動を変え、結果を
変えていきましょう＾＾
ではでは(^^♪

大阪　膝痛専門整体師の豊田です。
膝痛改善に役立つ情報をまとめたものを
メールマガジンで配信し始めました(^^♪
登録をしていただいた方は初回に無料で
自分で膝痛を改善するエクササイズ動画を
無料で配信していますので、
ご興味ありましたらご登録ください＾＾
登録はこちらから
http://www.itamikaizen.com/acmailer/form.cgi

大阪　膝痛専門整体師の豊田です。
最近、他府県の方が動画を
見てくださり、無料動画で
膝の痛みがだいぶ軽減しました！！
とうれしいお声を頂いて
おります。
このようなお声を頂くことは
とてもうれしいです(^^♪
無料動画は
期間限定で配信しているので
いつ配信をやめるかわかりません。
メールマガジンを
ご登録していただける方は期間限定で
無料で動画をさしあげますので、
ご登録がまだの方はご登録していただく
ようよろしくお願いします。
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大阪　膝痛専門整体師の豊田です。
本日は貧血のお話です。
貧血とは体の赤血球や
ヘモグロビンが少なく
なり、体が酸素不足
になるのが貧血と
言われるものです。
そして、貧血になると
頭痛とかだるさとか
その他いろいろな
ことが起きてきます。
そして、よく、
貧血には鉄がよいと
言われています
が鉄だけでは症状が
よくなりにくいです。
そもそも、赤血球や
ヘモグロビンなどが
どこから作られるか？
ということを考えると
いろんなことが見えてきます(^^♪
続きはまた明日
書きますね(^^♪
とりあえず、
鉄だけでは、赤血球やヘモグロビンは
作られないので、鉄の摂取量を
あげるだけでよくならないかも？
ということを覚えておいていただけたらと
思います。
ではでは(^^♪

大阪　膝痛専門整体師の豊田です。
前回、貧血には鉄だけではよくなり
にくいというお話をさせて頂きました。
本日はその続きを
書いていきます。
まず、貧血になっていると
いうことはヘモグロビン
の数値が下がっているのですが
そもそも、ヘモグロビンが
どこから作られるか
ということを考えると
骨髄から作られます。
ですので、その骨髄を作る
栄養を摂取しないと正しくヘモグロビンも
作られないということになります。
鉄で骨髄が出来ている
かといえば、そうでは
ありません。
骨髄を作る栄養をしっかりととっていく
ことで赤色球、ヘモグロビンが
正しく作られ、貧血の症状がよく
なってくるのです。
どんな栄養を
取ればよいのかなど知りたい場合は
直接、当ホームページに
お問い合わせをしていただけたらと
と思います(^^♪
ではでは！！

大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
膝関節を痛めている方は必ず
ハムストリングスに異常が
おきています。
これは必ずです。
間違いなく、
ハムストリングスの
筋力低下か柔軟性が
低下しているかの
どちらかがおきています。
そして、膝の痛みは
この上記の異常を正常
にかえていけば、
どんどん痛みというのは
とれてきます。
あなたのハムストリングスは
しっかりと機能していますか？
根本から膝痛が最速で
改善するヒントが満載の
無料ラインの購読は
下記からお願いします。
https://line.me/R/ti/p/%40rfj9951o

大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
最近は腰痛はどのようなことをしたら
改善するのですか？
というご質問が多くなってきました。
基本的に膝も腰も改善の仕方は一緒でカンタンです。笑
腰痛であろうがヘルニアだろうがやることは一緒です。
昨日も70代の男性の方に
腰痛の相談をいただきましたが
ある筋トレをすることでその場で痛みが消えました。
筋トレは大事です。
ですがただ体幹の筋トレをするだけでは
腰の痛みが逆にきつくなったり、
痛みが取れなかったりすることが
多いです。
単に鍛えるのではなく、
どこの部分の運動をするかがもっとも大切です。
根本から膝痛が最速で
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下記からお願いします。
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大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
筋トレで痛みがとれるんですか？
とおっしゃられる方がいますが
逆に筋トレをせずに痛みがとれるんですか？
とわたくしは思います。
今日は特別に膝の痛み改善に効果のあるエクササイズ動画を送ります^_^
膝の痛みで悩んでいる方はされてみてくださいねー^_^
動画は下記の動画という文字をクリックしてください。
動画
特に姿勢が悪くなっている方、
腰が丸まっている人に効果的です^_^
実践されてください^_^
それでは。
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