大阪初！膝痛改善に特化させた筋トレ整体を行う
専門整体師の豊田です。
本日は施術や筋トレでなかなか痛みが
取れない方の対策について書いて
いきたいと思います。
先月、なかなか痛みが改善しない患者さまが
いらっしゃったのですが、分析してみると、
日常生活に問題がありました。
せっかく施術や筋トレで体のゆがみを
整えても、日常生活が原因で
なかなか痛みが取れないことも多いです。
例えば、腰痛の方がいたとして、施術後、筋トレ後
をして関節の位置を正しい位置に修正しても、
その後に悪い姿勢で腰を丸めながら
ソファーなどに座っていたら、
なかなか痛みが改善してきません。
元に戻ってしまいます。
関節の位置を修正をしても痛みが
取れない方はその方の日常生活に
問題があることが多いです。
ですので、
なかなか痛みが取れない
患者さまがいたら、
その方の日常生活を分析してみてください(^^♪
それでは＾＾
大阪初！膝痛改善に特化させた筋トレ整体を行う
専門整体師の豊田です。
先日、患者さまからお声をいただきました。
久しぶりにかなり苦戦をしたのですが、
無事に膝の痛みが改善しました(^^♪
私も色々な勉強をしましたが、
筋トレに勝るものはないですね。(笑)
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お名前：kさま
年齢：30代男性
お悩み：正座、階段の上り下り時の痛み
病院や整体に行っても改善しない膝の痛み
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■実際にご受講される前は何に悩んでましたか？
色々な病院、整体に行ったが
ひざの痛み（正座、階段の上り下り）が治らなかったこと
■一回目の指導をご受講されて変化はありましたか？
特に変化はなかったです。
■実際にご受講されてどうでしたか？
急激な変化は感じないので、受講中不安に感じましたが
途中から徐々に改善していったので受講してよかったと
思いました。
お声はここまで
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この男性の患者さまは一回や二回の施術や筋トレでは
なかなか痛みの変化は出なかったですが途中から
しっかりと結果が出てきて、膝の痛みが改善していきました。
膝痛を改善するポイントは結果につながることを
やり続けること。これにつきます。
一瞬で痛みがとれるテクニックよりも地道に
筋力をあげていくのがやはり。最速で痛みが取れていきます。
ブログの読者さまも焦らずに今行っていることを
意識して、続けることに集中してみてください！！
ではでは(^^♪
大阪 膝痛専門整体師の豊田です。
本日は痛み改善に
導くためには評価をしっかりと
することが大事ということに
ついてお話していきたいと思います。
ところであなたは自分自身の
膝の痛みの原因を知っていますか？
いろんなことをしても
改善しないのは原因を分析
していないからです。
なぜ痛みが出るのかが
分かっていれば、
簡単なエクササイズでも、
おそろしいぐらい結果
は出てきます。
あなたはしっかりと自分自身の痛みの評価
をされていますでしょうか？
当院では大阪発膝痛専門整体師の豊田が
あなたの膝の痛みの原因を徹底的に分析いたします＾＾
ではでは!!
大阪初！膝痛改善に特化させた
筋トレ整体を行う専門整体師の豊田です。
まだまだ、膝痛になったら、
治療だけ行っているところが多いですが、
治療だけでは膝の痛みを改善する
ことは難しいです。
なぜならば、筋力低下が起きているからです。
もっともっと
筋トレの重要性が伝われば困っている
方が本当に少なくなると本気で思っています。
私の夢は
「日本だけでなく、世界で困っている
方の膝痛をなくすこと。」
そのためには筋トレの
重要性を伝えていかないといけない
ので、今年もそれに向けて準備をしていき
たいと思います＾＾
本日の独り言でした。。。(笑)
大阪初！膝痛改善に特化させた整体を行う
専門整体師の豊田です。
昨日、私が書いている
メールマガジンを
読まれている方から
筋トレをしっかりと
行うと痛みが軽減してきました＾＾
と嬉しいお声をいただきました(^^♪
膝痛を改善させる
ためには本当に
筋トレをすることは
超重要です。
痛みが出てたら、
一般的には動かさずに
安静ですが、
私はガンガン動いてもらいます。
動きが悪くて、
膝が痛いんだから、
動かないとよくならない
のです。(笑)
私のメールマガジン
では膝痛を改善させる
ためのノウハウなどを
お伝えさせていただいています。
膝痛でお困りな方でまだ
メールマガジンのご登録
がまだな方は是非、一番
下のフォームからご登録
できますのでご登録ください。
ではでは(^^♪
大阪初！膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
先ほどもどこにっても
改善しないという膝痛を
改善へと導きました(^^♪
色々と実験を繰り返している
のですが、
ゆがみを改善するだけでなく、
膝痛改善は栄養をきちんととることで
痛み改善のスピードがかなり早くなります。
皆さんもご存じだと
思いますが、壊れた組織を修復
するためには栄養をきちんととったほうが
早く修復されるからです。
膝関節のゆがみを改善するだけでも、
膝の痛み改善はできますが、
栄養もしっかりと取り入れると
改善のスピードがかなり早く
なるので、栄養学を
取り入れていない方は
いれていかれるとよいかなと
個人的に思います(^^♪
また具体的なことは
ブログで書いていきますね(^^♪
ではでは！！！
大阪初！膝痛改善に特化させた整体を行う
専門整体師の豊田です。
本日は膝痛改善はお尻の筋トレは
いらないということについて
書いていきたいと思います。
実は膝痛改善にお尻の筋力は
とても大事ですがお尻の筋トレを
行っても、根本的にお尻の筋力を
あげていくことは難しいです。
なぜならば、
お尻の筋力というのは
股関節がしっかりと使えるようになれば、
勝手に働いてくるからです。
ちなみに股関節の筋力をしっかりと
働かすためには
・多裂筋
・腸腰筋
この２つの筋力はとても重要になってきます。
実際に多裂筋と腸腰筋を
しっかりと鍛えれば、殿筋を鍛えなくても
おそろしいぐらい殿筋の筋力が
アップします。笑
膝に痛みが出ている方は間違いなく
股関節の機能は落ちているので
「多裂筋と腸腰筋」は
かなりポイントになってきます。
難しい話をして申し訳ございません(;´･ω･)
簡単に今回のまとめをお話させていただきますと
股関節の筋力をあげていくためには
・多裂筋
・腸腰筋
が大事だということです(^^♪
鍛えたことがない方は鍛えるように
していきましょう。
それでは。
大阪初！膝痛改善に特化させた整体を行う
専門整体師の豊田です。
本日は内転筋とO脚について
お話をしていきたいと思います。
よく、O脚だからといって内転筋の
筋トレをされている方がいますが
ただの内転筋の筋トレでは
あまり意味がありません。
あなたはその理由が
わかりますでしょうか？
ただの内転筋の筋トレでは結果が
出ないのです。
では、どうすればよいのかと
いいますと多裂筋も同時に働く
内転筋の筋トレを行うことが大事です。
なぜならば、内転筋をしっかりと
働かすためには多裂筋が
しっかり働かなければならないからです。
ですので、
なかなか内転筋の筋トレを
しても変化が出ない
場合は多裂筋も同時に効かすことができる
内転筋の筋トレをしてみてください。
そうすることで
おそろしいぐらい
結果が出てきます(^^♪
わけがわからない！
と思われる方は
直接ご質問してきて
くださいね。
ではでは(^^♪
大阪初！膝痛改善に特化させた整体を行う
専門整体師の豊田です。
前回、ただの内転筋の筋トレでは
膝の痛みを改善させることは難しく、
同時に多裂筋も同時に鍛えないと
意味がないということを
お伝えさせていただきました。
では、どのような筋トレをすれば、
その2つの筋肉を同時に鍛えれるのでしょうか？
大阪初！膝痛改善に特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。
この間なんですが、ももの付け根が
痛むのですが、どのようなことを
すれば改善しますかとご相談をいただきました。
まず、ももの付け根の痛みのほとんどの
原因は腸腰筋の緊張になります。
そして、なぜ腸腰筋が緊張するのかと
いいますと多くの場合、多裂筋の
筋力低下が原因です。
多裂筋が筋力低下を
すると、その筋肉を補おうとして、
腸腰筋が硬くなるのです。
そして、腸腰筋が硬くなることで
その部分に痛みが出るのです。
では、そのももの付け根
の痛みをどのようにしたら改善できるのか
については次回書かさせて
いただきたいと思います＾＾
大阪初！膝痛改善に特化させた整体を行う
専門整体師の豊田です。
本日、お昼からマラソンを
がんばっておられる女性の方が
来院されたのですが、前までは膝に痛みが
あったのですが現在は痛みがないとのこと。
脚の内側の筋肉を触らしていただいた
のですが、かなり筋肉が増えていました。笑
この方の努力は本当に
すばらしいです！！
膝痛で悩んでおられる方のほとんどは
膝の内側の筋力がかなり弱くなっています。
でも、内側が弱いからって
内側の筋肉を鍛えても結果が出ないことがほとんどです。
実はある筋肉が弱くなって、
膝の内側の筋力が弱くなってしまうのです。
膝は膝だけ鍛えても結果は
出ません。
体幹や股関節の筋力も超重要です。
ところであなたは膝ばっかり鍛えていませんか？
膝だけの筋トレ、治療しても
結果が出ませんよ！！！！！！！
大阪初！膝痛改善に特化させた整体を行う専門整体師の豊田です。
現在、８０代の方の膝痛指導を
患者さまの自宅にてさせて頂いています。
指導前は夜トイレに行くときは
膝が痛くて四つん這いでしか
行けなかったみたいですが今は歩いてトイレに
行けるまで回復してきました＾＾
なぜ膝が痛くなるのか？を調べることができれば
やるべきことは簡単ですね(^^♪
あなたが改善できないのはきちっと
した原因を見てもらってなかっただけなのです。
原因を見つけずして、整体や治療など、
様々なことをしても何の意味もありません。
ただ、時間だけが過ぎていくだけです。。。
膝痛改善をしたいのであれば、
原因を見つけるようにしてきましょう(^^♪
それでは。
