膝が痛くて正座ができない…大阪で改善した60代女性の体験談
「膝が痛くて正座ができない」
そんなお悩みを抱えて大阪で整体院を探していた60代女性の方が、当院に通われて大きく改善された体験をご紹介します。
膝痛が再発し、正座ができなくなった
還暦を過ぎてから膝の痛みが再発し、正座がつらい状態に。
「このまま悪化する前に、何とか改善したい」と思い、ネット検索で当院を見つけてご来院いただきました。
自己流の筋トレをやめて「引き算」の考え方に切り替え
お話を伺うと、バレーボール・テニス・フラダンスなどで長年膝を酷使し、さらにスクワットや腹筋・背筋を毎日続けていたとのこと。
しかし膝の状態を見て、まずは「その筋トレをやめましょう」とお伝えしました。
なぜなら、今の膝に合わないトレーニングは逆効果になるからです。
膝痛改善のポイントは「足し算」ではなく「引き算」。
余計な負担を減らし、必要な筋肉だけを正しく鍛えることが大切です。
週1回の施術と正しいトレーニングで改善
週1回の通院と、自宅でのシンプルなトレーニングを続けた結果、2ヶ月後には大きな変化がありました。
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万博で 2万歩歩いても膝の痛みが出ない
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フラダンスで 下半身に負担をかけてもふらつかない
正座もスムーズにできるようになり、生活の質が大きく改善しました。
膝痛改善の秘訣は「施術＋セルフメンテナンス」
整体で痛みを取ることは可能ですが、良い状態を維持・向上させるには日々のセルフケアが欠かせません。
自己流の筋トレをやめ、正しいトレーニングに切り替えることが、改善の決め手となりました。
「今までの筋トレよりずっと楽なのに効果が出る」
これが本当に必要な膝トレーニングの特徴です。
まとめ
今回の60代女性は、
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膝が痛くて正座ができない状態から
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2万歩歩いても痛くない膝を取り戻しました。
「年齢のせいだから仕方ない」と諦める必要はありません。
大阪で膝痛に悩んでいる方も、ぜひ一度ご相談ください。
