大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は変形性膝関節症の原因についてブログを書きたいと思います。


変形性膝関節症の原因として下記のようなものがあります。

・加齢
・体重増加
・膝関節の弛緩性
・膝関節の深屈曲を必要とする活動が多い
・姿勢不良
・筋力低下
・稼動域低下

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



変形性膝関節症の痛みはよく軟骨の磨り減りと言われますが、実は軟骨が磨り減っても膝の痛みは起きません。



なぜかと言いますと、軟骨には痛みを感じる神経細胞がないからです。でも、世の中では軟骨が磨り減ると痛みが起きるものと思われています。




変形性膝関節症のほとんどの痛みは正しい姿勢や歩き方などの体の使い方を覚えていくと痛みが消えるのがほとんどです。




ですので、変形性膝関節症の痛みは消せますし、上記を意識していくことが大事になってきます。




変形性膝関節症を改善する体の使い方を教えてほしいという方は一度ご相談ください。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



本日はオスグットについてブログを
書きたいと思います。



オスグットになってしまう原因のひとつとして、大腿四頭筋の使いすぎがあります。



先日もお問い合わせがありましたが、オスグットはよくジャンプをするスポーツやボールなどを蹴るスポーツをされている子供に多いです。


ジャンプやボールなどを蹴るスポーツは大腿四頭筋という筋肉を使うのですが、その筋肉を使いすぎることで、ひざに痛みが起きてしまいます。



解消方法としては、大腿四頭筋のストレッチをして、筋肉をゆるめていくのですが、姿勢が悪いことで大腿四頭筋が硬くなっていることもあるので、姿勢も一緒に改善していきます。



オスグットでお悩みの方はご相談ください。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は正座が出来ない方の膝痛指導をさせていただきました。


最近では正座が出来ない方が増えていますが、



原因を見つけて、そこにアプローチをすることができれば正座をすることができます。



正座が出来ない方の多くは膝がねじれている方が多いです。



本日、いらっしゃった方も膝のねじれがありましたが、そのねじれを修正すると、正座がずいぶんとしやすくなったそうです。



正座が出来なくてお困りな方は
ご相談くださいませ。

大阪　膝の痛み専門の豊田啓太です。



本日は膝痛を解消する太ももの筋トレについて書きたいと思います。




膝痛を解消していくために最低限鍛えておきたい筋肉があります。



それは大腿四頭筋のうちの一つである内側広筋という筋肉です。



膝痛を引き起こしている一つの要因として、内側広筋という筋力が低下していることで膝痛を引き起こしている場合があります。



膝痛の人はたいてい「内側広筋」が弱っています。反対に膝痛になっていない方は内側広筋が強い方が多いです。



膝痛になる原因は色々ありますが、最低限、内側広筋という筋肉は鍛えておいて損はないですし、しっかりと働かせるとある程度ですが、
膝の痛みは解消してきます。


内側広筋の鍛え方が分からないという方はびっちりと指導させていただきますので、ご連絡いただけたらなと思います。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は膝痛の原因の一つについてブログを書かさせていただきます。



膝痛が起きる原因の一つとして、
「姿勢が悪くなっている」というのがあります。



姿勢が悪くなってしまうと、実は膝の関節に負担がかかってきます。



例えば、背中が曲がっている姿勢です。
あなたは曲がっていませんか？



背中が曲がっている姿勢の方は股関節があまり動きません。実はこの股関節が動かないというのが
問題です。


股関節が動かないので、膝関節を過剰に動かしてしまい、膝周りの筋肉が過剰にはってしまいます。



そうすると、膝周りの筋肉が硬いことで、それが膝の痛みにつながってきます。



上記の場合、膝周りの筋肉をほぐすことも大事ですが、背中が曲がっていることで、膝の周りに負担をかけているので、背中をしっかりと伸ばすことが大事になってきます。



もし、姿勢が悪くなっている方はそれだけでも膝に負担をかけてしまいますので姿勢が悪くなっている方は姿勢を伸ばすことを行っていきましょう。



本当に大事ですよー。

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


本日は一日休養をとっていました。
休養といっても、たいてい勉強ばっかりです。笑



夕方からはライブに行ってきました。
たまには休むのもよいですね。



ライブで歌っていた方は20年ぐらいずっと活躍をされている方でかなりすごい方です。



すごい方はエネルギーが違う。
よいものを見せてもらいました。



エネルギーを充電したので、明日からまたがんばります☆

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



今日も松井山手で膝痛の方の
指導をしておりました。



今日の方は比較的、自分自身で努力される方なので、少しずつマシになっていっているとのことでした。



努力していただきありがとうございます。
また来月もがんばりましょう！！！

大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



今日はボウリングをされている方の
膝痛指導をしていました。



ボウリングはどうしても、
踏ん張る動作が多いので、



しっかりと、対策をしないと膝痛を
改善することが難しいです。



必要最低限の筋力も必要ですし、柔軟性や関節の位置をよい位置に調整し、それらをボウリング時に使えるようにしていくことも大事です。