大阪　膝痛専門の豊田啓太です。


よくエアロビクスなどで膝を痛める方がいらっしゃいますが、そのような方に限って、膝周りのケアをしません。


ケアというのはストレッチを行ったり、膝に負担をかけないような筋トレを行うことです。



すでに膝の痛みが激痛の場合は、一度エアロビクスを休むことも非常に大切になってきます。



エアロビクスをされている方は無理をしてまでもエアロビクスを楽しもうとする傾向があるので、
要注意です。



激痛がある方は控えましょう。