大阪　膝痛専門の豊田啓太です。



膝痛の筋トレの仕方についてブログを書かせていただきたいと思います。




この前、大腿部四頭筋は鍛えたほうがいいよーというお話をさせていただいたのですが、



一緒に鍛えたほうがよい部位があります。
それはふとももの内側の筋肉です。




よくレッグマジックなどで鍛えられる筋肉になります。



この太ももの内側の筋肉は太ももの前の筋肉の内側とつながっています。



ですので、ふとももの内側の筋肉を鍛えることで
結果的に膝を安定するのに大事になってきます。




ですので、太ももの前の筋肉だけではなく、ふとももの内側の筋肉も鍛えるようにしていきましょう。