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名前　Ｔさま
性別　男性
職業　会社員
趣味　サッカー
悩み　日常生活での膝の痛み
　　　サッカーが思いっきりできない
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■ご受講される前はどのようなことで悩んでいたか
・サッカーの試合中に左の内側副じん帯を
痛めて以来、サッカーはもちろん
日常生活も痛みとのつきあい無意識に
普通に歩いていても左足を
ひきずった状態だった
・医者に行っても、膝が変形している、
膝はもう治らない、ふとももの筋肉を
鍛えて緩和するしかない、の診断ばかり
・｢膝の痛みがとれる｣と謳った本や
インターネットの記事を探し、
自宅で自分でできる治療法を試すものの変わらず
治せることを謳う医者は東京や静岡で、
予約もいっぱいで誰にも見てもらえない
・本を買い漁り、ふとももの筋力を
向上させる筋トレを毎日自宅で行うが、
痛みは一向にとれない
・年齢のこともあり、もうサッカーが
できる体ではなくなってきたと失意も
大きくなる中、ふとももの
筋トレとストレッチを続けていた。
■実際に通ってどのように変わったか
・トレーナーの許可がおりるまで、
筋トレとストレッチに集中し改善する
ことに集中する、歩く以外、無理な運動はしない、
たんぱく質と糖とビタミンのバランスのとれた
食事を３食きちんと摂る、そのことに集中する中で、
これまで自分が行ってきた健康法に
対する考えを見直す機会になった
（特に食生活）
・多裂筋・内転筋・腸腰筋・ハムストリングの
４つの筋トレをできる限り、
朝晩行う中で、痛めていた
膝周辺と太ももの内側が
太くなり、足そのものが
しっかりしてきた感が強くなった。
以前やっていた筋トレでは
足はやっている間は太くなるが
一向に強化されなかった。
・4つの筋トレについて、回数と頻度よりも、
1回をＭＡＸの力で集中することに
専念してから、さらに日常生活レベルでの
痛みがなくなった。
（革靴でコンクリートの道を走れる、
他人から見て歩き方に違和感がなくなった）
・栄養の摂り方が変わったことがあってか、
薄かった頭頂部の髪の毛が生えてきた
・トレーナーから実際にサッカーに復帰する
勧めをいただき、サッカーをやっても、
以前のような痛みもなく、違和感があっても
4つの筋トレとストレッチで回復できる
状態になっている。なんとかサッカーが
継続できる状態になっている。
・以前のような、不治のケガと
いった気持ちは消え、筋トレによる
低下した筋肉の強化とストレッチで
膝の違和感は自分で解決できるものと
確信できるようになった
・筋トレとストレッチを日常生活の
習慣として継続しながら、
実施方法がぶれたり、
他の違和感が出たら、
その都度筋トレを追加なり
修正することで自身の体は
維持･発展させると確信できている
・膝の痛みはまったく絶望的な
ことではなく、必ず改善できる
ことを確信させてくれる生活の中で
自分で解決する方法を導いてくれる、
膝に限らず、解決方法を教えてもらえる

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。