大阪　阿倍野　天王寺　
膝痛専門トレーナーの豊田です。

ブログを書いて
いきたいと思います。
あなたは膝に水がたまり、
苦しい思いをされている
と思います。
早く、このつらさを
どうにかしたい。。。
ということで水を抜きにいったり、
治療を受けにいったり、
していると思います。
でも、なかなかよくならない。。。
そんなことで
悩んでいないでしょうか？
実は膝の痛みをとるために
大事なことがあります。
それは、
「膝の痛みの本当の原因は筋力低下である」
なぜ、このようなことが言えるのかと
いいますと、私のところにこられる方は
筋トレをしていただきます。
痛みがあってもです。
そうすると、どのようなことが起こってくるのか
といいますと、膝の水がなくなっていきます。
そして、痛みもとれていきます。
なぜこのようなことが起きるのかといいますと、
膝の水がたまる原因として、
「膝関節に負担」がかかっているからたまるのです。
ということは関節に負担がかかっているかぎり、
膝の水がたまり続けるということになります。
関節のストレスを減らすためには
関節の動きをよくしていかなければ
なりません。
その動きをよくしていくためには
筋トレが大事になってきます。
あなたは筋トレをいれていますか？
筋トレといっても、
スクワットとか腕立て伏せとか
そういったものではなく、
動きをかえていく筋トレです。
動きをかえていく筋トレを
行っていくと、
痛みが改善していきます。
されたことがない方は取り入れましょー
それでは。
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