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膝痛専門整体師兼
トレーナーの豊田啓太です。
いつも、ブログを
お読み頂き誠にありがとうございます。
いま、東京行きの新幹線にのっています。
最近、睡眠不足が続いているのでどこかで
睡眠をとらないとパワーダウンしそうです。笑
ところで、あなたの生活習慣は
どうでしょうか？
どこか不調なところはありますでしょうか？
不調になっているときほど、
見直ししたほうがよいことがあります。
それは、
・運動習慣
・食事の習慣
・睡眠の習慣
です。
運動していないのであれば、
運動をしてみる。
食事の習慣が乱れているのであれば
バランスよく、３食食べてみる。
夜更かししていることが多いのであれば、
早く寝る。
これだけでも体は変わってきます。
体が不調になったときに体をほぐしてもらったり、
矯正してもらったりも、いいですが、
あなたの生活習慣が乱れていると、
効果は半減してしまいます。
私は睡眠時間が短くなってきているので、
今日はしっかりと寝たいと思います。
あなたは何をかえますか？
かえることができれば、変化がでます。
今日も一日がんばりましょう。
ではでは。
本日もブログをご覧頂き、ありがとうございます。
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