どこに行っても何を試しても改善しない膝の痛みを改善させる専門整体師の豊田です。

変形性膝関節症の膝の痛みを改善させる最強のリハビリトレーニングについて書いていきたいと思います。

膝の痛みが起きている方は基本的に膝の内側の筋力が落ちています。

その落ちている筋肉というのは２つです。

ちなみにその２つの筋肉というのは
内転筋、そして内側ハムストリングスになります。

実はこの２つの筋肉の筋力低下が起きてしまうと、

 

人は膝の外側の筋肉を過剰に使いすぎてしまうため、膝がねじれたり、O脚のようなストレスがかかり膝が痛くなってしまいます。

ですので、大切なのは筋力をあげることになります。

下記の動画は内転筋の筋力をあげていくためにかなり重要な筋トレになりますので是非、一度ご覧いただき、実践して頂けたらと思います。

それでは、実践してみてくださいね^ ^