大阪初！変形性膝関節症、膝痛改善に特化させた
整体を行う専門整体師の豊田です。
筋肉を正しく鍛えるとその場で
膝の痛みに変化が出るということについて、
ブログを書いていきたいと思います。

筋トレは3か月ぐらいたたないと
効果は出ないというお話をあなたも
聞いたことがあると思いますが
私の筋トレ指導の場合はその場で
結果がでる筋トレのやり方を
指導させていただています。
基本的にゆがみというのは使われていない
筋肉があることで、その使われていない
筋肉を補うために他の筋肉が過剰に働きます。
例えば、O脚がわかりやすい例で
膝の外側の筋肉はしっかりと
働いているのですが膝の内側に
ついている筋肉は働いていません。
このような状態になってしまうと、
過剰に使われてい筋肉のほうに
骨がひっぱられるような
状態になってしまいます。
だから、O脚のような感じになり、
軟骨がすり減り、変形性膝関節症に
なっていってしまうのです。
このような状態になっている方は
膝の内側の筋肉をあまり使えていないので、
使えるようになれば、その場で
姿勢や歩き方などに変化があり、
外側に体重がかかっていたのがしっかりと
内側にも体重がかけれるようになるのです。
その場で変化が出て当たり前なのです。
その場で変化が出ない筋トレを続けても、
成果につながってきません。
現在、あなたは成果につながる
行動をされていますでしょうか？