大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
最近は腰痛はどのようなことをしたら
改善するのですか？
というご質問が多くなってきました。
基本的に膝も腰も改善の仕方は一緒でカンタンです。笑
腰痛であろうがヘルニアだろうがやることは一緒です。
昨日も70代の男性の方に
腰痛の相談をいただきましたが
ある筋トレをすることでその場で痛みが消えました。
筋トレは大事です。
ですがただ体幹の筋トレをするだけでは
腰の痛みが逆にきつくなったり、
痛みが取れなかったりすることが
多いです。
単に鍛えるのではなく、
どこの部分の運動をするかがもっとも大切です。
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