大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
私が大事にしている膝痛改善で
絶対鍛えたほうがよい筋肉が全部で４つあります。
・多裂筋
・内転筋
・腸腰筋
・内側ハムストリングス
この４つは最低鍛えたほうがよいです。
この４つの筋肉をしっかりと鍛えて
いくと、膝の痛みというのは
劇的によくなっていきます。
それぐらい大事になってきます。
鍛え方を間違えてしまうと
あまり結果が出ません。
鍛える部位も大事ですが
正しいフォームも大事になってきます。
あまりフォームが分からないなという
方は一度、私の体験を受講ください。
それでは。
https://line.me/R/ti/p/%40rfj9951o