大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
最近、フットサルやサッカーなどを
されている方がたくさん受講されています。
サッカーやフットサルは
激しいスポーツなので、
捻挫や膝痛、股関節痛などが
非常に起きてしまいやすいです。
ただ、サッカーやフットサルの膝痛と
高齢者の膝痛、日常生活で起きる膝痛も
根本をたどっていくと原因は全て一緒です。
膝に痛みが出る方は基本的に
「筋肉の働いている割合が均等ではない」
ということです。
例えば、太ももの外側と内側の筋肉の
働いている割合が５：５が標準だとしたら、
膝が痛くなる方というのは
膝の外側の筋力が７で内側の筋力が
３とかになっているため、
関節の動きが異常になり、
膝にストレスをかけてしまうのです。
これらを解消しようと思ったら、
弱くなっている筋肉を鍛えて、
筋力をあげて筋肉の働く割合を同じに
していく、均等にしていくことが
かなーり大事になってきます。
ですので、膝に痛みが出るということは
根本的にはどこかの筋力が
衰えていますよというサインです。
本当にそうなの？と疑問に思われた方は
下記の動画をご覧ください。
筋力があがって、
膝の痛みがとれた方の動画はこちら

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