大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日はぎっくり腰の痛みの改善方法について
ブログを書いていきたいと思います。
本日はぎっくり腰になってから
一週間ぐらい経過された方が
二人いらっしゃいました。
腰がまだ痛いということで
来院されたのですが、
２人とも一発で痛みがとれました。笑
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ぎっくり腰は多裂筋を鍛える
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ぎっくり腰の腰の痛みは
はなぜぎっくり腰になって
しまったのかを考えると
痛みが取れていきたいです。
ぎっくり腰のほとんどの原因は
多裂筋の筋力が低下することで
股関節を動かしにくくなり、
その股関節が動かしにくくなることで
腰を過剰に使いすぎた結果が
ぎっくり腰の原因です。
ということは股関節の動きを取り戻せば、
腰の痛みはとれていくということです。
その股関節の動きを取り戻すのに、
必要な筋肉が「多裂筋」になります。
あなたは多裂筋を鍛えたことが
ありますか？
鍛えたことがない場合は
鍛えると腰の痛みが一気に
とれることが多いです。
腰の痛みがなかなか取れない方は
多裂筋の筋トレをされてみてください。
それでは。
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