大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
先日、軟骨が磨り減っているんですけども
痛みは改善できますか？
というお問い合わせがありました。
これに関してブログで回答させて
いただきたいと思います。
実は軟骨が磨り減るから
痛みが起きるわけ
ではないです。
軟骨が磨り減っても
そこには神経がないので、
痛みがでません。
痛みが出るのは、
筋肉、靭帯、腱に出ることが多いです。
そして、上記に負担をかける原因は
筋肉の筋力バランスが原因になってきます。
筋力のアンバランスが原因で
正常な関節運動ができないため、
ストレスがかかり、
痛みが出るといった仕組みです。
ですので、本当に
改善しないといけないのは筋力です。
筋力をあげていくことで、
関節にかかるストレスが減り、
痛みがとれてきます。
先日も炎症がきつい方が私のところに
こられましたが適切な筋トレにより、
炎症がストップしました。
関節のストレスを減らすには
弱くなっている筋肉の筋力を
あげていくことが本当に本当に
重要になってきます。
あなたは筋トレされていますか？
されていないとしたら筋トレを上手に
していくと膝関節の状態はよくなります。
だからといって、大腿四頭筋などの
筋トレはあまり意味がないので
本当に弱くなっている筋力を
あげていきましょう。
それでは。
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