大阪　天王寺　阿倍野
膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日は膝が痛い、
膝が伸びないという
テーマでブログを
書いていきたいと思います。
膝痛の方は膝が伸びて
いないことが多いです。
これはある筋肉が弱くなることで
ハムストリングスが硬くなるのですが、
膝が曲がっていると
常に膝周辺の筋肉を過剰に使う
状態になりますし、
膝がずっと曲がった状態だと
膝の内側にかなりストレスを
かけて膝の内側の痛みの原因
につながってきます。
上記の状態を改善させていくためには、
伸びる膝を作っていくことが
大事になってきます。
そして、伸びる膝を作るために
大事になってくるのは
体幹の筋力をあげていくことが
とても大事で、筋肉名を申し上げると
多裂筋という筋肉の筋力をあげていく
ことがとても大事になってきます。
実は体幹の筋力が弱くなること
腰が曲がってきます。
曲がってくることで
股関節の筋力（内転筋の筋力）
も低下してきて、膝も曲がって
くるのです。
ですので、
体幹の筋力をあげること。
そして、内転筋の筋力を
あげていくこと。
この２点がとても
膝の曲がりを解消する
ために大事なってきます。
無理に膝を伸ばそうと思っても
伸びません。
なぜならば、膝が曲がる原因を
解決していないからです。
なぜ曲がっているかを分析して、
それに対してアプローチができれば
必ず問題は解決していきます。
あなたがなかなか膝が
伸びないということ
で悩んでいるのであれば、
原因にあった対策をとっていけば、
必ず結果が出てきます。
今行っていることがいまいちだな。。。
と思われた方は詳しい膝の専門家の方に
診てもらうことをおすすめいたします。
それでは。
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