大阪　阿倍野　天王寺
膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日は太ももの筋トレだけでは
痛みがとれないについて
ブログを書いていきたいと思います。
よく膝の痛みに対して「大腿四頭筋」
などを鍛えましょうとか言われますが、
それだけでは改善はしないです。
大腿四頭筋でよくなるのであれば、
みんなよくなっています。笑
なぜ、そのようなことになるのかといいますと、
人によって「膝の痛みの原因」が違うからです。
原因に対して、しっかりと
アプローチをしていくことで結果が出ます。
原因分析が間違っていると
なかなか結果が出てきません。
そして、太ももの筋トレで
改善した試しもありません。
ただ、大体アプローチしたほうが
よいところは決まってきます。
膝痛の方は必ずといってよいほど、
「太ももの後ろの内側の筋肉」
が硬くなってるか、
もしくは弱くなっているかの
この２つのパターンにわかれます。
ということはそこにアプローチを
うまくかければ、痛み改善ができる
ということです。
ところで、あなたは太ももの前側
ばっかり鍛えていませんか？
そればっかりしていても改善しません。
変化が出ないと思われたのであれば、
別の方法を試してみてはいかがでしょうか？
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