大阪　阿倍野　天王寺　
膝痛専門トレーナーの豊田です。
膝痛の緩和には、
自宅でアロママッサージがお勧めです。

本格的な施術と別に、
様々な香りのオイルを使って
表面の筋肉を解すと気持ちも
リラックスします。
身体の深層をほぐす整体などの
技術と併用し、気分転換をしながら
膝痛を解消していきましょう。
■アロママッサージは気軽、かつ気分転換になる
膝痛は医療機関の診断を仰ぎ、
しっかりと治療していく事が必要な
疾患です。
また、身体をトータルでみて、
膝に至る様々な部分の連動を調整し、
歪みをとってライフスタイルを
整えるのには整体院などが有効です。
しかし憂鬱な気持ちと
共に身体の表面に滞る痛みを、
気分転換しながら自分で解消するのに
うってつけの方法があります。
それはアロママッサージです。
近年アロマテラピーで
心身の不調を整える人が増え、
化粧品メーカーも美容用オイルの
開発に力を入れています。
従来のアロママッサージでは
キャリアオイルと呼ばれる
ベースとなるオイルに、
精油を買って入れるという
手間がありました。
しかし化粧品メーカーの
開発しているオイルでは
予め調合された精油が
オイルに含まれており、
値段も30mlで500円程度と
手軽なものがあります。
乾燥予防の為に肘や膝に
塗る、化粧水を塗布した後に
顔に塗って揮発を防ぐなど、
優秀なオイルでは身体全体に
使えるものも多く、
一本買って損はありません。
■膝痛をオイルマッサージで解消する場合
ボディセラピーの中でも、
手技で身体をトリートメントする時に
重要なのがオイルを手の中で
十分に温める事です。
膝痛や脚の痛みを癒す時にも、
オイルを適量手に取り、
すり合わせてから用いましょう。
ニールズヤードレメディース等の
老舗メーカーで、予め調合された
マッサージオイルを販売しています。
かんきつ類の香りなどが
自律神経に働きかけ、
膝痛のみならず何となくの
心身の不調にも効果を齎します。
また、調合されたオイルは
短期間で使い切ってしまう方がよく、
もし大き目の壜で購入した場合は
家族で使うなどすると良いでしょう。
清潔な手でマッサージする事もポイントです。
お風呂上りなどに手の平にオイルを出し、
よくすり合わせてから太腿の前面に
手のひらを横に当て、膝のリンパ節に
向かって老廃物を押し流していきます。
アロマの良い香りがし、
手で太腿の筋肉がほぐれると
膝もリラックスします。
またその日の気分によって、
複数のオイルを使い分けてマッサージ
をしても効果的です。
医療機関や整体に通う合間、
日々の気分転換に是非チャレンジ
してみて下さい。
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