大阪　阿倍野　天王寺　
膝痛専門トレーナーの豊田です。
膝痛を自分で緩和したいと思ったら、
アロママッサージがお勧めです。

医療機関での治療を柱に、
整体院等で身体の歪みを
しっかりととり身体の深層から
矯正するのが効果的な膝痛。
それらの合間に、
皮膚に近いところの
筋肉を手軽にほぐす事が
出来れば気分転換になります。
■膝痛を含む関節痛に…手軽になったアロママッサージ
アロマテラピーを楽しむ人が増え、
近年では様々な化粧品メーカーが
予めオイルに精油が含まれた商品を
開発しています。
膝痛も治療の為には
クリニックにかかる必要がありますが、
日常生活の中でちょっと疲れたなと思った時に
アロママッサージをするととても
気持ちがスッキリし、
前向きに過ごすことが出来ます。
一般的なアロマテラピーでは
精油をキャリアオイルと呼ばれる土台
のオイルに配合して使いますが、
化粧品メーカーが出しているオイルで
はその手間がな、ポピュラーな香りのものが
比較的安く手に入るのが魅力です。
自然素材を使ったオイルを
取り扱っているニールズヤード
レメディ―ズやヴェレダ、
クナイプなどの商品は安全性も品質も優れて
いる為お勧めです。
膝の痛みの場合、太腿周りの筋肉を
マッサージする事で解消される事が多く、
方法は手のひらにオイルを
落としよく温めてから、
膝に向けて手を横に構えリンパ節に向けて
楕円を描くという簡単なもの。
立ち上る精油の香りが
自分の好きなものであれば、
気分も新鮮です。
リンパ節に向けて老廃物を流すと
いうのは美容目的のマッサージではよく
行われる方法。膝の痛みの場合も
効果があります。
ただ、筋肉をほぐすだけだと、
根本的な改善にならないため、
最終的には膝に詳しい専門家の方に
指導をしてもらうことをオススメします。
■どんなオイルが関節痛に効果的？
様々なアロマオイルがありますが、
マッサージオイルで関節痛に
効くものとしてはかんきつ系、
ミントなどのスッとする
成分が入っているものなどが良く、
リウマチの治療などにも使われます。
自分で調合すると大変ですが、
どのメーカーも必ずレモンや
かんきつ類の匂いのものを
販売している為、比較的探すのは簡単です。
ボディセラピーで大切なのは、
オイルマッサージをする時に
オイルが人肌にしっかりと
温まっている事です。
手によく馴染ませる事で
香りがたちやすくなり、
肌に乗せたときの
リラックス効果も倍増します。
アロマオイルは性質上、
開封したら出来るだけ短期に
使い切る事が望ましく、
100ml程度の大きな壜の場合、
家族でシェアする等しても良いでしょう。
近年のボディオイル人気から、
一封ずつ小分けになっているものや
30ml程度の小壜も販売されています。
小壜で様々な香りを揃え、
気分によって使い分けても良いものです。
元々美容目的の為、膝やかかと、
肘が乾燥して黒ずんでいる場合にも
とても効果があります。
膝の痛みの場合、お風呂あがりで
肌が柔らかくなっている時に
マッサージをすると良く、
血行促進にもなります。
好きな音楽を掛けてゆっくりと
マッサージすると気持ちが
穏やかになり、エステのケアを
受けたような気分になります。
勿論ボディオイルは男性も
気持ちよく使える商品ですから、
膝痛のケアが無味乾燥に
ならないよう、是非取り入れて
みて下さい。
膝の痛みの原因は筋肉が硬くなっている
ことが原因であり、マッサージをすることで
一時的に膝の痛みをとることは可能です。
お困りな方は一度されてみてください。
それでは。
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