大阪　天王寺　阿倍野　
膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日はしゃがむと
膝が痛いとお悩みの
女性の改善事例を
ブログで書きたいと思います。
この方は山が好きで
山登りが好きなのですが
しゃがむと膝が痛い
ということで当院に
ご相談に来られました。
この方がなぜ、しゃがむときに
膝が痛かったのかと言いますと、
「膝が痛くなるようなしゃがみ方を
されていたからです」
ですが、膝の痛みが出ない動き方に
かえるための筋トレを行うことで、
しゃがんでも膝の痛みが出なくなりました。

今では山にもガンガン行くことができています。
３回もかかっていません。
膝の痛みをとるために大事なことは、
色々あるのですが、
「股関節、膝関節、足関節」
の動きをよくしていくことが
大事になってきます。
痛みが出る動きになっていることで、
痛みが出てしまうので、
よい動きにかえなくてはなりません。
それと同時並行で
栄養などの摂取もしていきます。
痛みは細胞が壊れているサインで
細胞が壊れていることで痛みが出ます。
ですので、細胞を修復する栄養を
しっかりととっていくことが
重要になってきます。
中でも、「ご飯、たんぱく質、
ビタミンＣ、Ａ」
などは基本として
取っておきたい栄養素になります。
・各関節の動きをよくしていくこと
・栄養をしっかりと摂取していくこと
この２つをしっかりとよい状態に
していくことが重要になってきます。
動きをかえていくことと、
栄養摂取をしていくこと
この大事な二つを変えていく、
体験をご受講されたい方は
当院までご相談くださいませ。
それでは。
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