こんにちは。阿倍野　天王寺　
膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日は体調がよくなる運動に
ついてブログを書きたいと思います。
何となく調子が悪い。かぜがひきやすい。
不眠で悩んでいる方にはとてもよい情報です。
体調が悪い方の特徴として、
肩がかなりこっている方が多いです。
実は肩がこっている状態は
自律神経の調整がうまく
いかないため、体の調子が
悪くなってしまいやすいです。
ちなみに肩こりがなくなってくると、
体の調子はどんどん
よくなります。
そこでおススメしたい運動は「肩回し」です。
水泳の背泳みたいな感じで
バンザイのように肩を持ち上げ、
肩を後ろに回して、
肩甲骨をしっかりと動かしていただくと、
肩の周りは柔かくなってきます。
肩の筋肉が柔かくなってくると、
体調に変化が出てきます。
あなたも肩がこっているのであれば、
運動で肩こりをなくしていきましょう。
そうすれば、体の調子がよくなってきます。
まずは継続してみてください。
ではでは。
本日もブログをご覧頂き、ありがとうございます。
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