大阪 膝の痛みの原因は睡眠？！
大阪膝痛専門整体師兼パーソナルトレーナーの豊田啓太です。
いつも、ブログをお読み頂き
誠にありがとうございます。
本日は眠れる体を作り、 関節の痛みをとりましょう！ ということについて、 ブログを書いていきたいと 思います。
ところであなたは朝起きたときに ぐっすり寝た感はありますでしょうか？
しっかりとした睡眠 （ぐっすり寝た感がある睡眠） は体や脳の疲労をとるだけでなく、 痛めているところの修復が早くなります。
実は睡眠の質が低下すると、 痛めているところの修復も 遅くなります。 簡単に言いますと、 ぐっすり眠れているほうが 不調が起きにくい体になると いうことです。
痛み改善以外にも 睡眠が深くなることで、、 イライラしにくくなったり、 仕事の集中力もあがったりと いいことづくしです。 ということで、 今日は睡眠の質を あげる方法の一つを紹介します。
まず、何をすればよいのかと 言いますと、 「寝る一時間前に足の裏を温めてください。 可能であれば、お風呂に入りましょう。」 これだけです。
笑 睡眠の質が低下している方は、 足が冷えている方がとても多く、 足が冷えていると、睡眠が浅くなったり、 寝付けないなどの原因になります。
なぜならば、人は深部体温が 下がるときに眠るモードに入るのですが、 足などが冷えていると、 その仕組みが起こらないため、 睡眠の質が低下します。 寝る一時間前にお風呂に入る。
もしくは足を温める。 一度、これを習慣にしてみてください。 今の結果は今の習慣によって、 できています。
結果をかえるためには、 習慣を変えなければなりません。 健康になっていきたいのであれば、 ２０１７年の習慣を かえてみてはいかがでしょうか？ 本日もがんばっていきましょう。
ではでは。
本日もブログをご覧頂き、ありがとうございます。
ご受講されたお客様の声１
手術と言われていた膝痛が改善し仕事ができるようになりました！手術しなくてよかったです。
○名前
リボーンバレエ＆ウェルネス協会代表 安田由香里さま
○年齢 ５０代女性
○職業 インストラクター
○診断名 半月板損傷
○悩み 仕事中に膝が痛い
ご受講される前は何に悩んでましたか？
膝が曲がらなくなって半年ぐらいたったんですけども、
整骨院に行って治らなかって、整形外科に行ったら、
半月板が損傷してるから運動指導の仕事は一ヶ月ぐらい完全休まないと言われて、
豊田先生のパーソナルを受けました。
ご受講されてどのような変化がありましたか？
そんなに難しい運動ではないんですけども、
自分で治せる方法を教えてもらって完全によくなりました。
私のプログラムはどのような方にオススメしたいですか？
膝の痛みで悩んでいらっしゃる方が正しいケアの方法を教えてもらうことが大事ですね。
病院にいって治療してもらったり、治してもらっても自分で治せる方法がないと元に戻りますので簡単で出来る運動を学びに来てください。
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
ご受講されたお客様の声２
靭帯と半月板損傷で痛い膝の痛みがなくなりました！
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
ご受講されたお客様の声３
出来なかった正座が出来るようになりました！
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
ご受講されたお客様の声４
１０院以上行っても改善しない、途方に暮れていた
膝の痛みがほとんど消えました！
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
ご受講されたお客様の声５
膝の痛みが良くなり、
スポーツが楽しめるようになりました！
※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。
