こんにちは。トレーナーの豊田です。
本日は膝の痛みを改善するためには、
動きをかえることが
大事ということについて
ブログ書きたいと思います。
膝の痛みが出る方は、
膝の痛みが出るような動きになっています。
たとえば、膝の痛みが出ない方の動きは
膝を伸ばすときに
脛骨という骨が外にねじれる動きをします。
そして、膝を曲げるときは脛骨という骨が
内にねじれる動きを
します。
膝に痛みが出る方は上記の動きと逆の動き
になっています。
よくない膝の動きになってしまってしまうと、
膝周辺の組織にものすごくストレスがかかります。
ストレスがかかり、
組織が破壊され、痛みが出ます。
ですので、膝の痛みを改善するためには、
よい膝の動きにかえていくことが大事です。
膝に痛みが出ない方は膝に痛みが出る方よりも
よい動きになっています。
膝に痛みが出る方は確実に膝に痛みが出るような
動きになってしまっています。
あなたの膝の動きは
どのような動きをしていますでしょうか？
おそらく、ここの部分は
自分ではわからないと思いますので、
信頼できる先生にご相談ください。
それでは。