こんにちは。大阪　阿倍野　天王寺で活動する
膝痛専門整体師の豊田です。
いつも、ブログを
お読み頂き誠にありがとうございます。
本日は「睡眠」について
お話をさせていただきたいと思います。
ところであなたはしっかりと
眠れていますでしょうか？
眠れていないと日中、体がだるかったり、
集中力の低下、免疫能力の低下など、
体にさまざまな不調をきたらします。
現在、どこかの関節に痛みがある方にも
とても重要で睡眠の質がよいと
自然治癒能力が働くことで、
痛みの改善も早くなります。
運動や栄養も大事ですが休養の部分である
睡眠もかなーり大事です。
睡眠がしっかりととれていない方の多くは、
足の裏が硬い方が多いです。
足の裏が硬さと不眠は実は関係があります。
ですので、不眠で悩まれている方は足の裏を
スーパーボールなどでゴリゴリとほぐすとよいです☆
やり方がわからない方は
マンツーマンでお会いしたときにでも
また聞いていただけたらなと思います。
それでは。
本日ブログをご覧頂き、ありがとうございます。