大阪　阿倍野　天王寺の膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日は膝の痛みを改善するにあたって
大事な関節について書いていきたいと思います。
実は膝関節は２つあります。　
あなたはご存知だったでしょうか？
　
　
・太ももの骨とすねの骨からなりたっている関節
・お皿の骨と太ももの骨からなりたっている関節　　
　
膝の痛みを改善するときは
この２つの関節が正しい位置に
あるかはとても大事です。
　
お皿の骨がずれていてもだめ。
太ももとすねの骨位置が
ずれていてもだめです。
　
　
では、なぜゆがんでしまうのでしょうか？
実は筋肉のバランスが
くずれてしまっているから
ゆがんでしまいます。
たとえば、膝の外側の筋力と内側の筋力が
同じぐらいあるのであればよいのですが
外側のほうが強いとゆがんできます。
この場合、内側の筋力をつけないことには
ゆがみを改善することはできません。
筋力のバランスがよくなると
膝関節のゆがみがとれ、
膝の痛みは改善していきます。
あなたの膝関節はどんな感じでしょうか？
膝に痛みがあるということは
何かしらゆがんでいます。
ゆがみがある方は早めに改善しましょう。
それでは。