大阪　膝痛専門トレーナーの豊田です。
本日は京都に出張していました。
60代女性の方をお昼に
指導させていただいていまして、
その方ははじめのころは
変形性膝関節症の膝の痛みで
楽しみであるエアロビクスに
入れなかったのですが、
いまではほとんど痛みはないみたいで
最近、調子は良好とのことでした。
この方に何をしたのかと言いますと
ただの筋トレです。
膝の痛みはほぼ筋力低下からきています。
弱くなっている部分の筋力をあげると
膝の痛みはとれてきます。
膝の痛みは湿布、薬、注射、整体だけだとなかなか改善しません。
なぜならば、筋力が改善していないからです。
筋力を改善するためには筋トレしかありません。
なかなか改善しないなとお悩みの方は
筋力低下かもと疑ってみてください。
それでは。